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Nutricion > Vitaminas > Flashcards

Vitaminas Flashcards

1
Q

Qué son las vitaminas

A

Sustancias orgánicas necesarias para el desarrollo y crecimiento del cuerpo así como al funcionamiento celular. No participan en la construcción de células

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Q

En qué se dividen las vitaminas

A

Hidrosolubles y liposolubles

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3
Q

Que son las vitaminas hidrosolubles

A

La vitamina B y C. Se disuelven en agua, el exceso de la orina, no se almacenan en el cuerpo.

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Q

Cual es la vitamina C

A

Ácido ascórbico

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5
Q

Vitamina B1

A

Tiamina

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6
Q

Que vitamina es la B2

A

Riboflavina

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7
Q

Vitamina B3

A

Niacina

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8
Q

Qué vitamina es el ácido pantotenico

A

B5

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9
Q

Cuál es la vitamina B4

A

Dejó de existir desde el siglo pasado

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10
Q

Vitamina B6

A

Piridoxina

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11
Q

Cual es la vitamina B7

A

Biotina

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12
Q

Vitamina B8

A

Biotina

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13
Q

Que es el ácido fólico

A

La vitamina B9

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14
Q

Cuales son las vitaminas liposolubles

A

ADEK, las que se guardan en la grasa. Se encuentran en tejidos grasos, hígado y tejido adiposo.

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15
Q

Que hace la vitamina A

A

Reparación de heridas

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16
Q

Que hace la vitamina D

A

Regula la coagulación sanguínea

17
Q

Que hace la vitamina E

A

Previene el cancer y el envejecimiento prematuro de los órganos

18
Q

Que hace la vitamina K

A

Regula el calcio y fósforo en el desarrollo de huesos y dientes

19
Q

Características de las vitaminas

A

No generan energía, son acaloricas.
Las deficiencias originan trastornos y patología concretas llamadas Avitaminosis.
El exceso provoca intoxicaciones.
Ayuda a convertir los alimentos en energía.

20
Q

Qué pasa con la deficiencia de vitaminas

A

Falta de glóbulos rojos
Deficiencias de nutrientes
Anemia

21
Q

Exceso de vitaminas

A 
Ampollas
Resequedad
Ojos amarillos
Lengua morada
Dolor de muelas
Moretones
Piernas de charro
Lengua partida

Nutricion (7 decks)

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