Ejercicio Resistido Flashcards
¿Qué es ejercicio?
Cualquier actividad física que gaste más energía del metabolismo basal.
Es planificado, estructurado, inteligente, progresivo, repetitivo y tiene como objetivo mejorar las capacidades físicas.
¿Qué es el ejercicio activo?
La persona es capaz de realizar el movimiento y ejerce la demanda energética.
Ejercicio Autoasistido
Es un tipo de pasivo.
Recibe ayuda de una fuerza interna.
Ejercicio resistido
Resistencia que demanda un extra al sistema.
Puede ser manual o mecánica.
Fórmula del torque o momento
T= Fd
Ejercicio resistido estático:
Isométrico
Ejercicio resistido mixto:
Transición entre estático y dinámico
Ejercicio resistido dinámico:
Concéntrico
Excéntrico
Ejercicio isométrico tensional
Aplica menos fuerza en la posición normal
Se necesita propiocepción del músculo.
Contracción concéntrica
Predomina la fuerza hacia el vértice muscular.
Contracción excéntrica
Predomina la fuerza lejos del vértice muscular
Dolor en la fase excéntrica es señal de que la causa es:
Tendón
Dolor en la fase concéntrica es señal de que el daño es en:
Músculo
