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THÉRAPIE COGNITIVO-COMPORTEMENTALE Flashcards

1
Q

v ou f

le TCC est limitées dans le temps et axée sur le passé comme la psychanalyse

A

f

oui limité dans le temps mais focus sur le maintenant

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2
Q

rôle système limbique

A

émotion / mémoire

sous-cortical, primitif et rxn rapide, réponse viscérale (fight/flight sans planification ou inhibition par le cortex)

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3
Q

rôle cortex préfrontal

A

décision
planif
logique
inhibition comportementale

toujourts en interaction avec système limbique: quelque chose qui ne devrait pas faire peur, pas réellement une menace, on est capable de se ramener à l’ordre et de se rassurer

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4
Q

phobie =

  1. rxn ou pensée dysfonctionnelle
  2. dysfonction cortex ou amygdale
A

rxn dysfonctionelle => amygdale

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5
Q

dépression =

  1. rxn ou pensée dysfonctionnelle
  2. dysfonction cortex ou amygdale
A

pensée dysfonctionnelle => cortex

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6
Q

béhaviorisme

A

l’humain se construit à partir de ce qu’il apprend et à partir de son environnement

étude des humains via l’analyse de leur comportement

opposé du subjectif de l’intrapsychique (psychanalyse)

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7
Q

Conditionnement Pavlov

A

réponse inconditionnelle (RI):
naturel, dans les gènes: saliver en voyant de la nourriture
à un stimulus inconditionnel (SI):
bouffe

Ajout d’un stimulus neutre (SN):
bruit clochette

Asso SI + SN = SC = Réponse conditionnée (RC)

= salivation en entendant la clochette sans le stimulus inconditionnel initial de bouffe

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8
Q

Petit Albert

A
  1. aime animaux, pas peur
  2. son fort avec présence de rat blanc
  3. son fort = peur développementale nourrisson
  4. asso peur son & peur rat
  5. peur généralisée à tout ce qui fait penser au rat
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9
Q

principe extinction

A

nécessaire d’avoir un renforcement positif si on ne veut pas perdre une asso (chien & drogue)

après le conditionnement, si stimulus conditionné est trop souvent là sont le stimulus inconditionnel (clochette sans bouffe), on perd la rxn conditionnée peu à peu

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10
Q

application principe extinction en contexte de thérapie de phobie

A

expérience de l’événement épeurant sans la source initiale de la peur ou la grande conséquence = peu à peu on perd l’asso et on diminue la peur

(agoraphobe exposé à sa peur sans la crise de panique qui s’ensuit)

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11
Q

principe d’habituation

A

exposition prolongée et répétée sans “conséquence”: organisme finit par se calmer et s’habituer, moins de peur

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12
Q

réponse exposition brève à la phobie

A

peur dans le futur

++ rythme cardiaque & respiration

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13
Q

méthode d’habituation pour les TOC, phobies et anxiété sociale

A

in vivo: on met les patients dans la réalité

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14
Q

méthode d’habituation pour les TAG ou SSPT (PTSD)

A

en imagination: exposition à tous leurs scénarios imaginaires, pas dans la réalité pcq dur à reproduire.

pour PTSD, souvenir traumatisant sont cherchés pcq souvenirs sont instables, on peut les modulés pour se sentir maintenant en sécurité

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15
Q

méthode d’habituation pour les troubles de panique

A

rxn physiologique à la peur: on veut s’habituer aux sensations des crises pour savoir qu’on est pas en train de mourir/ crise cardiaque.

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16
Q

v ou f

dans une exposition prolongée et répétée on empêche le patient de vivre de l’anxiété immédiate face à sa peur

A

f
anxiété chaque fois qu’on affronte la peur mais de plus en plus on répète l’exposition, l’anxiété diminue

sans anxiété et action, on n”avance pas

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17
Q

traitement TOC

A

exposition in vivo graduée combinée à la prévention de la réponse dans TOC.

s’abstenir de faire les compulsions (comportements)
GRADUELLEMENT et apprendre à tolérer l’anxiété que ça créé.

on apprend que ce n’est pas dangereux

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18
Q

TOC

A

idées obsédantes enhavissantes = obsession
comportements répétitifs = compulsion
anxiété

compulsion peut être en rapport à l’obsession mais pas nécessairement

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19
Q

v ou f
on peut exposer un patient très très anxieux à sa peur directement (TAG, phobies, anxiété liées aux dysfonctions sexuelles)

A

f
graduellement sinon risque de dépersonnalisation, pensées suicidaires, vrm déconnectés

on veut relaxer ces patients avant de les exposer tranquillement: exercices de relaxation (moins efficace que seulement exposition)

impo de relaxer et anxiété en même temps: antagoniste à l’anxiété défait le lien entre l’agent anxiogène et le sentiment d’anxiété

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20
Q

v ou f

en TCC on retire les circuits de peur pour en créer de nouveau antagoniste de sentiment d’anxiété

A

f
on développe de nouveaux contre la peur mais on efface pas les autres dans le système limbique:
explique les RECHUTES

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21
Q

conditionnement opérant Skinner

A

environnement nous module,

c’est pas nous qui choisi/créer notre environnement librement

tous nos comportements sont conditionnés par les conséquences, patho ou normaux:

  • conseq agréable: on répète
  • conseq désagréable: on l’élimine vite
  • conseq neutres: on l’élimine lentement
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22
Q

renforcement

A

augmente la probabilité qu’événement arrive

on peut inculquer un truc

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23
Q

punition

A

diminue la probabilité qu’événement arrive

on veut arrêter un truc

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24
Q

principe contingence

A

conditionnement seulement si le stimulus survient après un comportement (en conséquence) pour créer une asso stimulus-comportement

ex jules frappe son frère, stimulus = retirer des privilèges = punition

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25
principe contiguïté
stimulus près de la conséquence dans le temps
26
qu'est-ce qui explique "l'addictance" de la nicotine
contiguïté: rapidement au cerveau au centre de la récompense. comportement et stimulus en conséquence très rapide dans le temps (8 sec après inhalation)
27
ordre "addictance" méthode drogues
1. IV ou fumé 2. snif 3. oral 4. transdermal
28
renforcement positif
but = augmenter répétition d'un comportement conséquences positives après une action = on la répète ``` étude = succès académique succès = conséquence succès = renforçateur, pousse à plus étudier pour arriver au sccès ```
29
renforcement négatif
pas ce qu'on souhaite: encourage un comportement bof en donnant ce qu'on veut à l'enfant enlever/diminuer le stimulus = + comportement ex: enfant crache ses légumes. enlève l'assiette. enfant apprend qu'il peut cracher ses légumes tout le temps pcq ça fait en sorte qu'il n'a plus de légumes à manger. aider copine ménage = - critique moins de critique (stimulus) encourage à faire plus de ménage (+ comportement)
30
punition positive
ajoute un événement, un stimulus qui a pour but de freiner le comportement alex crie = corvées de plus corvées de plus = stimulus crier = comportement moins de fréquence du comportement pcq sait que sinon punition tâche si pas gentil
31
punition négation
enlève un événement agréable pour diminuer un comportement inapproprié alex crie = privé de dessert va donc arrêter de crier pour ne pas manquer de dessert privé si pas gentil
32
un rat appuie sur le levier parce qu'il a appris que ça lui donnait de la bouffe en récompense a. punition positive b. renforcement positif c. punition négative d. renforcement négatif
b. renforcement positif augmente le stimulus agréable si augmente comportement
33
un rat appuie sur le levier et ça fait en sorte que sa bouffe disparaît. il arrête. a. punition positive b. renforcement positif c. punition négative d. renforcement négatif
c. punition négative arrête stimulus pour arrêter comportement
34
un rat appuie sur levier et reçoit un choc donc il arrête a. punition positive b. renforcement positif c. punition négative d. renforcement négatif
a. punition positive ajoute stimulus pour arrêter comportement
35
un rat appuie constamment sur le levier parce qu'il a appris que ça l'empêche de recevoir les chocs électriques autrement donnés via le plancher. a. punition positive b. renforcement positif c. punition négative d. renforcement négatif
d. renforcement négatif enlève le stimulus aggressant s'il augmente son comportement
36
réseaux sociaux sont un exemple de quel type de punition/renforcement
renforcement positif likes (stimuli) = + posts (comportement) ou punition négative si trop de posts en peu de temps : likes (stimuli) diminue pour que la personne diminue ses partages
37
récompenses variables dans le renforcement positif
garde le tease: plus addictif tinder ou casino ou tu gagnes pas tout le temps, pousse à recommencer toujours plus récompenses qui varient renforcent, augmentent la probabilité de dépendance
38
type de renforcement ou punition utilisé pour pédophiles ou troubles paraphiliques
punition positive: on administre un stimulus désagréable pour diminuer et arrêter le comportement: choc électrique devant photos enfants nus (+/- efficace)
39
approche préférable punition/renforcement pour les enfants
renforcement positif >> moins d'attention aux comportements négatifs, on ne les nourrit pas approche avec CONSTANCE = vrm important
40
v ou f les drogues activent plus les circuits dopaminergiques que les substances naturelles puisque le système limbique est atteint et ne peut faire son inhibition adéquate
f difficile d'inhiber par le CORTEX vrai que ça active + que naturel
41
thérapie pour encourager la sobriété
thérapie à la contingence: renforçateurs positifs liés à la sobriété abstinence désirée pcq renforcée directement, immédiatement
42
activation comportementale
composante active & significative dans TCC pour trouble dépressif. on doit modifier la contingence où se trouve l'individu (comportement qui n'offrent aucun renforçateurs)
43
apprentissage social
reproduction de comportements selon un modèle imaginaire ou réel observé par raisonnement cognitif, renforcement positif ou négatif et mémorisation
44
concept à la base de TCC
comment je pense influence comment je me sen comment je me sens influence comme j'agis humain responsable de sa détresse s'il entretient & accentue des croyances irrationnelles
45
théorie Epictète
pas les événements qui troublent mais leurs jugements sur les événements
46
hypothèse thérapie cognitive
entraînement + motivation + attention = conscients du contenu/processus mental de notre esprit. comment on perçoit environnement, nos pensées, influencent notre rxn émotionnelle + comportement quand on reconnait nos comportements dysfonctionnels et on comprend que c'est une blessure qu'on traîne dans un contexte où il n'y a plus le danger, on peut s'ADAPTER et devenir plus fonctionnel
47
biais cognitifs basés sur quoi
expériences passées et génétique troubles mentaux = surexpression biais cognitifs
48
théorie Albert Ellis
Élément déclencheur => croyance => conséquence
49
triade de Beck
idées négatives p/r à soi, au monde et au futur = rumination très dépressive = idée suicidaire pensée négative cause et est sx de la dépression
50
schémas cognitifs
- structures stables venant de l'interaction génétique & expériences. - ancrage inconscient. - futur influencé par ces schémas: on se met dans des situations qui perpétuent les schémas cognitifs pcq on perçoit plus d'info qui valident nos croyances fondamentales, les crystalise et s'auto-active
51
types de schémas cognitifs
- interprétation négative des éven. : dépression - schémas danger: TAG, panique - schémas sur-responsabilité: TOC
52
niveaux de cognition Beck
niveau cognition = niveau croyance 1. fondamentales, rigides sujettes au biais cognitif: impuissance, monde dangereux 2. intermédiaires et règles: sentiment d'obligation pour ne pas se faire rejeter 3. automatiques dans situation spécifique: il m'en veut pcq il ne me parle pas
53
comment utilisent-on les pensées automatiques en clinique
on aide la personne a les nommer pcq elles mènent aux croyances intermédiaires et fondamentales but = augmenter les pensées diversifiées, corriger les distorsions qui contribuent à sa souffrance
54
distorsion cognitive
biaise interprétation réalité
55
pensée dichotomique
ou/ou: pas de nuances, blanc ou noir
56
surgénéralisation
toujours et partout extrapolation ++ un événement unique = constant et permanent
57
inférence arbitraire ou conclusion hâtive
boule de crystal: intuition devient conviction: conclusion sans preuve pratique de lire l'avenir ou les pensées des gens
58
abstraction sélective
on retient juste les détails déplaisants d'une situation
59
disqualification du positif
un peu comme syndrome de l'imposteur éven positif en notre faveur = coup de chance éven négatif = je le méritais rejette le + pour le rendre neutre/négatif
60
catastrophisme
pire du pire scénarios désastreux à partir d'un tout petit incident (pente fatale) amplification de la gravité, pas d'autre possibilité que la pire
61
personnalisation
surestimer sa responsabilité dans un événement , peut créer une interprétation de l'éven de toute pièce
62
raisonnement émotionnel
je sens = conclusion = véritable preuve
63
fausses obligations
règles fixes et arbitraire avec exigences rigides envers soi et autres ÇA DEVRAIT
64
étiquetage
jugements sur la valeur de qqun, | juger la personne et non son comportement
65
" elle m'a fait un compliment sur le repas préparé parce qu'elle a eu pitié de moi" " je suis en méd par coup de chance "
disqualification du positif
66
" je suis sûr qu'il pense que je suis minable" | " si elle ne me parle pas, c'est qu'elle me trouve lourde"
inférence arbitraire ou conclusion hâtive
67
"je me sens coupable donc j'ai fait quelque chose de mal"
raisonnement émotionnel
68
" après ce que j'ai fait pour lui, il devrait m'aimer" | " je ne devrais jamais faire d'erreur"
fausses obligations
69
" si ma fille échoue, c'est que j'ai été mauvais parent" | " si mes élèves de comprennent pas, c'est à cause de mon mauvais enseignement"
personnalisation
70
" il m'a oublié, il est une personne horrible" " je suis nul" " je ne sais pas garder mon sang froid)
étiquetage
71
" ma mère ne répond pas, c'est qu'elle s'est perdue en forêt et qu'un ours l'a mangé"
catastrophisme
72
"même si 100 followers ont like ma photos, 1 a laissé un mauvais commentaires donc je la supprime, je n'étais pas à la hauteur"
abstraction sélective
73
" je n'ai pas réussi à gagner cette compétition, je n'en gagnerai jamais"
surgénéralisation
74
" si je ne l'ai pas du premier coup, je suis nulle" | " si j'ai 80%, je me trouve nulle"
pensée dichotomique

MMD10442 (6 decks)

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