weitere somatische Interventionen

Question 1

Was sind Beispiele für somatische Interventionen?

Answer 1

Schlafhygiene
Atemtraining
Tiefendruck
Gewichtsdecken
circadianer Rhythmus
Chronotherapien
EKT
Bewegung
PMR
Skills

Question 2

Worauf hat PMR Effekte?

Answer 2

positive Effekte auf Angstsymptome und Schlaf

Question 3

Wie wirkt Bewegung?

Answer 3

Anzahl Leukozyten nimmt zu
IL6 Level steigt
Telomere werden verlängert

Question 4

Wie wirken somatische skills?

Answer 4

Reize überlagern
grounding -> ins hier und jetzt zurückkehren

Question 5

Was ist eine Intervention, die durch Tiefendruck wirkt?

Answer 5

Gewichtsdecken/Gewichtswesten

Question 6

Welche Folgen haben Gewichtsdecken?

Answer 6

reduzieren Arousals, Ängste, besserer Schlaf

Question 7

Wann werden Gewichtsdecken eingesetzt?

Answer 7

bei Schlafproblemen, stress, Ängsten, Autismus, PTBS bei Veteranen

Question 8

Was reguliert Umgebungslicht?

Answer 8

Sehen
ziekadianen Rhythmus: Schlaf, Hormonsekretion, Körpertemperatur, Blutdruck, Puls, Kognition

Question 9

Für welches Licht ist der zirkadiane Rhythmus am empfindlichsten?

Answer 9

blaues Licht

Question 10

Wie steht die Amygdala in Verbindung zu Licht?

Answer 10

direkte Verbindung zu lichtempfindlichen Zellen
wird akut durch Veränderungen des Umgebungslichts beeinflusst

Question 11

Was steht mit saisonaler depression in Verbindung?

Answer 11

Polymorphismus im Melanopsingen

Question 12

Wie funktioniert die Melatoninsynthese?

Answer 12

wird bei Licht unterdrückt
-> bei Tageslicht idR mehr Serotonin zur Verfügung

Question 13

Was ist ein Beispiel für eine Chronotherapie?

Answer 13

Lichttherapie
Dunkeltherapie
Wachtherapie

Question 14

Wie funktioniert Lichttherapie?

Answer 14

am besten morgens weißes Tageslicht
UV-Anteil herausgefiltert
min 2500 Lux, 2h Exposition

Question 15

Was sind die Folgen von Lichttherapie

Answer 15

weniger Depression
weniger saisonale Essanfälle (Bulimie)
gut bei AD(H)S und bipolaren Störungen
gut bei vermuteten Veränderungen der zirkadianen Rhythmik

Question 16

Was ist Dunkeltherapie?

Answer 16

verlängerte Nächte (10-14h/Tag), z.B. Dunkelbrillen mit orangenen Gläsern, die Blaulichtanteil herausfiltern

Question 17

Wodurch funktioniert Dunkeltherapie?

Answer 17

antimanischer Effekt bei 10h Dunkelheit

Question 18

Was ist eine Wachtherapie?

Answer 18

ganze Nacht und folgenden Tag (oder nur 2. Nachthälfte) wach bleiben
antidepressive Effekte von Schlafentzug gut

Question 19

Was ist die Indikation bei Elektrokonvulsionstherapie?

Answer 19

schwere psychische Störungen
z.B. therapieresistente Depression, Katatonie, Clozapin-resistente Schizophrenie

Question 20

Wie funktioniert EKT?

Answer 20

EEG-überwacht unter Kurznarkose (10 Minuten) medikamentöse Muskelentspannung
20-30s Krampfanfall durch Elektrostimulation

Question 21

Was ist die Wirkung von EKT?

Answer 21

schnell
Verbesserung kognitiver Leistung nach 15 Tagen
Normalisierung der neuroendokrinen Dysfunktion
erhöhter Glukose Stoffwechsel im linken Hippocampus -> antidepressiv, antipsychotisch

Question 22

Was sind Risiken und Nebenwirkungen der EKT?

Answer 22

Narkose
vorübergehend (max 3 Tage) Kopfschmerzen, Übelkeit, Gedächtnisprobleme