Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

Sporto kinezi > trauma > Flashcards

trauma Flashcards

1
Q

kokios lėtinės traumos?

A

tendinopatijos, bursitai, nuovargio lūžiai

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

ūminė poūmė ir lėtinė minkštųjų audinių trauma

A

ūminė iki 4 sav
poūmė 4-6 sav
lėtinė daugiau nei 6 sav

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

kas lemma mikrotrauminius pažeidimus?

A

audinių degeneracija, įplišymai, įtrūkimai, uždegimas

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Minkštųjų audinių gijimo stadijos po pažeidimo raumenys

A

uždegimas 0-4 dienos regeneracija ir gyjimas 4 dienos 2-3 sav remodeliacija 3sav 6sav

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Minkštųjų audinių gijimo stadijos po pažeidimo sausgysles

A

regeneracija 4 dienos 4-5 sav remodeliacija 5 sav 6 men

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Minkštųjų audinių gijimo stadijos po pažeidimo raisciai

A

regeneracija 4 dienos 6 sav subrendimas 6sav metai

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Minkštųjų audinių gijimo stadijos po operacijos raumenys

A

imobilizacija 0-21 diena gyjimas 3 sav 6 sav remodeliacija 6 sav 3 men

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

Minkštųjų audinių gijimo stadijos po operacijos sausgysles

A

mob 0-4 sav gyjimas 4-8 sav remodeliacija 8 sav 6 men

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Minkštųjų audinių gijimo stadijos po operacijos raisciai

A

mob 0-6sav gyjimas 6sav 3 men remodeliacija 3 men metai

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Laikotarpis po traumos

A

Pirma stadija - Ūminio uždegimo (1-7
dienos)
Antra stadija – Regeneracijos (4 d – 3-6 sav)
Trečioji stadija – Remodeliacijos (3 sav – 12 mėn)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

Ūminio uždegimo fazė – audinių gijimo stadija tikslai

A

sumažinti pakenkimą
slopinti skausmą
mažinti edemą
skating sveikimo procesus

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

uminio laikotarpio gydimas

A

šaldymas, kompresija,galūnės pakelimas, analgetikai, tens imobilizacija, kt

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

kt umiu laikotarpiu

A

pasyvūs judesiai aktyvus su pagalba, švytuokliniai ,submit izometriniai nepažeistiems, aktyvūs nepažeistiems viskas iki skausmo

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Antroji stadija – poūmė – regeneracijos stadija – (4d–3-6 sav) tikslai

A

regeneracijos skatinimas
judesiu amplitudės grąžinimas
raumenų jėgos, ištvermės ugdymas, propriorecepcija, Netraumuotų kūno dalių funkcijos palaikymas
Aerobinio darbingumo palaikymas ir lavinimas

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

poūmės stadijos kt

A

daugiau aktyviu nei pasyviu judėsių
tempimo pratimai norint didinti amplitudę
submax izometriniai jėgos pažeistiems raumenims
propriorecepcija
taisiklingi specifiniai sporto
neperdaug ir nepergreitai

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

Fizioterapija poūmėje stadijoje

A

Infraraudonųjų spindulių terapija, * Parafino aplikacijos,
* Šiltos vonelės,
* Ultragarsas
* Trumpabangė diametrija * Elektrostimuliacija

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

Trečioji – remodeliacijos – funkcijos atstatymo stadija (3 sav-12 mėn)

A

Pradedamas fizinis, techninis, taktinis bei pedagoginis rengimas, individualizuojant ir pamažu didinant krūvį.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

kt tikslas subrendimo stadijoje

A

liekomojo atskirų raumenų deficito panaikinimas,
agonistų antagonistų balansas,
propriorecepcija ir neuroraumeninė treniruotė pleometriniai pratimai
specifiniu įgūdžių ugdymas
tikslios judesio atlikimo technikos

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

pirmo laipsnio patempimas simptomai

A

nėra apčiuopiamo pažeidimo, poodinės kraujosrūvos, patinimas lokalus, jėga nepakitus, judesiai išlikė nedidelis skausmas tempiant ir susitraukimo metu pasipriešinant

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

ii laipsnio patempimo simptomai

A

sumažėja jėga judesiu amplitudė funkcija skausmas tempiant ar nugalint pasipirešinima

21
Q

I laipsnio gydimas

A

police, progresinis aktyvumas turi sugyti per keliai dienas

22
Q

ii laipsnio gydimas

A

price, trumpiausioje raumenų igloo padėtyje submax izometriniai
progresuojantys aktyvus judesiu amplitudes pratimai

23
Q

iii laipsnio simptomai

A

deformacija, sutrikusi funkcija, nėra jėgos, gali nebūti skausmo, skausminga palpitacija

24
Q

iii laipsnio gydimas

A

price chirurginis progresuojantys judesiu amplitudės ir jėgos pratimai

25
Q

Myositis ossificans/ kaulėjantis
miozitas

A

raumenų patempimo komplikacija vietoj raumens susiformuoja kaulinis audinys po 2-3 sav grįžti į sportą po 6-12 mėnesių.

26
Q

Dažniausiai taikomas koncervatyvus gydymas: su myositis ossificans

A

RICE
* JA su pagalba prat (praėjus 42-72 val)
* Tempimo pratimai – NE iškarto
* Izometriniai jėgos prat. kai pasiekia pilną neskausmingą judesio amplitudę
* Progresija
* Agresyvi KT gali pabloginti gijimą
* Smūginės bangos

27
Q

tendinitas

A

suasgyslių uždegimas jų prisitvirtinimo vietoje prie Paulo dėl intensyvays sporto, fizinės veiklos, pasikartojančios jų traumos

28
Q

Tendinito stadijos

A

I stadija
Tendinito stadijos
* Sustingimas arba silpnas skausmas po veiklos
* Skausmas dingsta per 24 val
II stadija
* Skausmas ar sustingimas prieš veiklą, kuris apšilimo metu praeina
* Atliekant veiklą neskauda
* Po veiklos simptomai praeina per 48 val
III stadija
* Skausmas ar sustingimas prieš veiklą, kuris apšilimo metu šiek tiek sumažėja
* Minimalus skausmas veiklos metu
* Simptomai išlieka po veiklos
IV stadija
* Taip pat kaip prie III stadijos
* Skausmas veiklos metu pakankamai stiprus, kad asmuo turi nutraukti veiklą

29
Q

tendinopatija

A

įvairių pažeidimų grupė, įskaitant ir :
* sausgyslės aplinkinių audinių uždegimą - paratendinitą,
* sausgyslės centrinės dalies degeneraciją – tendinozę
*Sausgyslės uždegimas – tendinitą
*Paratendinitas kartu su tendinoze

30
Q

tendinopatijos simptomai

A

Skausmas krūvio ir po metu: dažniausiai “energy storage” krūvio bet ne lengvo krūvio metu (pvz šokinėjant yra skausmas, bet nėra važiuojant dviračiu)
* Skausmas pradžioje treniruotės, vėliau apšilus praeina, bet atsiranda po treniruotės
* Skausmas palpuojant * Sutrikusi funkcija

31
Q

Sausgyslės nutrūkimo didžiausi rizikos veiksniai:

A

stages įstrižas judesys arba ekscentriniu pratimu metu

32
Q

suasgyslės plyšimo etiologijos teorija

A

išsemija skatina sausgyslės ląstelių žuvimą, per dažna ar ilga hipertermija sausgyslių ląstelių žuvimo skatinimas

33
Q

tendinopatijos gydimas

A

mankšta, preišuždegiminiai vaistai, poilsis, smūgių terapija, operacija po 12 mėn konservatyvaus gydimo.

34
Q

umaus laikotarpio sausgyslės treniravimas

A

izometriniai pratimai efektyvesni mažinant skausmą
varžybu laikotarpiu sumažima skausma 45 minutem
galima taikyti prieš varžybas

35
Q

izometrinis krūvis

A

70 % mazas neefektyvus 5x45 sek 2-3k diena

36
Q

poumis laikotarpis sausgyslei

A

Ilgalaikiui efektui – taikomi ekscentriniai ir “heavy slow resistance” (pasipriešinimas palaipsniui didinamas) (Lim HY, Wong SH, 2018) .
Ilgalaikis efektas:
* Po 6-8 sav atsiranda raumens jėgos padidėjima
* Po 3-4 mėn atsiranda sausgyslės pakitimai
* Reabilitacija turėtų trukti mažiausiai 12 sav, (gyja 6-12 mėn.)!!! Ilgas procesas

37
Q

Indikacijos: sausgysles poumei stadijai

A

Skaumas isotoninių pratimų metu ≤ 3 balai
* Ryte skausmas testuojant neprogresuoja (ne didėja), testuoti reikėtų tuo pačiu paros laiku
* SVARBIAUSIA: Po mankštos praėjus 24 val – skausmas nestiprėja. Treniruotės metu dažniausiai neskauda, todėl nepersistengti!

38
Q

izotoninis kruvis

A

70-85% 1RM 4x6-8kartai pradeti nuo 15 2-3 kartai per savaite
atlikti arčiau vidurio amplitudės vengti kompresinių padėčių

39
Q

REMODELIACIJA indikacija

A

ryte skausmo nebėra, 24h po makštos skausmas nestiprėja, raumenų apimtis simetriška ir simetriška jėga

40
Q

remodeliacija treniravimas

A

šuoliukai, pagreitėjimai, sportiniai judesiai ir nušokimai nedidinti greičio ir apkrovos vienu metu vengti kompresinių padėčių

41
Q

ko nepadyti su tendinopatija

A

visiškas poilsis, pasyvios terapijos, skausmoignoravimas, injekcijos, sausgyslės tempimas, sausgyslės masažas.

42
Q

raiščių viskoelastinė savybė

A

po ilgai trunkančio tempimo lieka išsitempusios ir silpnos dar 1-2h

43
Q

pirmo laipsnio raiščių patempimas

A

nepalupjamas, judesiu amplitude islikus funkcija išlikus, vidutinis skausmas tempiant ir su pasipirešinimu, nėra sąnario nestabilumo

44
Q

ii laipsnio raiščių patempimas

A

skausmas, palpuojasi, įtrūkimas jaučiamas tempimo pasipriešinimo metu skausmas, sumažėjusi funkcija

45
Q

ii laipsnio raiščiu patempi o gydimas

A

price, imobilizuojam, izomwtriniai iki skausmo, judesiu ampl iki skausmo, iki 12 sav gyjimas 6 savaites.

46
Q

iii raiščio pažeidmas

A

skausmo nėra su pasipriešinimu bet judesys silpnas, nėra jėgos, hematoma, sąnario laisvumas, spaudžiant raištį neskauda

47
Q

gydimas iii laipsnio rischiai

A

price, chirurgija, ja ir jėgos progresija ir apsauga

48
Q

bursitas

A

tepalinio maišelio uždegimas, lokalus skausmas, palpuojant skauda, skausmas judesio metu

Sporto kinezi (8 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2024 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions