trouble de l'alternance veille-sommeil Flashcards
quelle est la prévalence des troubles du sommeil dans la population canadienne
40%
est-ce que l’insomnie peut-être un prédiction de tr mental?
oui
est-ce que les troubles du sommeil peuvent-être un trouble primaire?
oui
qu’est ce que le sommeil?
“État altéré de conscience dans lequel plusieurs fonctions physiques et mentales continuent d’opérer, dans un monde différent, même en l’absence de stimulations environnementales”
quels sont les 2 types de sommeil
1) sommeil paradoxal (REM: mouvement rapides des yeux)
2) sommeil à ondes lentes (NREM: non-rapid eye mouvement) = 3 stades (du plus léger au profond)
- stade N1 (transition entre l’état de veille et le sommeil)
- Stade N2
- Stade N3 (sommeil plus profond)
qu’est ce que le sommeil paradoxal
présence considérable d’une activité mentale - majorité des rêves typiques - environ 20-25% du tps de sommeil- cycles tout au long de la nuit en altérnance avec NREM 80/100 min. environ et périodes REM augmentent en durée vers le matin
dans quel état de sommeil sommes-nous si on se réveille et on se rappelle de notre rêve en détails?
paradoxale
pourquoi le sommeil paradoxal se nomme-t-il ainsi?
c’est un paradoxe parceque l’activité du cerveau dans notre sommeil est pareil à lorsque nous sommes éveillés
qu’est ce que non paradoxal?
l’activité du cerveau est variable selon les stades mais plus lente (cerveau ralenti) que pendant le sommeil paradoxal (REM)
Stade N1 du sommeil non paradoxal?
sommeil léger et phase transitoire (dure quelques minutes) entre l’éveil et le Stade N2 (vrai sommeil)- environ 5% du temps de sommeil des adultes en bonne santé
Stade N2 du sommeil non paradoxal?
formes d’onde électroencéphalographiques spécifiques - environ 50% du temps total de sommeil
Stade N3 du sommeil non paradoxal? (ou sommeil à ondes lentes)
niveau le plus profond et reposant du sommeil - premier tiers ou première moitié de la nuit (sa durée augmente en fonction de la privation de sommeil)- environ 20% du temps total de sommeil chez les adultes jeunes et en bonne santé
selon quelle fonctions varie la qualité et la durée du sommeil?
en fonction de l’âge, la santé et le style de vie de chacun
selon les cycle du sommeil, comment pendant la nuit sont les séquences des différents stades pendant la nuit?
stable
comment est la séquence d’une nuit typique?
alternance d’un stade à l’autre (passage graduel du sommeil léger (stade N1) à un sommeil profond (stade N3), suivi d’un premier épisode de sommeil paradoxal (REM))
par quel stade débute la nuit?
stades de sommeil à ondes lentes (NREM)
après combien de temps apparaît le premier épisode de sommeil paradoxal?
70-90 minutes suivant l’endormissement
en moyenne, combien y a-t-il de cycles de sommeil par nuit?
5
quelle est l’évolution des 4-5 épisodes de sommeil paradoxal (REM)?
augementent en durée et en intensité à mesure que la nuit progresse = épisode 1 (15-20 minutes) et dernier épisode (30-60 minutes)
comment est le dernier tiers de la nuit?
dominé par le sommeil paradoxal tandis que le sommeil profond (stade 3) prédomine le début de la nuit
quel est le rôle principal du sommeil paradoxal?
rôle important dans la mémorisation et la consolidation des informations apprises pendant la journée ainsi que pour l’équilibre psychique