Wykład 4: PSYCHOLOGIA POZYTYWNA. PARADOKSY SZCZĘŚCIA

Question 1

Psychologia pozytywna (Martin Seligman) - historia

Answer 1

Seligman zostaje szefem APA, zaapelował o konieczności stworzenia psychologii pozytywnej (skupiającej się na psychice osób zdrowych)

Question 2

Klasyfikacja DSM-III

Answer 2

W opozycji do psychologii pozytywnej, zdrowie jako brak choroby, stworzenie klasyfikacji chorób (pozytywna nie miała tego typu podręcznika)

Question 3

Seligman: 3 poziomy rozumienia dobrego życia

Answer 3

Pleasant life (pozytywny afekt, emocje, mała ilość negatywnego afektu, satysfakcja z życia — subiektywny dobrostan (Ed Diener);

Good life (wykracza poza subiektywność;
Seligman i Peterson: siła charakteru — wykorzystywanie tego, w czym jesteśmy dobrzy, w życiu;
Nurt Eudajmonistyczny — szczęście; dobre życie polega na samoaktualizacji i samorealizacji);

Meaningful life (dążenie do wyższego celu)

Question 4

Paradoksy szczęścia (Martin)

Answer 4

Im bardziej starasz się być szczęśliwym, tym mniej szczęśliwy będziesz;
podział paradoksów: celu, sukcesu, wolności, postawy

Question 5

Paradoksy celu

Answer 5

Bezpośrednie, rozmyślne i intensywne dążenie do szczęścia ma tendencje do bycia samopodważającego się (szczęściu sprzyja dążenie do innych celów, aktywności, znaczących relacji)

Question 6

Paradoks hedonizmu (celu)

Answer 6

Bezpośrednie poszukiwanie przyjemności jest samopodważające się;
Mill — celem życia powinna być przyjemność;
dążenie do wartości ze względu na postrzeganą wartość samoistną;
myślenie o ważnych rzeczach zamiast szczęściu samym w sobie;
Sidwick — o szczęściu można myśleć od czasu do czasu

Question 7

Paradoks własnego interesu (celu)

Answer 7

Bezpośrednie dążenie do własnych interesów jest samopodważające się (nadmierne dążenie może nam zaszkodzić)

Question 8

Paradoks przewodnictwa (celu)

Answer 8

Często nie wiemy, co uczyni nas szczęśliwymi, dążenie do szczęścia może okazać się puste; nie mamy z góry określonej idei co czyni nas szczęśliwymi.
Kant: nie posiadamy konkretnego pojęcia sytuacji, w której spełnione są wszystkie nasze inklinacje;
White: koordynacja naszych pożądań, interesów i wartości to chimera

Question 9

Paradoksy sukcesu

Answer 9

Dotyczą wyników, szeroko przyjmowane przekonanie, że osiągnięcie pewnych celów uczyni nas szczęśliwymi jest błędne. Nie powinniśmy szczęścia utożsamiać z konkretnymi celami (osiągnięcie celu ma mniej znaczenia niż droga do celu)

Question 10

Paradoks elementów konstytutywnych (celu)

Answer 10

Szczęście nie może być postrzegane jako cel sam w sobie, bo samo składa się z innych celów;
aby być szczęśliwym należy spełniać inne cele, które służą do osiągnięcia szczęścia (skupienie się na elementach, z jakich składa się szczęście)

Question 11

Paradoks dostawania (sukcesu)

Answer 11

Szczęście ma mniej wspólnego z otrzymywaniem tego, do czego dążymy niż z samym poszukiwaniem tego;
flow (Csikszentmihalyi) - prowadzi do frustracji, czasowego cierpienia, wyczerpania, depresji;
młyn hedoniczny: przyjemność dotyczy drogi, nie celu

Question 12

Paradoks pieniędzy (sukcesu)

Answer 12

Pieniądze nie czynią nas szczęśliwymi;
paradoks postępu ekonomicznego — wzrostowi średnich dochodów nie towarzyszy wzrost szczęścia

Question 13

Paradoks statusu (sukcesu)

Answer 13

Nakierowane na prestiż porównania społeczne nie czynią nas szczęśliwymi;
Micholas: koncepcja wielorakich rozbieżności — dobrostan wiąże się z wynikami porównania z:
1. własnymi aspiracjami,
2. innymi ludźmi,
3. własną przeszłością, oczekiwaniami,
3. tym, co uważam, że mi się należy;

lęk o status — obawa, że moje działania wpłyną na mój prestiż;
Solnick i Hemenway (badanie z zarobkami, wynik 50:50)

Question 14

Paradoksy wolności

Answer 14

Wolność wyboru a ilość dostępnego wyboru; wolność prowadząca do szczęścia wiąże się z poddaniem i ograniczaniem (rezygnacja ze standardów może być bardziej pomocna niż dążenie do nich)

Question 15

Paradoks poddania się (wolności)

Answer 15

Poddanie się może nas wyzwolić w sposób promujący szczęście; wolna rezygnacja z siebie może prowadzić do poczucia sensu i szacunku do siebie; wolne zamknięcie pewnych opcji wpływa na nasze poczucie tożsamości

Question 16

Paradoks wyboru (wolności)

Answer 16

Schwartz: im więcej wyborów, tym mniej cieszymy się z tego, wybór staje się obciążeniem (ilość opcji daje nam poczucie, że istnieje idealna dla nas opcja, co wywołuje stres i niezadowolenie z wyboru)

Question 17

Paradoks konfliktu wewnętrznego (wolności)

Answer 17

Pojawia się, gdy zdamy sobie sprawę, że konflikty wewnętrzne są stałą częścią naszego życia;
Marar: ponowoczesność i konflikt między dążeniem do wolności a przynależeniem

Question 18

Paradoksy postawy

Answer 18

Na szczęście bardziej wpływa to jak ustosunkujemy się do tego co robimy niż samo to, co robimy. Mamy tendencję do sądzenia, że do czegoś zawsze dążymy lub coś dostaniemy, a to, czego nam brakuje, możemy już mieć — możemy jedynie zmienić postawę wobec tego, co jest.
Cechy skorelowane ze szczęściem: samoocena, nadzieja, optymizm, wdzięczność, skromność, wybaczanie
(Frankl i obozy koncentracyjne)

Question 19

Paradoks afirmacji (postawy)

Answer 19

Szczęście składa się z właściwej postawy wobec tego co jest, co już mamy i świata, jaki on jest, a nie wysiłku, aby dokonać zmiany (stoicyzm)

Question 20

Paradoks nadziei (postawy)

Answer 20

Szczęście związane z postawami wobec przyszłości — nadzieja, optymizm, wiara;
Park, Peterson, Seligman — największy związek nadziei z satysfakcją z życia