Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

Trabajo y tiempo libre > up 08 > Flashcards

up 08 Flashcards

1
Q

que es la fisiologia deportiva?

A

aborda los limites que se puede someter los mecanismos corporales

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

cuales son los 3 componentes del musculo en el ejercicio?

A

fuerza
potencia
resistencia

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

que es la fuerza muscular?

A

capacidad de realizar trabajo
determinada por tamaño del musculo
+ masa + fuerza

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

que es la potencia muscular?

A

medida de la cantidad de trabajo muscular
depende de fuerza, distancia y nº de vezes de contraccion

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

que es la resistencia muscular?

A

duracion del trabajo
depende del aporte nutri
cantidad de glucogeno

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

cual es el efecto del entrenamiento en el ejercicio?

A

hipertrofia
crecimiento muscular
aumenta fuerza
aumenta miofibrillas

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

cuales son los cabios cardiovasculares durante el ejercicio?

A

disminucion de la rp
aumento vs
aumento fc
aumento vmc
aumento presion arterial

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

por que ocurre disminucion de la resistencia pariferica?

A

simpatico contrae arteriolas para lograr aporte adicional a los musculos
secrecion de nora (vc) y adrenalina (vd)
vd periferica para liberacion de calor

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

que cambios pasan con la microcirculacion?

A

apertura capilares musculo esqueletico
aumenta flujo
tono vasomotor -> vc -> aumenta rv

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

que es la distribucion regional del flujo?

A

redistricucion del flujo para adecuar a los cambios de pa, vmc, demanda o2

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

cuales son los lugares de redistricucion del flujo?

A

aumenta: musculo, corazon y cerebro -> adrena b2 (vd)
disminuye: riñon, intestino, piel (vc y despues vd) -> nora a1 (vc)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

por que aumenta el volumen sistolico durante el ejercicio?

A
  • aumenta retorno venoso (contraccion venas y bombeo msucular)
  • aumenta vllfd
  • aumenta precarga
  • aumenta inotropismo ventricular
  • consecuentemente aumenta vs
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

que pasa con el vs en un deportista?

A

mayor hipertrofia del miocardio (aumenta inotropismo)
aumenta el tamaño de las camaras cardiacas (aumenta precarga)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

por que aumeta el retorno venoso en el ejercicio?

A

sn simp induce vasoconstriccion venas para aumentar retorno venoso
ejercicio = auemnto del bombeo venoso muscular = aumento retorno venoso

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

como actuan la pre y pos carga en la regulacion del vs?

A

aumento retorno venoso = aumenta vol sangre = aumenta precarga
mayor cantidad de sangre = mayor fuerza de contraccion = aumenta poscarga

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

por que hay aumento de la fc en el ejercicio?

A

estimulo simp -> adrena (b1) -> aumenta permeabilidad de Na y Ca
Na y Ca -> nodo sinusal -> acelera autoexitacion y deja p reposo mas positiva

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

por que hay aumento del vmc durante el ejercicio?

A

en respuesta al aumento de la fc y vs

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

cuales son los mecanismos de control de la p arterial?

A

corto, medio, largo plazo
centro vasomotor

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

como actua el centro vasomotor?

A

zona sensitiva: recibe estimulos del vago y glosofaringeo
zona vc: estimulada por la sensitiva cuando la p a esta baja (para que aumenta la p a)
zona vd: se activa cuando la sensitiva inibe la vc cuando la p esta alta (para que disminuya la p a)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

cuales son los determinantes de la pam?

A

vmc = fc (simp y parasimp) x vs (precarga, poscarga, inotropismo ve)
rp = viscosidad, longitud y radio

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
21
Q

cuales son los cambios respiratorios durante el ejercicio?

A

cambios en la ventilacion
difusion o2
tansporte de o2

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
22
Q

cuales son los cambios de la ventilacion?

A
  • aumento vol corriente (vol resp x min)
  • aumenta fr
  • disminuye rp: respiracion boca y bronquio dilatacion
  • utilizacion de los musculos inspiratorios y espiratorios
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
23
Q

cual es el valor de ventilacion?

A

normal: 5l/min
ejercicio: 150l/min

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
24
Q

cuales son las diferencias de la respiracion en personas entrenadas y no entrenadas?

A

no entrenadas: aumenta vmr, aumenta vc, no aumneta fr
entrenados: aumenta vmr, aumenta fr, no aumenta vc

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
25
Q

cuales son los volumenes pulmonares normales?

A

vc: vol de aire que se inspira y espira (500ml)
vri: vol que se puede inspirar de modo forzado (3000ml)
vre: vol que se puede espirar de modo forzado (1100ml)
vr: vol que queda tras espiracion forzada (1200ml)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
26
Q

cuales son las capacidades pulmonares normales?

A
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
27
Q

cuales son los cambios en los volumenes pulmonares?

A

aumenta volumen corriente
disminuye volumen de reserva inspiratoria

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
28
Q

cuales son los cambios en la difusion de 02 durantte el ejercicio?

A

aumenta ventilacion y perfusion
apertura de capilares para el flujo sanguineo
aumenta area de difusion
por la diferencia de la p parcial alveolar y p parcial de oxi en la sang

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
29
Q

cuales son los valores de difusion?

A

reposo: 20 a 25ml/mmHg
ejercicio: 80 ml/mmHg

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
30
Q

que pasa con la capacidad de difusion sanguinea de oxi en el ejercicio?

A

aumenta flujo sanguineo
maxima perfusion capilares pulmonares
aumento de intercambio
se hay + cant de oxi hay + capacidad de difusion

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
31
Q

como ocurre la difusion?

A

paso de gases por la barrera hematogaseosa
dada por la diferencia de p y [ ] de los gases

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
32
Q

que es la relacion ventilacion/perfusion?

A

ventilacion: cantidad de aire que llega a los alveolos
perfunsion: flujo sanguineo en los capilares
la relacion v/p determina el intercambio gaseoso

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
33
Q

como se calcula la relacion v/p?

A
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
34
Q

que pasa con la relacion ventilacion perfusion?

A

aumenta en el vertice
por lo tanto aumenta area de intercambio gaseoso

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
35
Q

que son las areas de west?

A
36
Q

que es el ciclo respiratorio?

A

movimientos de entrada y salida del aire de los pulmones
inspiracion y espiracion

37
Q

cuales son las presiones durante el ciclo respiratorio?

A

inspiracion: alveolar -1 y pleural -7
espiracion: alveolar +1 y pleural -5

38
Q

como se da el control de la ventilacion durante el ejercicio?

A

estimulos nerviosos (rapidos)
cambios humorales (lentos)
que estimulan centro respiratorio

39
Q

como es el control de la ventilacion por estimulos nerviosos?

A

impulsos nerv corteza: motora -> centro resp -> aumenta ventilacion
receptores perifericos: contracion musc -> recep propioceptivo -> centro resp -> aumenta ventilacion
receptores pulmonares: estiramiento -> centro recep -> inibe insp y estimula esp

40
Q

como es el control por estimulos humorales?

A

aumento [ ] co2 y h o disminucion [ ] o2
estimulo quimio y barroreceptores
estimulo centro resp

41
Q

como es el control de la respiracion?

A

centro respiratorio
grupo dorsal: controla inspiracion (frenico -> diafragma)
neumotaxico: limita inspiracion y aumenta fr controla profundidad de la respiracion
grupo ventral: regula insp y espi (musculos accesorios)

42
Q

cual es el papel del centro neumotaxico?

A

controlar la profundidad de la respiracion
limitando la inspiracion (inibe dorsal)
aumentando la fr
actua sobre el punto de desconexion de la rampa respiratoria

43
Q

que es la señal de rampa respiratoria?

A

como ocurre la respiracion (insp x esp)
inspiracion comieza debil y aumenta de manera continua en modo de rampa (señal nervioso diafragma)
despues se interrumpe de modo brusco lo que inactiva la exitacion del diafragma y permite la retraccion elastica (espiracion)

44
Q

que pasa con el calor corporal durante el ejercicio?

A

actividad metabolica y muscular: aumenta calor corporal
proporcional al consumo de oxi

45
Q

que pasa con el aumento de la temperatura?

A

desvia curva oxi hemo a derecha (libera o2)
acelera difusion de gases
disminuye viscosidad sangre
disminuye resistencia
aumenta flujo sanguieo

46
Q

cuales serian los mecanismos para disminucion de la temperatura?

A

vasodilatacion piel
sudoracion

47
Q

que es el golpe de calor?

A

temperatura corporal elevada
dificultad de liberacion de calor (sudoracion)
mecanismo termorregulador fracassa (temp demora bajar)
puede causar: dolor de cabeza, agotamiento, nauzeas

48
Q

como ocurre la regulacion de la temperatura?

A

centro termorregulador del hipotalamo
region anterior
region posterior

49
Q

que pasa con los liquidos corporales y el sal durante el ejercicio?

A

solo se pierde una pequeña cantidad de sal
perdida de peso = perdida de sudor

50
Q

que hace la regulacion metabolica durante el ejercicio?

A

controla la cantidad y actividad enzimatica
control homonal
compartimentalizacion (barreras/membranas)

51
Q

cuales son los cambios hormonales durante el ejercicio?

A

inicio ejercicio: cetacolamina, glucocorticoides (aumenta atp y glucemia)
continuacion: cortizol, adrenalina y glucagon (aumenta atp, glucemia y acidos grasos)

52
Q

cual es la fuente de energia del ejercicio?

A

apt (hidrolisis)
proveniente de: metabolismo aerobico, anaerobico y fosfocreatina

53
Q

como es el metabolismo aerobico (oxi)?

A

catabolismo y oxidacion de nutrientes
formacion de glucosa, glucogeno, lipidos y proteinas
participa ciclo de Krebs
se genera 38 atps

54
Q

cuales son los tipos aerobicos?

A
55
Q

como es el metabolismo anaerobico (sin oxi)?

A

degradacion de glucogeno y lactato
genera 2 atps

56
Q

cuales son los tipos de anaerobicos?

A
57
Q

como es el metabolismo de fosfocreatina?

A

enlace fosfato de alta energia
disponible de forma instantanea
4 atps
* energia para maxima intensidad y corta duracion *

58
Q

como se da la regulacion de la glucolisis durante el ejercicio?

A

enz irreversibles: hexoquinasa, fosfofrutoquinasa, piruvatoquinasa –> estimulan + insulina - glucagon

59
Q

que es la señal de bajo cotenido energetico?

A

aumento de la [ ] de amp y disminucion de la [ ] de atp
genera: aumento glucolisis -> produccion de energia

60
Q

como es la regulacion de la gluconeogenesis en el ejercicio?

A

pasa en el higado e riñones
metabolismo del glucogeno
regulacion del piruvato desifrogenasa
ciclo de krebs

61
Q

como es el metabolismo del glucogeno?

A

adrena + glucagon –> ampc –> protein quinasa
glucogeno <–> glucosa 1 fosfato <–> glucosa

62
Q

como actua la hipofisis en la regulacion?

A

glucagon (+) -> ampc <- (-) insulina
ampc (+) -> proteinquinasa

63
Q

como es la regulacion de la lipogenesis en el ejercicio?

A

corto plazo: enz modificacion
largo plazo: cambios enz (sintesis y degradacion)
???

64
Q

que regula la cetogenesis?

A

disponililidad de acetil coa
aumento lipolisis tejido adiposo
aumento beta oxidacion
disminuye ciclo krebs

65
Q

cual es la respuesta hormonal a los combustibles organicos?

A

ingesta hc: + insulina, - glucagon, - gh
ingesta prot: + inslina, + glucagon, + gh
ayuno: - insulina, + glucagon, + gh
ejercicio: - insulina, + glucagon, + gh, + cortizol

66
Q

como es el control de la glucemia?

A

insulina: disminui glucemia, aumenta captacion glucosa
glucagon: aumenta glucemia, liberacion glucosa
cortizol: aumento glucemia, diminuye captacion glucosa

67
Q

como es el sistema metabolico muscular de atp?

A

apt = energia para contraccion
atp > libera p -> adp -> libera p -> amp
** las liberaciones generan energia **

68
Q

como es el sistema metabolico muscular de glucogeno acido latico?

A

convercion de glucogeno en glucosa (energia)
glucolisis: anaerobico -> fuente rapidade energia
gluc -> ac piruvico -> atp
ocidacion: gluc -> ac piruvico -> ac latico -> atp

69
Q

como es la recuperacion de los sistemas metabolicos?

A

fosfocreatina: reconstruye atp
gluc - ac latico: fosfocreatica y atp
aerobico: gluc - ac lat + fostocreatina + atp

70
Q

que es la deuda de oxigenio?

A

consumo de las reservas/depositos de o2 para generacion de atp (disuelto, hemoglobina)
recuperacion glucogeno: consumo hc

71
Q

cuales son los tipos de trabajo muscular durante actividades laborales?

A

trabajo dinamico: pesado contrac/relaj ritimicas
trabajo elastico: contraccion sin movimineto visible
trab repetitivo: fuerza de contrac mayor que fuerza max

72
Q

que es el grado de carga fisica?

A

depende del tamaño del musculo e intencidad de contracion
carga adecuada = adaptacion
carga elevada = fatiga y sobrecarga

73
Q

cual es el efecto de la sobrecarga al desempeño del trabajo?

A

puede causar daños fisicos y enfermedad
causa fatiga y disminucion de la productividad
ergonomia: determina limites para evitar la fatiga/daño

74
Q

que es la sobrecarga?

A

cuando exigencia de la actividad supera la posibilidad/capacidad de realizacion

75
Q

que es la fatiga?

A

sensacion que impone un limite al trabajo
disminucion de la capacidad de desarrollar fuerza
tensiones acumuladas

76
Q

cuales sistemas activan e iniben la fatiga?

A

corteza -> hipotalamo -> inibidor
corteza -> sustancia reticular -> activa

77
Q

cuales son los sintomas de la fatiga?

A

emotividad psiquica, falta de energia, tendencia a deprecion, agotamiento
se intensifica durante la tarde

78
Q

como aliviar los sitomas de fatiga?

A

distribucion adecuada de las horas de trabajo
descanso adecuado
control de ruido, aire, iluminacion

79
Q

que es la fatiga muscular?

A

disminucion de la capacidad de desarrollar fuerza
dada por: cambios en el ph, temp, flujo sang
mecanismo de defensa cuando hay agotamiento muscular

80
Q

que es el dolor muscular agudo?

A

sugiere lesiones

81
Q

que es la privacion del sueño?

A

permanecer despierto entre 00h y el amañecer
problema para trabajadores que no pueden dormir lo suficiente
interrumpe ritmo circadiano -> lapsos, periodo sin respuesta

82
Q

como la privacion del sueño afecta trabajadores nocturnos?

A

auemnto del cansaso
disminucion del rendimiento

83
Q

como es el sueño diurno?

A

mas corto
descontinuo
insuficiente
acumulo de fatiga

84
Q

cual la consecuencia del trabajo noturno?

A

alteracion ritmo circadiano
acumulo de estres y fatiga
reduccion de la eficiencia
cambios metabolicos (falta de sueño)

85
Q

cuales son los factores determinantes de la salud y seguridad en el trabajo?

A

descanso, alimentacin, tiempo libre, relacion familiar
buenas condiciones de la vivienda
trabajo puede potencializar problemas o bien estar
no trabajo impacta la salud humana (perdida trabajo)

86
Q

cual es la importancia de la participacion de los trabajadores en programas de salud laborales?

A

destacar las necesidades
promover transformaciones
condicoines laborales

Trabajo y tiempo libre (12 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2024 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions