TEMA 7 ROM Flashcards
Cuando hablamos de valorar la flexibilidad, hablamos de ROM (Rango de movimiento articular) y de ADM (Amplitud de movimiento)
El GOLD standard del ROM es la radiografía
- MEJOR ROM=MEJOR RENDIMIENTO
- ÓPTIMO ADM=PREVENCIÓN DE LESIONES
Tener mejor ROM no es lo mismo que ROM óptimo.
ROM óptimo – específico del deporte
Si tenemos una flexibilidad excesiva – INESTABILIDAD – por tanto – PROBLEMA
Lo poco aburre y lo mucho cansa
Cada disciplina deportiva tiene un ROM óptimo.
En la literatura hay mucha controversia con las lesiones y con la buena flexibilidad…
VALORACIÓN ISQUIOSURAL Y LUMBAR
SIT AND REACH TEST – va a depender mucho de la antropometría del deportista
V SIT AND REACH – lo mismo pero sin cajón
BACK SAVER SIT AND REACH – destaca que reduce el momento de torsión del tronco, disminuye la presión entre vértebras y es UNIlateral
¿Cómo medimos los ángulos?
Kinovea y goniómetros / inclinómetros
Cuando nos salga una foto y aparezca una flexión de cadera y estén midiendo sobre la pierna flexionada — miden los extensores de cadera
Cuando en la imagen salga también una pierna en flexión de cadera y otra en extensión y estén midiendo sobre la extendida — están midiendo los flexores de cadera.
En el test modificado de tomas MTT se mide la flexibilidad del cuádriceps
Si quiero medir la flexión del tendón rotuliano, si mido de pie mido al atrasado, si mido sobre cajón mido al adelantado. Se produce una dorsiflexión con pierna estirada y flexionada respectivamente.
FLEXORES DE CADERA
Psoas iliaco , cuádriceps, tensor de la fascia y sartorio
EXTENSORES DE CADERA
Glúteo mayor, isquios, aductor mayor
