trauma prevencija

Question 1

kas didina traumas

Answer 1

treniruociu daznis ir krūvis

Question 2

Išoriniai veiksniai įtakojantys traumų atsiradimą

Answer 2

treniruociu metodikos klaidos, trenerio nebuvimas varžybose, įranga, danga, higienos normu nesilaikymas, neteisingas sportininko elgesys, gydytoju reikalavimu nesilaikymas

Question 3

vidiniai veiksniai įtakojantys traumas

Answer 3

raumenų disbalansas, amžius lytis kūno sudėtis ir kompozicija, buvusios traemos, gretutinės ligos, persitreniravimas ar nuovargis, netreniruotumas, naujas judesys, prasta fizinė forma, įgimtas hipermobilumas ar laikysenos sutrikimai

Question 4

trauma orevencijos sporte mokslinės kryptys

Answer 4

konkrečios sporto šakos rizikos faktoriai
trauma mechanizmai
kompleksinė šių punktų saveika
prevencinės programos sudarymas

Question 5

trauma rizikos ištyrimas

Answer 5

anamnezė, medicinins ištyrimas, kaulu raumenu sistemos ištyrimas

Question 6

prevencinės programos principai

Answer 6

neturi užimti daug laiko, sportininkas ir treneris mato rezultatus, naturali treniruotės dalis nuo pačios vaikystės

Question 7

specifinės traumų prevencijos taisyklės

Answer 7

specifinių sporto įgūdžių gerinimas, neuroraumeninė treniruotė, raumenų disbalanso treniravymas, taisyklių žinojimas, išorinė pagalba kaip teipavimas

Question 8

traumų rizikos vertinimas

Answer 8

y balance, FMS, SIDE PLANK ne mažiau 5 proc skirtumas, vertical jump, step down, single hop test