Vieillissement normal Flashcards
Signes du vieillissement normal de l’état mental?
-Problèmes sommeil, inquiétude, signes de stress (signes d’adaptation liés aux défis)
-Maintien traits de personnalité
-Maintien des habiletés sociales
Signes du vieillissement normal cognitif?
-Diminution mémoire travail, mémoire épisodique, mémoire prospective
-Diminution capacité d’attention soutenue lors longues tâches
-Diminution capacité concentration et d’abstraction
-Difficulté à résoudre nouveau problème complexe
Signes du vieillissement normal de l’état neurologique?
-Diminution des** sensations** au toucher léger et de la sensibilité profonde
-Augmentation du seuil de perception douleur (mais diminution tolérance)
-Ralentissement temps réaction
Signes du vieillissement normal du sommeil?
-Augmentation du temps à s’endormir
-Morcellement du sommeil
-Éveil matinal
-Sieste nécessaire dans la journée
-Augmentation fréquence et durée des réveils nocturnes
Signes du vieillissement normal de l’audition?
-Diminution acuité auditive
-Diminution perception sons aigus
-Difficulté à comprendre conversation dans milieu bruyant
Signes du vieillissement normal de la vision?
-Diminution de la vision nocturne
-Diminution vision centrale et périphérique
-Diminution distinction des **contrastes et couleurs **
-Diminution **diamètre pupille **
-Diminution production de larmes
Signes du vieillissement normal de la bouche?
-Diminution de la perception des saveurs
-Diminution de la sécrétion salivaire
-Susceptibilité aux caries
-Amincissement **muqueuse buccale **
-Diminution capacité à ressentir la soif
Signes du vieillissement normal de l’estomac?
-Diminution de la** sécrétion de différentes hormones** –> diminue l’appétit
-Diminution** immunité digestive **
-Sentiment de satiété précoce
Signes du vieillissement normal du foie?
-Diminution capacité digestion d’un repas riche en lipides
-+ temps requis pour métabolisme alcool et médicaments
Signes du vieillissement normal de l’intestin grêle?
-Réduction absorption vitamines et minéraux
Signes du vieillissement normal du côlon?
-Moins grande frontière entre l’élimination optimale, la constipation et l’incontinence fécale
-+ grande sensibilité à un apport faible en fibres, liquides et sédentarité
Signes du vieillissement normal des reins/élimination urinaire?
-Difficulté à concentrer les urines
-Augmentation fréquence mictions nocturnes
-Diminution capacité vésicale
-Diminution excrétion des médicaments (augmentation demi-vie)
Signes du vieillissement normal de l’état musculaire?
-Diminution de la force et masse musculaire
-Diminution vitesse contraction
-Diminution de l’endurance
-Diminution de la résistance
-Diminution force tendons et ligaments
-Diminution flexibilité
Signes du vieillissement normal de la peau et phanères?
-Peau sèche
-Diminution de l’élasticité
-Diminution vascularisation
-Augmentation temps cicatrisation
-Difficulté à maintenir une température corporelle normale **
-Épaississement des ongles
-Perte et grisonnemen**t des cheveux
Quels sont les 3 facteurs impliqués dans le vieillissement normal + leur %
-Gène: 20 à 25%
-Environnement et habitudes de vie: 70 à 75%
Vrai ou faux? Les changements sont homogènes entre tous les individus
Faux, ils sont hétérogènes entre les individus et envers un même individu
Quelles sont les 2 grandes catégories de théories du vieillissement?
-Les théories considérant les causes biologiques
-Les théories considérant les causes de nature psychosociale
Quelles sont les différentes théories considérant les causes biologiques?
-Théorie génétique
-Théorie de l’usure
-Théorie immunologique
-Théorie des radicaux libres
Expliquer la théorie génétique
Vieillissement est accompagné de modifications dans l’expression et l’activité de certains gènes
Expliquer la théorie des radicaux libres
Les réactions chimiques des cellules du corps –> production de déchets métaboliques (radicaux libres) –> stress oxydatif perturbant le fonctionnement cellulaire –> mort cellulaire –> apparition maladies
Expliquer la théorie de l’usure
Avec le temps, le corps fini par s’user à force de fonctionner –> brise certains organes + accumulation déchets produits par ¢ et tissus –> nuit bon fonctionnement des tissus –> endommage corps
Expliquer la théorie immunologique
Le système immunitaire perd sa capacité à lutter contre les pathogènes et fait des erreurs de reconnaissance menant ainsi à attaquer les cellules saines de l’organisme –> réactions auto-immunes (p.ex. arthrite rhumatoïde)
Nommer les théories psychosociales du vieillissement
-Théorie du désengagement
-Théorie du **vieillissement réussi **
-Théorie de l’activité
-Théorie de la continuité
Expliquer la théorie du désengagement
Le vieillissement entrainerait le **retrait social **et un désintérêt envers l’entourage et la société –> diminution relations sociales
Expliquer la théorie de l’activité
+ l’aîné est actif = + grande satisfaction à vivre
Expliquer la théorie de la continuité
Maintien de l’intégrité de la personne et prolongement de ses expériences de vie, de sa personne et de ses valeurs
Expliquer la théorie du vieillissement réussi
Repose sur 3 aspects:
-Éviter les maladies et leurs facteurs de risques
-Maintenir un haut niveau de stimulation physique et cognitif
-Engagement dans la vie
Comment éviter les maladies et leurs facteurs de risque?
-Ne pas fumer
-Contrôler sa consommation d’alcool
-Contrôler sa consommation de sel
-Contrôler sa glycémie
-Contrôler son poids, PA, IMC
-Contrôler son cholestérol
-Demander + réaliser des examens diagnostics
-Prendre des antioxydants, minéraux essentiels
-Se faire vacciner
Comment rester engagé dans la vie?
-Maintenir relations sociales de qualité (entourage/société)
-Réaliser des activités productives et significatives
-Effectuer des tâches qui procurent une satisfaction personnelle, une reconnaissance et un sentiment de réalisation de soi
Quelles sont les 3 stratégies pour le vieillissement réussi?
-La sélection (anticiper les pertes et établir priorités)
-L’optimisation (améliorer des habiletés/capacités)
-La compensation (utiliser une stratégie pour atteindre l’objectif fixé: p.ex. appareil auditif, lecture braille)
