depression

Question 1

quelle est la théorie de Seligman?

Answer 1

impuissance acquise/ résignation apprise -> attribution pessimiste

Question 2

quelles sont les 3 sortes d’attribution pessimiste?

Answer 2

interne «c’est de ma faute si ça arrive»
globale «pas réussit fac jsuis pas bon»
stable: penser que c’est tout le temps

Question 3

quelle est la théorie de Beck?

Answer 3

triade cognitive

Question 4

en quoi ça consiste?

Answer 4

vision négative de soi
vision négative du monde/entourage
vision négative du futur

Question 5

quelle est la théorie de Ellis

Answer 5

musterbation

Question 6

en quoi ça consiste?

Answer 6

«i must» nous met de la pression et on veut rebeller

Question 7

quelle est la théorie de Lewinsohn?

Answer 7

déséquilibre (plus de négatif que positif)

Question 8

quels sont les éléments du cercle vicieux?

Answer 8

pensées négatives
humeur négative
activité réduite

Question 9

quels sont les facteurs associés à l’inaction?

Answer 9

désespoir
attributions externes (ex: la chance)
accablement (trop de choses)
faible tolérance à la frustration
auto condamnation (on se dévalorise donc on fait moins de chose)
sous estimation des récompenses
culpabilité

Question 10

et?

Answer 10

perfectionnisme (trop de pression)
peur de l’échec
peur du succès
peur de la désapprobation ou critique
contrainte et ressentiment
conclusions hâtives

Question 11

quels sont les pièges?

Answer 11

pourrais faire ça MAIS
je DOIS faire ça
je ne PEUX PAS le faire
il FAUT que je fasse ca

Question 12

«on peut modifier notre façon de nous sentir en changeant …»

Answer 12

notre comportement

Question 13

quelle est la première chose qu’on observe chez un patient?

Answer 13

l’action

Question 14

qu’est-ce qui vient après l’action?

Answer 14

la motivation

Question 15

et qu’est-ce qui suit la motivation?

Answer 15

nouvelle action

Question 16

qu’est-ce qu’on fait pour préparer les activités entre les rencontres?

Answer 16

travailler en collaboration
être concret et précis (écrire dans cahier)
établir des liens clairs entre activités et contenu de la séance
anticiper les obstacles

Question 17

qui doit proposer des activités?

Answer 17

au début c’est le psy mais progressivement le patient pour devenir autonome

Question 18

comment le patient d’auto observe lors des activités?

Answer 18

écrire:
activités dans une journée (heures)
évaluation de l’activité avant dépression (+, neutre, -)
évaluation de l’activité maintenant (plaisir)
sentiment de maîtrise (oui/non)
pensées reliées à l’activité
évaluation des pensées
seul ou accompagné
évaluation de la relation

Question 19

qu’est-ce que la patient observe dans l’évaluation des pensées?

Answer 19

concentré ou non, pensées reliées à l’activité ou non

Question 20

que doit faire le patient s’il n’écrit pas une journée?

Answer 20

porte attention sur ses pensées quand même et doit savoir que c’est pas dramatique s’il manque une journée

Question 21

quel est l’incontournable pour les personnes qui savent pas quoi faire, évite ce qu’elles avaient prévu ou trop de choses à faire?

Answer 21

planification des activités

Question 22

quelle est la technique d’impact?

Answer 22

a chaque tache que la personne a à faire -> mettre livre dans ses bras et elle va se rendre compte que c’est beaucoup trop et demande des alternatives ou des choses qui pourraient l’aider pour que ça soit moins lourd

Question 23

quel est le programme d’activités quotidiennes?

Answer 23

planifier activités sur base horaire
faire rétrospective (niveau plaisir et maîtrise)

Question 24

quelles sont les activités que le patient peut mettre?

Answer 24

s’habiller, manger, prendre sa douche, écouter de la musique

Question 25

vrai ou faux: il ne faut pas écrire trop de chose

Answer 25

vrai

Question 26

en quoi consiste la fiche antiprocrastination?

Answer 26

écrire:
activité
difficulté prévue
satisfaction prévue
difficulté réelle
satisfaction réelle

Question 27

la fiche est utiliser pour quoi?

Answer 27

étapes d’une activité

Question 28

en quoi consiste la fiche des nouveaux comportements?

Answer 28

écrire:
comportement habituel
humeur
nouveau comportement
humeur

Question 29

cb de fois faut t’il faire le nouveau comportement pour voir changement d’humeur?

Answer 29

3x de suite dans sa semaine

Question 30

en quoi consiste la fiche d’auto approbation

Answer 30

écrire:
énoncé négatif
énoncé positif

Question 31

en quoi consiste la technique POPA?

Answer 31

écrire:
pensées obstacles
pensées actions

Question 32

en quoi consiste la division des taches?

Answer 32

décider du temps consacrer à une tâche
arrêter à la fin de cette période
faire activité agréable

Question 33

qu’est-ce que la motivation sans coercition?

Answer 33

qu’est-ce que je VEUX faire
quelle activité serait à mon avantage

Question 34

en quoi consiste la technique de mettre ses «je ne peux pas» à l’épreuve?

Answer 34

tester hypothèse de la restructuration cognitive (essaye le)

Question 35

en quoi consiste la technique de collectionner les plaisir?

Answer 35

noter élément positifs de la journée si y’en a pas -> on la provoque