Técnicas 2 Flashcards
Indicación de Williams:
- Dolor lumbar
- Hipomovilidad
- Hiperlordosis
¿De cuántas fases se compone Williams?
3
Series y repeticiones de Ejercicios de Williams
1 a 3 series
15 repeticiones
Principios de Williams
- Respiración torácica
- Activación abdominal
- Transiciones lumbopélvicas
¿Cuál es la primera fase de Williams?
Boca arriba
1) Anteversión máxima 10 segundos.
2) Retroversión máxima 10 segundos.
Segunda fase de Williams
Boca arriba
10 segundos de flexión de cadera y rodillas máxima, con ayuda de manos.
Tercera fase de Williams
Boca arriba
10 segundos de flexión de cadera y rodilla máximas, con ayuda de manos. Una pierna seguida de la otra. (Al bajar primero una y luego la otra).
¿En qué momento deben hacerse las transiciones durante los ejercicios de Williams?
Durante la exhalación.
Indicación de Mckensie
- Dolor lumbar
- Hipomovilidad
- Fortalecimiento de cadena extensora.
¿Cuáles son los principios de Mckensie?
- Respiración torácica
- Activación abdominal
- Posiciones estáticas en extensión
Dosificación para ejercicios de Mckensie
3 a 5 series (Fase 1,2,3,4 y repetir)
¿De cuántas fases se compone Mckensie?
4
Primera fase de Mckensie
Boca abajo
30 segundos de crecimiento
Segunda fase de Mckensie
Boca abajo
30 Segundos de tabla (crecimiento con brazos en flexión de hombro de 180°).
Tercera fase de Mckensie
Boca abajo
30 segundos de esfinge.
Cuarta fase de Mckensie
Boca abajo
30 segundos de cobra.
Indicación de Klapp:
- Dolor lumbar
- Hipomovilidad
- Equilibrio propioceptivo
Principios de Klapp
- Respiración torácica
- Activación abdominal
- Reequilibraciones
¿Cuáles son los requisitos al momento de realizar Klapp, Mckensie y Williams?
Respiración torácica y activación lumbar.
Dosificación para los ejercicios de Klapp
10 a 15 repeticiones
De 1 a 3 series.
Primera fase de Klapp
4 puntos
* 10 segundos de gato
* 10 segundos de camello
Segunda fase de Klapp
4 puntos
15 segundos de brazo al frente.
Tercera fase de Klapp
4 puntos
15 segundos de brazo al frente y pierna contralateral atrás.
Compendio de movimientos y posiciones de cintura escapular realizados con la ayuda de un bastón normalmente de pvc o madera.
Ejercicios con bastón.
¿Cuáles son los principios de los ejercicios con bastón?
- Movilidad articular de hombro.
- Lubricación articular.
- Conciencia motriz.
- Propiocepción.
- Orientación viso-espacial.
Indicación de los ejercicios con bastón:
- Hipomovilidad de cintura escapular.
- Dolor de cintura escapular.
- Coaptación articular.
- Problemas en calibración de mecanorreceptores.
Ejemplos de ejercicios con bastón:
- Desarticulación atrás y a un lado.
- Propiocepción vertical y horizontal.
- Variantes de 8´s
- Ejercicios de dedos.
Principios de Risser:
- Crioterapia (botella congelada de 3 a 5 minutos con movilidad de planta y dedos).
- Extensión plantar (inhibición muscular y estiramientos).
- Flexión de dedos (canicas, lápices, plastilina, arena).
Indicación de Risser:
- Fascitis plantar
- Dolor de pie.
- Propiocepción de mecanorreceptores de pie alterada.
- Hipomovilidad.
- Falta de control motriz.
- Equilibrio
Ejercicios pendulares para hombro de pie, con inclinación de tronco hacia delante y mano recargada en superficie estable.
Ejercicios de Codman
Principios de los ejercicios de Codman
- Tracción articular gravitatoria.
- Lubricación articular.
- Movimientos artrocinemáticos.
- Relajación cinestécica.
Indicación de ejercicios de Codman:
- Hombro congelado y hombro doloroso.
- Hipomovilidad.
- Coaptación articular.
¿En qué consisten los ejercicios de Codman?
Movimientos:
1) Verticales.
2) Horizontales.
3) Círculos hacia un lado.
4) Círculos hacia el lado contrario.
30 péndulos de cada movimiento.
Ejercicios pendulares para hombro boca abajo en una superficie elevada, con la escápula y hombro libre de la superficie y mano colgando.
Ejercicios de Chandler
Principios de los ejercicios de Chandler:
- Tracción articular gravitatoria.
- Lubricación articular.
- Movimientos artrocinemáticos.
- Relajación cinestécica.
Indicación de Chandler:
- Hombro congelado y doloroso.
- Hipomovilidad.
- Coaptación articular.
¿En qué consisten los ejercicios de Chandler?
Movimientos:
1) Vertical
2) Horizontal
3) Círculos hacia un lado
4) Círculos al lado contrario.
30 péndulos de cada movimiento.
Técnica de activación muscular monoarticular:
Músculo-energía.
Principios de la técnica músculo energía:
Isométricos de bajo impacto para regulación neurológica.
Indicación de técnica músculo-energía:
- Hipomovilidad
- Hipotonía.
- Mejorar movilidad articular.
- Incrementar flujo sanguíneo.
Procedimiento de la técnica músculo-energía
1) Contracción isométrica contra resistencia manual del músculo monoarticular, de 7 a 10 segundos.
2) Ampliar a nuevo rango elástico.
3) Repetir hasta el rango máximo de movimiento sin llegar al tope patológico.
Es un tipo de drenaje postural de miembro inferior:
Buerguer Allen
Principios de Buerguer Allen:
- Contracción muscular para retorno venoso.
- Activación gravitatoria.
- Acción de válvulas venosas.
- Flujo sanguíneo ascendente.
- Activación de bomba de Lejars.
Indicación de Buerguer Allen:
- Inflamación de MI.
- Insuficiencia venosa periférica leve.
- Sedentarismo/postrado.
Procedimiento de Buerguer Allen
Realizar contracción, movimiento y relajación.
Movimientos 30 de cada uno:
1) Dorsiflexión y plantiflexión.
2) Aducción y abducción.
3) Activación de válvulas venosas.
4) Flujo sanguíneo ascendente.
Primera fase de Buerguer Allen
Decúbito supino con elevación de MI a 45° con ayuda.
Segunda fase de Buerguer Allen:
Sentado en superficie elevada con pies colgando.
Tercera fase de Buerguer Allen:
Decúbito supino.
