up 07 Flashcards
que esta pasando daniel de la up?
no podemos decir si esta estresado o no
pero en general siempre estamos pasando por situaciones de estres
todo estres es prejudicial?
no
algunos contribuyen para el estado de alerta (que previene desarrollo de enfermedades graves)
como saber si una persona estra estresada?
no hay un examen especifico
se puede evaluar: cortizol, catecolaminas, disminucion de las gonadotropinas, dificultad en el sueño (dismiucion melatonina) aumento fr y fc, disminucion de la motilidad y tono intestinal
que es carga mental de trabajo?
tensiones inducidas por las exigencias mentales de la tarea
exigecia mayor que la capacidad humana mental
cual es el impacto de la CMT?
afecta slaud
bien estar
rendimiento
cuales son las consecuencias de la carga mental de trabajo?
subcarga: exigencias bajas, aburrimiento, monotonia
carga adecuada: esfuerzo y capacidad mental adecuada
sobrecarga: exigencias altas, fatiga mental, frustaciones/ansiedad
que es la fatiga mental?
consecuencia de enfrentar la CMT
cargas prolongadas + exigencia intensa (sobrecarga, estres)
“proceso reversible de disminucion de la estabilidad, rendimiento y estado de animo despues de un prolongado periodo de trabajo”
cuales son las consecuencias de la fatiga mental?
desajuste de la homeostasis
disminuye estabilidad
disminuye motivacion
aumenta tiempo de desicion
puede causar errores
lentitud y memoria
cuales son los valores de fatiga mental?
nivel 1: rendimiento optimo y eficaz
nivel 2: compensacion completa (+ esfuerzo)
nivel 3: compensacion adicional (errores de accion)
nevel 4: eficacia reducida (- rendimiento)
nivel 5: alteracion de funcines (fatiga, sueño, cansaso)
cual la diferencia de fatiga, menotonia, hastio y estres?
fatiga: sobrecarga, cansacio, agotamiento
monotonia: subcarga, aburrimiento
hastio: perdida percepcion del sentido de la tarea, irritabilidad
estres: percepcion de objetivos como una amenaza, asiedad, miedo
cuales son las formas de prevenir la fatiga mental?
cambios en las tareas (+ organizacion, adaptacion)
pausa breves
timepo suficiente de descanso y sueño
que son las condiciones y medio ambiente de trabajo?
elementos que afectan de manera positiva o negativa, directa o indirecta la salud de los trabajadores (psea)
cuales son los objetivos del cymat?
mejorar la seguridad y bien estar
higiene del ambiente
disponibilizacion de equipos
duracion de la jornada, turnos
que pasa cuando las cymat son negativas para el trabajador?
afectan dentro y fuera del ambiente de trabajo
como se caracteriza la actividad laboral?
esfuerzo muscular + actividad sensorial
compomente mental + componente relacional
* accidentes y enfermedades no dependen de la mala suerte *
que es la carga fisica y mental de trabajo?
fisica: esfuerzo operario, fatiga postural
mental: tiempo impuesto al trabajador para realizar una tarea * trabajador no es siempre fuerza de trabajo *
como se relaciona la creacion de obras sociales son el derecho a la salud?
reinvindicar derechos y asegurar salud
cobertura de atencion medica
organizacion y control
que es el derecho a la salud para los trabajadores planteado por las os?
salud para todos sin discriminacion
igualitaria, integral y humanizada
promocion, proteccion y recuperacion
cuales son los momentos del ciclo vital del aduto?
actividades que el individuo utiliza para ocupar su tiempo
- productivo: produccion, trabajo -> generacion de bienes y servicios
- reproductivo: consumo, tiempo extralabora -> reproduccion, socializacin
que es el tiempo libre?
momento extra laboral
se utiliza para realizar actividades obligatorias
ej: ir al super, pagar cuentas, ir al medico
que es el tiempo liberado?
momento extra laboral no vinculado a actividades obligatorias, pero que necesitan organizacion y planificacion
ej: tiempo recreativo, con la familia (requiere planificacion)
que es el ocio?
tiempo extra laboral utilizado para descanso
actividades que generan placer
elejidas de fomra libre (no requiere planificacion)
que es el trabajo humano?
actividad propria del hombre
proceso de interaccion con la naturaleza
generacion de bienes y servicios
proceso entre el hombre y la naturaleza por el cual el hombre media, regula y controla su metabolismo transformandole a si mismo y la naturaleza
que es el trabajo del punto de vista quimico?
fuerza aplicada sobre un cuerpo para desplazalo de un punto a otro
que es el trabajo del punto de vista fisico?
fuerza x distancia
que es el trabajo psiquico?
aquel que realiza el aparato psiquico (1 y 2 topica)
para responder estimulos del mundo exterior
inconsciente y constante
que es el trabajo mentall?
intelectual, cognitivo, que utiliza la imaginacion
conciente e inconstante
que es la ergonomia?
estudio de la actividad humana en el trabajo para adecuar el trabajo a la capacidad humana
con el objetivo de optimizar la preservacion de la salud y el maximo rendimiento y eficiencia
cual es el objetivo de la ergonomia?
adaptacion a las condiciones de trabajo
bien estar
salud
seguridad
eficiencia
evitar enfermedades
cuales son los tipos de ergonomia?
fisica: evalua aspectos fisicos del ambiente de tabajo (iluminacion, temperatura)
organizacional: adaptacion del trabajo (jornadas, descanso)
cognitiva: procesos mentales (tomada de desiciones, desempeño)
cuales son las acciones de la ergonomia?
informacion, charlas, palestras
equipos de seguridad
moemntos de pausa y descanso
cuales acciones ergonomicas pueden ser aplicadas a la postura?
mantener articulaciones en posicion neutra
no generar sobrecarga
mantener la columna erecta
movimientos suaves al momento de levantar algun objeto
que es el modelo medico-social Castellanos?
analizar procesos s-e-a de forma multifactorial
autor explica que es psea no esta solo determinado por el biologico, tambien por el social, psicologico y economico
cual es el objetivo del MMS?
identificar un problema
enumerar sus hechos
elaborar una solucion
cuales son las dimenciones del psea?
explicado o dividido en espacios
- singular
- particular
- general
que es el espacio singular?
psea individuales
enfermedades individuales (estilo de vida, exposicion)
evaluar factores de riezgo para problemas especificos
que es el espacio particular?
variaciones del psea en grupos de poblacion
enfermedades atribuidas a cada grupo
identificar factores de riezgo (biologico, ecologico, economico)
planes y programas para la prevencion y la promocion + estrategias de atencion primaria
que es el espacio general?
psea de la sociedad en general
formar politicas y planes de salud
como interactuan los espacios?
pequeño -> condiciona -> grande
grande -> determina -> pequeño
cual es el papel del sistema nervioso autonomo?
control visceras (p art, tem, sudoracion, vejiga)
centros medulares
señales eferentes (simp y parasimp)
donde se localizan los nervios simpaticos del sna?
toraco lumbar (t1 a l2)
neuronas pre ganglionares cortas
ganglio paravertebral
neurona pos ganglionar larga
donde se localizan los nervios pasasimpaticos del sna?
cervical y sacro
75% fibras -> nervio vago -> torax y abdome
corazon, pulmones, esofago, estomago, delgado, higado
n 3: pupila, musculo del ojo
n 8: glandulas
n 9: glandula
sacro: pelvis -> colon, recto, vejiga, genitales
cual es la diferencia del simpatico y parasimpatico?
simp = lucha (fibras toracolumbar) -> acetil y nora + adena pre g (corta) -> fibra pos g (larga)
parasimp = reposo (fibras craneo sacro) -> acetil y acetil
fibra pre g (larga) -> pos (corta) + cerca del org
como es el funcionamiento de las fibras simpaticas?
pre ganglionar -> acetil -> recep nicotinicos
pos ganglionar -> adrena -> recep beta (inibe) **
pos ganglionar -> nora -> recep alfa (activa)
cales son las exepciones del simpatico?
glandula sudorupara: neurona pos g -> acetil -> muscalinicos
glandula suprarrenal: sin neurona pos g
corazon: adrena -> beta 1 -> estimula
como es el funcionamiento del parasimpatico?
pre ganglionar -> acetil -> recep nicotinico
pos ganglionar -> acetil -> recep muscarinico (m1: estimula y m2: inibe)
cual es el efecto de la estimulacion sobre los organos?
simpatico: contra iris, dilata pupila, glandula sudoripara, aumenta fc y fuerza de contraccion musc, contraccion vasos, aumenta presion arterial
parasimpatico: reduce pupila, enfoque cristalino, peristaltismo, disminuye fc y fuerza de contraccion cardiaca, disminuye presion arterial
que estimulan los alfa y beta?
nora -> alfa -> activacion y VC
adrena -> beta -> inibicion y VD
como se produce la noradrenalina?
sintesis fibra adenergica + vesicula
tirosina -> dopa -> dopamina -> vesicula ->noradrenalina -> adrenalina
libera -> recaptacion -> difucion -> destruccion
como es la eliminacion de adrena y nora?
recaptacion por las terminaciones nerviosas (transporte activo)
difusion por la sangre y destruccion en el higado
destruccion enzimatica
que son las glandulas suprarrenales?
ubicadas en el polo superior del riñon
medula: central (20%) -> simp = nora + adrenalina
corteza: periferica (80%) -> h corticoesteroideas (minerali, glucocorticoides y androgenos)
como esta inervada la medula supra renal?
neuronas preganglionares que derivan del simpatico
cual es la funcion de la medula suprarrenal?
estimulada por el simp libera -> nora y adrenalina
contracion vasos, aumenta actividad cardiaca, auemnta resistencia periferica y p art
inibe tudo digestivo y dilata pupila
adrenalina + pontene
como es la sintesis de las hormonas corticales?
en las capas/zonas de la corteza
que es la zona glomerular?
capa delgada y externa (15% del total)
secreta aldostenediona
controlada por angiotensina 2
que es la zona fascicular?
capa media y ancha (75% del total)
secreta glucocorticoides, endorgeno y estrogeno
controlada por el eje h-h (h corticotrofinas)
que es la zona reticular?
capa profunda
secreta androgenos (androstenediona)
como son las hormonas corticosuprarrenales?
sintetizadas apartir del colesterol
80 % proviene del ldl (baja densidad)
se unen a proteinas del plasma
son degradadas en el higado
cuales son las glucocorticoides?
cortizol, coricosterona, cortisona
cuales son los efetos del cortizol a los hidratos de carbono?
estimula formacion de glucosa en el higado (apartir de prot)
aumenta deposito de glucogeno en los hepatocitos
disminuye utilizacoin de glucosa en la celula
aumenta la glucemia (mayor [ ] glucosa)
cual es el efecto del cortizol en las proteinas?
reduce proteinas celulares
aumenta proteinas en el higado y plasma
aumenta aa en la sagre y disminuye en la celula
cual es el efecto del cortizol a los lipidos?
movilizacion de acidos grasos
aumenta ac g libres para utilizacion
disminuye deposito de glucosa en lo adipositos
cual es la relacion del cortizon y el estres?
estres aumenta secrecion de adenocorticotrofina (acth)
acth –> suprarrenal –> cortizol
tipos de estres: traumatismo, infeccion, calor, frio, nora
estres -> tronco -> hip -> crf -> adeno -> acth -> cortizol
como esta regulada la secrecion de cortizol?
hipotalamo -> n paraventricular -> crf (factor liberador de corticotrofina) -> adenohip -> acth -> suprarrenal
* ampc: 2 mensagero (activa enz que forma hormonas)
como es el eje h-h-suprarrenal?
estres -> tronco -> hip -> crf -> adeno -> acth -> cortizol
cortizol ejerce retro -
(actua en el hipotalamo e adenohip inivindo crf y acth)
que es el estres?
respuesta adaptativa generada ante un estimulo nocivo o estresor que amenaza a homeostasis
que es el estresor?
fuerza o estimulo estresante
que tiende a alterar la homeostasis
como se clasifica el estres?
tiempo de duracion: agudo o cronico
tipo de respuesta: euestres o diestres
que es el estres agudo?
respuesta a amenazas inmediatas
mecanismos que preparan el individuo para lucha
predominio catecolamidas
dura minutos o horas
que es el estres cronico?
acumulaciones de estres de baja agnitud
predominio cortizol
dura dias, meses, o años
que es el eustres (alostasis) ?
respuesta fisiologica adaptativa adecuada
no hay consecuencias patologicas
no nos prejudica
ej: ansiedad de estudiar para un final
que es el distres (carga alostatica)?
exigencia o respuesta alterada inadecuada
desfavorable y prejudicial
puede causar daño
que es la alostrasis?
mecanismo de respuesta al estres
busca conservacion del equilibrio
respuesta fisiologica adaptativa apropriada
cuales son los tipos de estresores?
ambientales: trabajo, casa
vitales: fallecimiento, pajeras, hijos
fisicos: ayuno, frio, calor
animicos: miedo, dolor, ansiedad
como es la activacion de respuesta fisiologicas para regular el estres?
agente estresor -> estres -> estado de alerta -> para superar la amenaza -> desarrollo de respuestas fisiologicas -> liberacion de hormonas/neurotransmisores
cuales son las fases de repuesta al estres?
alarma
resistencia
agotamiento
como es la liberacion hormonal?
hipotalamo (nucleo paraventricular) -> hormona liberadora de adrenocorticotrofina (crh)
donde actua la hormona liberadora de adenocorticotrofina (crh)?
- estimula sn simpatico -> que actua sobre la medula suprarrenal (fase inicial de alarma) libeta catecolaminas
- induce liberacion de acth -> que estimula la corteza suprarrenal (fase de resistenca) libera cortizol
que es la fase de alarma?
inicia con la activacion del simpatico y preparacion para la situacion de estres
generacion del estres -> estres percibido (por el sistema limbico) -> estimulo hipotalamo -> liberacion crh -> medula suprarrenal -> lib adrena + nora
cuales son las vias de estimulacion de la fase de alarma?
diracta: neurotransmisores a nervios simpaticos
inderecta: hormonas medulares suprarrenales
cuales celulas de la medula suprarrenal estan involuncradas con ese proceso?
celulas cromafines (que son neuronas modificadas)
que es la fase de resistencia?
cuerpo intenta adptarse a la situacion de estres y volver al equilibrio
estresor -> estres -> sistema limbico -> hip -> liberacion crh -> ampc -> acth (secrecion pulsatil) -> corteza suprarrenal -> cel corticosuprarrenales -> liberacion de cortizol y androgenos
que es la fase de agotamiento?
no se genera adaptacion ni respuesta adecuada
altos niveles de cortizol
organos no respuenden de forma adecuada a los estimulos
como es el eje h-h-a?
hip -> (+) crh -> adeno -> (+) acth -> supra -> (+) cortizol
cortizol (-) -> hip e adeno (inibe crh y acth)
que hace el cortizol a nivel del eje h-h-s?
retoalimentacion al hipotalamo (crh)
retroalimentacion a la adenohip (acth)
cortizol = aliviar estres
como es la regulacion de la glucemia?
captacion de glucosa por los tejidos (musculo e higado)
produccion de glucosa para mantener niveles adecuados
cuales son los mecanismos de regulacion?
regulacion dada por la propria retoalimentacion por [ ] de glucosa
insulina: hipoglucemiante (disminuye)
glucagon, adrenalina, cortisol, horm crecimiento: hiperglucemiante (aumentan)
cual es papel del pancreas en la regulacion de la glucemia?
pancreas endocrino -> islotes de languesrans
celulas alfa: secretan glucagon
celulas beta: secretan insulina
celulas delta: secretan somatostatina (inibe secrecion de las otras dos)
que es la insulina?
hormona proteica hipoglucemiante (disminuye [ ] gluc sangre)
producida por celulas beta
estimulada por: acetilcolina, aa
inibida por: noradrenalina, adrena, glucagon
como es el receptor de la insulina?
cuales son las acciones metabolicas de la insulina?
aumenta captacion de glucosa hacia los tejidos
estimula gluoclisis
inibe gluconeogenesis
estimula captacion de aa y formacion de proteinas
que es el glucagon?
hormona peptidica hiperglucemiante (aumentar)
secretada por celulas alfa
funcion: mantener aporte de glucosa en los tejidos e disminuir en la sangre
como es el receptor de glucagon?
receptor de membrana
ampc como segundo mensagero pues glucagon no puede atravesar la membrana
cuales son las acciones metabolicas del glucagon?
secrecion de glucosa
estimula: glucogenolisis, proteolisis, lipolisis, b oxidacion
como actua el cortisol en la regulacion de la glucemia?
aumenta glucemia
atravesa membrana -> se une a receptor nuclear -> modifica sistesis proteica
inibe: glucolisis, proteolisis
cuales los efectos del cortizol a los tejidos?
aumenta glucemia (glucogenolisis y diminuye glut4)
estimula lipolisis e lipogenesis??
estimula proteolisis, aumento de aa para glucogenogenesis
aumenta sensibilidad vasos (simp)
disminuye funcion osteoblastos y aumenta osteoclastos
disminuye absorcion renaç
cual es el efecto del cortisol en el ciclo circadiano?
aporta primer energia del dia (hiperglucemiante)
inibe melatonina
produce imnsonia
