funkciniai judesiai

Question 1

pirminiai judesiai I ka atkreipiam dėmesį?

Answer 1

mobilumas ir stabilumo pusiausvyrai ir propriorecepcijai stebėjimas. Ropojimas šliaužimas pasikelimas ant alkunių rankų.

Question 2

antra funkcinio judesio grandis i ka atkreipiam dem

Answer 2

atlikimas- demises judesio efektyvumui mobilumui ir pusiausvyrai. jėga greitis, galingumas judrumas koordinacija

Question 3

trecia piramides dalis

Answer 3

specifiniai judesiai susyje su sportu vertinama judesio kokybė

Question 4

FMR principai

Answer 4

neturi provokuoti skausmo, simetriški,
* Pirminių/fundamentinių judesio streotipų sutrikimas riboja judesių atlikimo galimybes
* Skatina kompensacinių judesių išmokimą * Didina traumos riziką
* Žmogaus motorinio vystymosi etapais pirminiai/fundamentiniai judesiai išmokstami ankščiau, negu atsiranda vienos pusės dominavimas
* Pirminių/fundamentinių judesių atlikimas daug reikšmingesnis nei bet kokių įgūdžių, specifinių ypatybių išmokimas
* Gebėjimas atlikti pirminius/fundamentinius judesio stereotipus turi būti įvertintas prieš bet kokią gydomąją ar sportinę veiklą

Question 5

FMR sistemos tikslai

Answer 5

rizikos veiksniu vertinimas
* Objektyvus rizikos patirti traumą fizinio aktyvumo metu matavimas, žymėjimas ir analizavimas
* Patogus aplinkos parinkimas, bei įrangos pritaikymas
* Vienodi kriterijai visoms populiacijos grupėms

Question 6

gilus pritupimas ir atliekami judesiai

Answer 6

pėdos dorzifleksija
blauzdos ir šlaunies lenkimas
krutines stuburo daliem tiesimas
zest lenkimas ir atitraukimas
* įjungiami liemenį stabilizuojantys raumenys, atliekantys motorinės kontrolės vaidmenį.

Question 7

pritupimo gylis priklauso nuo

Answer 7

• Čiurnos dorzifleksijos,
• Klubo fleksijos (Kim S et al, 2015; Sahrman, 2020),
• Šl vidinės rotacijos ROM (Kim S et al, 2015). Pakankamo užpak. klubo sąn kapsulės laisvumo ir išorinių rotat laisvumo, kad šl galva galėtų slysti atgal lenkimo ir vid rotacijos metu)
• Sulenkus šlaunį link 90o, didėja vidinių rotatorių aktyvumas (sukimosi momentas) – giliam pritūpimui reikalinga pakankama išorinė rotacija (ROM) ir išorinių rotatorių jėga (Neumann, 2010)
• Rotuojant šlaunikauliui į vidų, blauzda rotuoja į išorę – pritūpimui reikia daugiau vidinės blauzdos rotacijos

Question 8

Pritūpimo metu kelių valgus padėtis ir šlaunies rotacija į vidų

Answer 8

• Struktūrinis - šlaunikaulio galvos pasisukimas į priekį (antetorsion)
• Raumenų disbalansas:
• Pėdos pronacija
• Sumažėjusi dorzifleksija
  silpni/neaktyvūs“ išoriniai šlaunies rotatoriai, atitraukėjai, (glut max deep, glut med, adduct magnus, pectineus, ir add brevis).
  • „sutrumpėję/aktyvūs“ – šlaunies vidiniai rotatoriai, pritraukėjai, (TFL, gracilis, ADD longus, piriformis)

Question 9

Liemens dubens padėtis

Answer 9

Hipertiesimas liemens
* Stabilizacinių raumenų disfunkcija
* Hiperaktyvūs/sutrumpėję nugaros tiesiamieji, šlaunies lenkiamieji
* TH per mažas tiesimas
Lenkimas liemens
* Klubo sąnario mažas mobilumas
* Hiperaktyvūs/sutrumpėję max glut super.; hamstringai??
* Stabilizaciniai juosmens raumenys

Question 10

Žastai nepasiekia 180o
lenkimo

Answer 10

Th per mažas tiesimas
* Trūksta tiesiamųjų nugaros raumenų aktyvumo Th srityje
* Ribotas TH tiesimo ir rotacijos mobilumas
* Sutrumpėjęs rectus abdominis
Ribota žasto lenkimo amplitudė:
* Sutrumpėjęs plačiausiasis nugaros r.
* Trūksta peties sąn mobilumo
* Per maža žasto lenkėjų jėga

Question 11

Ėjimo per barjerą testas parodo:

Answer 11

• dubens stabilumą lenkiant ir keliant koją
  per kliuvinį;
• liemens stabilumą atliekant kūno masės centro perskirstymą, arba judėjimą (pirmyn ir atgal)

Question 12

Sutrikusio judesio stereotipo priežastys einant per berjierą

Answer 12

• Silpna atraminės kojos stabilizacija
• Nepakankamas atliekančios kojos, mobilumas (klubo, kelio, čiurnos)
• Liemens-dubens stabilizacijos funkcinis sutrikimas
• Koją lenkiančių raumenų disfunkcija,
• TH mobilumo trūkumas

Question 13

Įtūpsto testas ko reikalauja

Answer 13

kūno supratimo, koordinacijos bei judesių valdymo.
Kojų asimetriška stovėsena atskirai bei rankų priešinga laikysena (reciprokinė rankų padėtis) leidžia vertinti sukamosios liemens ir dubens stabilizacijos efektyvumą – funkcionalumą.
klubo lelio ir čiurnos mobilumo bei atraminės kojos stabilizacinių savybių

Question 14

kaip gerai atliekamas įtupstas

Answer 14

lazda grigludusi prie kūno, minimalus ar nėra liemens judesio, pėdos lieka ant pakilos, itūpūs kelis liečia kulną, pėd ir blauzda vienoje linijoje.

Question 15

įtupsto judesio stereotipo sutrikimai

Answer 15

lazda neprigludusi prie kūno, lemuo lenkiasi į priekį, pėda ir blauzda ne vienoje linijoje, kelis neliečia kulno, pėdos ne sagitalioje plokštumoje, priekinės kojos kulnas pakyla.

Question 16

Sutrikusio judesio stereotipo priežastys
įtupsto stereotipe

Answer 16

nepakankamas klubo lelio ar čiurnaos mobilu mas, nepakankama pusiausvyra, klubo lenkėjų sutrumpėjimas, valgus padėtis del ADD IR ABD disbalanso,, nepakankamas liemens dubens stabilumas

Question 17

Pečių paslankumo testas
ko reikalauja

Answer 17

krūtinės tiesimo ir mentės mobilumo

Question 18

Sutrikusio judesio stereotipo priežastys
pečių paslankumo teste

Answer 18

pities mobilumo trūkumas( atitraukimas vidinė iyor rotacija)
mentės stabilizatorių nepakankama funkcija, aktyvūs krutinės raumenys

Question 19

Tiesios kojos kėlimo testas

Answer 19

aktyvus kojos lenkimas, klubo mobilu mas, juosmens stabilumas, gebėjimas išlaikyti apatinę galūnę nuleista ir stabilią.

Question 20

judesio stereotipo sutrikimo priežastys tiesios kojos kelim teste

Answer 20

atraminės kojos šlaunies lenkėjų ilgio sumažėjimas, aktyvios galūnės užpakalinių raumenų nepakankamas aktyvumas/ilgis, liemens ir dubens stabilumo nepakankamumas.

Question 21

Atsispaudimo testas reikalauja

Answer 21

liemens, dubens ir mentes stabilizuojančių raumenų aktyvumo pasikelimo metu uždaroje kinematinėje grandinėje,

Question 22

atsispaudimo testo sutrikusios judesio stereotipo priežastys

Answer 22

nepakankama viršutinių galūnių raumenų jėga, nepakankamas Siemens Rubens stabiulmas, nepakankamas mentę stabilizuojančių raumenų aktyvumas, nepakankamas TH mobilumas.

Question 23

Liemens stabilumo testas

Answer 23

stabilus liemuo leidžia efektyviai išnaudoti galūnes, mobilumo ir stabilumo pusiausvyra leidžia efektyviai aktyvuoti stabilizacinius raumenis

Question 24

Sutrikusio judesio stereotipo priežastys
liemens stabilume

Answer 24

nepakankamas klubo mobilu mas ir stabilumas, nepakankamas Siemens dubens stabilumas, nepakankamas mentę stabilizuojančių raumenų aktyvumas ir nepakankamas TH mobilumas

Question 25

liemens lokalūs stabilizatoriai

Answer 25

diafragma, dubens dugnas, posterior psoas, transversus abdominis, segmental multifidus

Question 26

liemens globalūs stabilizatoriai

Answer 26

oblique abdominal, superficial multifidus and spinales, anterior psoas, oblique of quadrature lumborum

Question 27

liemens globalūs mobilizatoriai

Answer 27

rectus abdominis, iliocostalis, longisimus, latissimus dorsi, later fiber of quadratum limborum

Question 28

dubens lokalūs stabilizatoriai

Answer 28

lumbar local stabilisers, deep sacral glut max fibre, gemelli, quadrates femoris

Question 29

dubens globalūs stabilizatoriai

Answer 29

gluteus max med min, obturatorius, iliacus, Pectineus, adductor brevis, proximal adductor magnus.

Question 30

dubens globalūs mobilizatoriai

Answer 30

reftus femoris, sartorius, gracilis, tfl band, Piriformis, hamstring, superior gluteus max, adductor longus, adductor magnus distal

Question 31

padidėjusi lordozė, pasvyrimas į priekį

Answer 31

,,sutrumpėję’’ - iliocostalis, longissimus, latisimus dorsi, hip flexors: rectus femoris, TFL, IB
,,silpni” - iliacus, psoas, oblique abdominis, gluteus max medius

Question 32

sumažėjusi lordozė

Answer 32

,,sutrumpėję” - gluteus max superficial, hamstring, rectus abdominis, Piriformis
,,silpni”- gluteus max deep, iliacus, multifidus