TPA

Question 1

qu’est-ce que le TPA?

Answer 1

trouble panique avec agoraphobie

Question 2

quels peuvent être les facteurs prédisposants?

Answer 2

vulnérabilité biologique
vulnérabilité psychologique

Question 3

quels peuvent être les facteurs précipitants/déclencheurs?

Answer 3

stresseur physique
stresseur psychosocial
stresseur chronique

Question 4

quels sont les éléments du cycle de maintien d’un TPA? dans les prochaines questions

Answer 4

interprétation catastrophique et peur irréaliste

Question 5

2. ?

Answer 5

évitement ou échappement de la situation

Question 6

3. ?

Answer 6

soulagement consécutif à l’évitement ou échappement

Question 7

4. ?

Answer 7

renforcement des interprétations et peurs irréalistes à long terme

Question 8

5. ?

Answer 8

augmentation du comportement d’évitement ou d’échappement

Question 9

6. ?

Answer 9

soutien social inadéquat et bénéfices secondaires

Question 10

7. ?

Answer 10

augmentation de la sensibilité aux déclencheurs de panique

Question 11

fonction de l’anxiété?

Answer 11

mobiliser toute l’énergie du corps pour protéger l’organisme d’un danger

Question 12

vrai ou faux: l’anxiété est essentiel pour la survie?

Answer 12

vrai

Question 13

fonction du système nerveux sympathique?

Answer 13

celui qui s’active en présence d’une menace

Question 14

fonction du système nerveux parasympathique?

Answer 14

repos, celui qui est en fct la majeure partie de la journée ex: homéostasie

Question 15

qu’est-ce qu’une attaque de panique?

Answer 15

fausse alarme du système nerveux sympathique

Question 16

quels sont les symptômes du stress (7)

Answer 16

tension musculaire
palpitation
circulation sanguine déviée
hyperventilation
transpiration
pupilles dilatées
nausée

Question 17

ça sert à quoi la tension musculaire?

Answer 17

envoyer du sang dans les jambes, biceps, etc. pour être capable de fuir ou combattre

Question 18

et palpitation?

Answer 18

rythme cardiaque augmenté pour que le sang ce rende dans les muscles et bien oxygéner les tissus

Question 19

et circulation sanguine déviée?

Answer 19

aller dans les endroits vitaux comme poumons, coeur, muscles, etc. et pas dans extrémité comme les doigts

Question 20

et hyperventilation?

Answer 20

déséquilibre entre oxygène et gaz carbonique car on respire plus vite

Question 21

transpiration?

Answer 21

pour éviter que notre corps surchauffe

Question 22

pupilles dilatées?

Answer 22

permet avoir vision périphérique très élargie mais pendant panique: vision brouillée

Question 23

nausée?

Answer 23

système nerveux sympa arrête la digestion donc sucre gastrique monte dans l’œsophage et reste pris. peut être avantageux de vomir pour alléger le corps

Question 24

parmis ces choix, lequel est possible de se produire pendant une attaque de panique? crise cardiaque, étouffement, évanouissement, jambes folles et devenir fou

Answer 24

évanouissement (rare tho)

Question 25

quelles sont les techniques pour réduire les attaques? (4)

Answer 25

respiration diaphragmatique
restructuration cognitive
courbe d’anxiété
exposition aux sensations

Question 26

la respiration diaphragmatique consiste à quoi?

Answer 26

mettre une main sur poitrine et main sur ventre (respiration normale = juste ventre qui bouge) et respirer par le ventre

Question 27

la restructuration cognitive consiste à quoi?

Answer 27

prendre consciences des pensées automatiques, confronter les pensées à la réalité et remplacer les pensées irréalistes par pensée réalistes

Question 28

quelles sont les trois courbes de la courbe d’anxiété?

Answer 28

une courbe, vague et arc en ciel

Question 29

a quoi consiste la première courbe?

Answer 29

troubles anxieux

Question 30

la vague?

Answer 30

affrontement de la source mais tente de se changer les idées

Question 31

et l’arc en ciel?

Answer 31

exposition graduelle, prolongée et répétées

Question 32

quelle est la seule façon de vaincre la phobie?

Answer 32

exposition graduelle, prolongée et répétée

Question 33

a quoi consiste l’exposition aux sensations?

Answer 33

exposer les symptômes d’une attaque pour éventuellement ne plus craindre ses sensations

Question 34

comment on choisis les exercises qu’on soit retenir?

Answer 34

si elle ont une cote de 3 et + dans colonne de peur et similitude

Question 35

lorsque la personne n’a plus peur, quelle est la prochaine étape?

Answer 35

l’envoyer dans des situations qu’elle évitait

Question 36

en quoi consiste l’exercice 1?

Answer 36

secouer la tête pendant 30 secondes

Question 37

exercise 2?

Answer 37

redresser la tête pendant 1 minutes

Question 38

exercise 3?

Answer 38

courir sur place pendant 1 minute

Question 39

exercise 4?

Answer 39

contracter tout le corps pendant 1 minute

Question 40

exercise 5?

Answer 40

retenir sa respiration pendant 30 secondes

Question 41

exercise 6?

Answer 41

tourner sur place pendant 1 minute

Question 42

exercise 7?

Answer 42

hyperventiler pendant 1 minute

Question 43

exercise 8?

Answer 43

respirer avec paille pendant 2 minutes

Question 44

exercise 9?

Answer 44

fixer point au mur pendant 2 minutes

Question 45

exercise 10?

Answer 45

avaler rapidement 4x

Question 46

exercise 11?

Answer 46

imaginer pire sensation pendant 2 minutes

Question 47

exercise 12?

Answer 47

fixer sa main pendant 2 minutes

Question 48

exercise 13?

Answer 48

pression sur bras pendant 1 minute

Question 49

que doit ont évaluer pendant ses exercises?

Answer 49

sensations
intensité des sensations (1 a 8)
peur/anxiété/ inconfort (1 à 8)
similitude (1 a 8)

Question 50

et exposition aux sensations?

Answer 50

établir une hiérarchie

Question 51

quelles sont les 3 consignes lorsqu’on fait une attaque?

Answer 51

accepter les sensations
se parler de façon réaliste
rester sur place