Tema 4

Question 1

Capacidad, habilidad, disposición y/o motivación de un individuo para cambiar o adaptarse a diferentes tareas, características sociales o ambientales.

Answer 1

Adaptabilidad

Question 2

Puede considerarse como un tipo de recurso de autorregulación, que se percibe como una fortaleza que permite el control sobre uno mismo

Answer 2

Adaptabilidad

Question 3

Empatizar, buscar más variedad para salir de la zona de confort, escuchar atentamente y suspender nuestros juicios, ejercitar la competencia emocional, ejercitar complementariamente las habilidades de planificación y productividad, ser conscientes del sesgo de confirmación, cultivar una vida equilibrada y dejar de esperar

Answer 3

Maneras de entrenar la adaptabilidad

Question 4

Aprendizaje, valores, fuerza de voluntad, reacción ante el cambio, miedo, expectativas y autodominio

Answer 4

Actitudes y emociones que influyen en el cambio

Question 5

1. Aprendizaje
2. Valores
3. Fuerza de voluntad
4. Reacción ante el cambio
5. Miedo
6. Expectativas
7. Autodominio

Answer 5

Actitudes y emociones que influyen en el cambio

Question 6

Miedo físico a no sobrevivir, a fracasar, a perder el poder, al rechazo y al miedo

Answer 6

Tipos de miedo

Question 7

Miedo al fracaso, comodidad, arrogancia, actitud defensiva, impaciencia, rigidez de planteamiento y falta de perspectiva

Answer 7

Obstáculos internos que nos ponemos nosotros mismos ante el cambio

Question 8

Técnica para el cambio: No postergar tareas u objetivos. Marcar un tiempo para realizar una tarea o, si sabemos que se va a tardar mucho, dividirla en partes.

Answer 8

Solo unos minutos

Question 9

Técnica para el cambio: Pensar en dos cosas positivas y dos cosas negativas del cambio para que nos motive a llevarlo a cabo.

Answer 9

Técnica del doble pensamiento