Brainscape's Knowledge GenomeTM


Top Flashcards (Certified)
All Flashcards

Sporto kinezi > trauma > Flashcards

trauma Flashcards

1
Q

kokios lėtinės traumos?

A

tendinopatijos, bursitai, nuovargio lūžiai

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

ūminė poūmė ir lėtinė minkštųjų audinių trauma

A

ūminė iki 4 sav
poūmė 4-6 sav
lėtinė daugiau nei 6 sav

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

kas lemma mikrotrauminius pažeidimus?

A

audinių degeneracija, įplišymai, įtrūkimai, uždegimas

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Minkštųjų audinių gijimo stadijos po pažeidimo raumenys

A

uždegimas 0-4 dienos regeneracija ir gyjimas 4 dienos 2-3 sav remodeliacija 3sav 6sav

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Minkštųjų audinių gijimo stadijos po pažeidimo sausgysles

A

regeneracija 4 dienos 4-5 sav remodeliacija 5 sav 6 men

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Minkštųjų audinių gijimo stadijos po pažeidimo raisciai

A

regeneracija 4 dienos 6 sav subrendimas 6sav metai

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Minkštųjų audinių gijimo stadijos po operacijos raumenys

A

imobilizacija 0-21 diena gyjimas 3 sav 6 sav remodeliacija 6 sav 3 men

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

Minkštųjų audinių gijimo stadijos po operacijos sausgysles

A

mob 0-4 sav gyjimas 4-8 sav remodeliacija 8 sav 6 men

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Minkštųjų audinių gijimo stadijos po operacijos raisciai

A

mob 0-6sav gyjimas 6sav 3 men remodeliacija 3 men metai

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Laikotarpis po traumos

A

Pirma stadija - Ūminio uždegimo (1-7
dienos)
Antra stadija – Regeneracijos (4 d – 3-6 sav)
Trečioji stadija – Remodeliacijos (3 sav – 12 mėn)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

Ūminio uždegimo fazė – audinių gijimo stadija tikslai

A

sumažinti pakenkimą
slopinti skausmą
mažinti edemą
skating sveikimo procesus

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

uminio laikotarpio gydimas

A

šaldymas, kompresija,galūnės pakelimas, analgetikai, tens imobilizacija, kt

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

kt umiu laikotarpiu

A

pasyvūs judesiai aktyvus su pagalba, švytuokliniai ,submit izometriniai nepažeistiems, aktyvūs nepažeistiems viskas iki skausmo

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Antroji stadija – poūmė – regeneracijos stadija – (4d–3-6 sav) tikslai

A

regeneracijos skatinimas
judesiu amplitudės grąžinimas
raumenų jėgos, ištvermės ugdymas, propriorecepcija, Netraumuotų kūno dalių funkcijos palaikymas
Aerobinio darbingumo palaikymas ir lavinimas

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

poūmės stadijos kt

A

daugiau aktyviu nei pasyviu judėsių
tempimo pratimai norint didinti amplitudę
submax izometriniai jėgos pažeistiems raumenims
propriorecepcija
taisiklingi specifiniai sporto
neperdaug ir nepergreitai

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

Fizioterapija poūmėje stadijoje

A

Infraraudonųjų spindulių terapija, * Parafino aplikacijos,
* Šiltos vonelės,
* Ultragarsas
* Trumpabangė diametrija * Elektrostimuliacija

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

Trečioji – remodeliacijos – funkcijos atstatymo stadija (3 sav-12 mėn)

A

Pradedamas fizinis, techninis, taktinis bei pedagoginis rengimas, individualizuojant ir pamažu didinant krūvį.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

kt tikslas subrendimo stadijoje

A

liekomojo atskirų raumenų deficito panaikinimas,
agonistų antagonistų balansas,
propriorecepcija ir neuroraumeninė treniruotė pleometriniai pratimai
specifiniu įgūdžių ugdymas
tikslios judesio atlikimo technikos

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

pirmo laipsnio patempimas simptomai

A

nėra apčiuopiamo pažeidimo, poodinės kraujosrūvos, patinimas lokalus, jėga nepakitus, judesiai išlikė nedidelis skausmas tempiant ir susitraukimo metu pasipriešinant

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

ii laipsnio patempimo simptomai

A

sumažėja jėga judesiu amplitudė funkcija skausmas tempiant ar nugalint pasipirešinima

21
Q

I laipsnio gydimas

A

police, progresinis aktyvumas turi sugyti per keliai dienas

22
Q

ii laipsnio gydimas

A

price, trumpiausioje raumenų igloo padėtyje submax izometriniai
progresuojantys aktyvus judesiu amplitudes pratimai

23
Q

iii laipsnio simptomai

A

deformacija, sutrikusi funkcija, nėra jėgos, gali nebūti skausmo, skausminga palpitacija

24
Q

iii laipsnio gydimas

A

price chirurginis progresuojantys judesiu amplitudės ir jėgos pratimai

25
Myositis ossificans/ kaulėjantis miozitas
raumenų patempimo komplikacija vietoj raumens susiformuoja kaulinis audinys po 2-3 sav grįžti į sportą po 6-12 mėnesių.
26
Dažniausiai taikomas koncervatyvus gydymas: su myositis ossificans
RICE * JA su pagalba prat (praėjus 42-72 val) * Tempimo pratimai – NE iškarto * Izometriniai jėgos prat. kai pasiekia pilną neskausmingą judesio amplitudę * Progresija * Agresyvi KT gali pabloginti gijimą * Smūginės bangos
27
tendinitas
suasgyslių uždegimas jų prisitvirtinimo vietoje prie Paulo dėl intensyvays sporto, fizinės veiklos, pasikartojančios jų traumos
28
Tendinito stadijos
I stadija Tendinito stadijos * Sustingimas arba silpnas skausmas po veiklos * Skausmas dingsta per 24 val II stadija * Skausmas ar sustingimas prieš veiklą, kuris apšilimo metu praeina * Atliekant veiklą neskauda * Po veiklos simptomai praeina per 48 val III stadija * Skausmas ar sustingimas prieš veiklą, kuris apšilimo metu šiek tiek sumažėja * Minimalus skausmas veiklos metu * Simptomai išlieka po veiklos IV stadija * Taip pat kaip prie III stadijos * Skausmas veiklos metu pakankamai stiprus, kad asmuo turi nutraukti veiklą
29
tendinopatija
įvairių pažeidimų grupė, įskaitant ir : * sausgyslės aplinkinių audinių uždegimą - paratendinitą, * sausgyslės centrinės dalies degeneraciją – tendinozę *Sausgyslės uždegimas – tendinitą *Paratendinitas kartu su tendinoze
30
tendinopatijos simptomai
Skausmas krūvio ir po metu: dažniausiai “energy storage” krūvio bet ne lengvo krūvio metu (pvz šokinėjant yra skausmas, bet nėra važiuojant dviračiu) * Skausmas pradžioje treniruotės, vėliau apšilus praeina, bet atsiranda po treniruotės * Skausmas palpuojant * Sutrikusi funkcija
31
Sausgyslės nutrūkimo didžiausi rizikos veiksniai:
stages įstrižas judesys arba ekscentriniu pratimu metu
32
suasgyslės plyšimo etiologijos teorija
išsemija skatina sausgyslės ląstelių žuvimą, per dažna ar ilga hipertermija sausgyslių ląstelių žuvimo skatinimas
33
tendinopatijos gydimas
mankšta, preišuždegiminiai vaistai, poilsis, smūgių terapija, operacija po 12 mėn konservatyvaus gydimo.
34
umaus laikotarpio sausgyslės treniravimas
izometriniai pratimai efektyvesni mažinant skausmą varžybu laikotarpiu sumažima skausma 45 minutem  galima taikyti prieš varžybas
35
izometrinis krūvis
70 % mazas neefektyvus 5x45 sek 2-3k diena
36
poumis laikotarpis sausgyslei
Ilgalaikiui efektui – taikomi ekscentriniai ir “heavy slow resistance” (pasipriešinimas palaipsniui didinamas) (Lim HY, Wong SH, 2018) . Ilgalaikis efektas: * Po 6-8 sav atsiranda raumens jėgos padidėjima * Po 3-4 mėn atsiranda sausgyslės pakitimai * Reabilitacija turėtų trukti mažiausiai 12 sav, (gyja 6-12 mėn.)!!! Ilgas procesas
37
Indikacijos: sausgysles poumei stadijai
Skaumas isotoninių pratimų metu ≤ 3 balai * Ryte skausmas testuojant neprogresuoja (ne didėja), testuoti reikėtų tuo pačiu paros laiku * SVARBIAUSIA: Po mankštos praėjus 24 val – skausmas nestiprėja. Treniruotės metu dažniausiai neskauda, todėl nepersistengti!
38
izotoninis kruvis
70-85% 1RM 4x6-8kartai pradeti nuo 15 2-3 kartai per savaite atlikti arčiau vidurio amplitudės vengti kompresinių padėčių
39
REMODELIACIJA indikacija
ryte skausmo nebėra, 24h po makštos skausmas nestiprėja, raumenų apimtis simetriška ir simetriška jėga
40
remodeliacija treniravimas
šuoliukai, pagreitėjimai, sportiniai judesiai ir nušokimai nedidinti greičio ir apkrovos vienu metu vengti kompresinių padėčių
41
ko nepadyti su tendinopatija
visiškas poilsis, pasyvios terapijos, skausmoignoravimas, injekcijos, sausgyslės tempimas, sausgyslės masažas.
42
raiščių viskoelastinė savybė
po ilgai trunkančio tempimo lieka išsitempusios ir silpnos dar 1-2h
43
pirmo laipsnio raiščių patempimas
nepalupjamas, judesiu amplitude islikus funkcija išlikus, vidutinis skausmas tempiant ir su pasipirešinimu, nėra sąnario nestabilumo
44
ii laipsnio raiščių patempimas
skausmas, palpuojasi, įtrūkimas jaučiamas tempimo pasipriešinimo metu skausmas, sumažėjusi funkcija
45
ii laipsnio raiščiu patempi o gydimas
price, imobilizuojam, izomwtriniai iki skausmo, judesiu ampl iki skausmo, iki 12 sav gyjimas 6 savaites.
46
iii raiščio pažeidmas
skausmo nėra su pasipriešinimu bet judesys silpnas, nėra jėgos, hematoma, sąnario laisvumas, spaudžiant raištį neskauda
47
gydimas iii laipsnio rischiai
price, chirurgija, ja ir jėgos progresija ir apsauga
48
bursitas
tepalinio maišelio uždegimas, lokalus skausmas, palpuojant skauda, skausmas judesio metu

Sporto kinezi (8 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2025 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions