troisieme vague de lapproche cognitivo-comportementale Flashcards
a quoi consiste la troisième approche?
agir sur la relation qu’une personne entretient avec ses symptômes
comment savoir la technique appartient à quelle vague?
c’est sur quoi on met l’accent
quelle vague vise à changer le comportement?
1 et 2
quelle est la thérapie appris en classe qui fait partie de la troisième vague?
la thérapie d’acceptation et d’engagement
quels sont les outils de l’ACT?
la matrice et les 6 processus thérapeutiques de l’hexaflex
quel est le but des outils?
permettre au patient d’accueillir ses ressentis et ses pensées inconfortables afin d’agir comme il le veut dans différents contextes
quels sont les 4 éléments de la matrice?
actions de lutte
actions engagées
souffrance
valeurs
quels sont les 4 éléments au bout des flèches?
expérience des 5 sens
s’approcher
s’éloigner
activité mentale
ou doit on être le plus possible dans le schéma de la matrice?
en haut à droit (actions engagée)
quel est le premier processus thérapeutique de l’hexaflex?
diffusion cognitive
en quoi consiste ce processus?
comprendre que les pensées ne sont pas à quoi elle réfèrent mais sont juste des pensées (dans le fond ça veut pas dire c’est vrai)
quel est le deuxième processus?
les valeurs
en quoi ça consiste?
déterminé vers où tu veux aller, c’est ce qui a de plus important
«si qqch me fait souffrir c’est parce que…»
ça toucher qqch d’important dans ma vie
quel est le troisième processus?
actions engagées
en quoi ça consiste?
faire des actions en harmonie avec nos propres valeurs
quels sont les trois types d’obstacles dans ce processus?
mental (notre petite voix négative)
émotionnel (anxiété)
dans notre vrai vie
vrai ou faux: les actions engagées peuvent avoir pour conséquence immédiate d’augmenter notre souffrance
vrai
quel est le quatrième processus?
acceptation
en quoi ça consiste?
permet à tout ce qu’on ressent d’être présent et ressenti sans évitement
vrai ou faux: acceptation est un synonyme de résignation ou de tolérance
faux
quel est le cinquième processus?
le moment présent
en quoi ça consiste?
permet d’accroître notre capacité à faire la distinction entre notre expérience sensorielle (sens) et mentale (pensée)
quel est son but?
développer la conscience de notre expérience du moment
quel est le sixième processus?
le soi observateur
en quoi ça consiste?
adopter un point de vue sécuritaire et cohérent à partir duquel observer et accepter toutes nos expériences
est-ce que c’est bon la rigidité du sens de soi?
NON
