Técnicas

Question 1

¿Cuál es la base de la técnica de Jacobson?

Answer 1

Activación parasimpática

Question 2

Describe la técnica de Jacobson

Answer 2

1. Escaneo de zona a tratar.
2. Enseñar tensión.
3. 8-15” de contracción x 8-15” de relajación.
4. De 3 a 5 veces (8 min).

Question 3

¿Cuál es la base de la técnica de Jones?

Answer 3

Recalibración nociceptora y vasodilatación refleja

Question 4

Pasos de la técnica de Jones:

Answer 4

1. Identificar zona de hiperalgesia.
2. Identificar rangos de dolor.
3. Digitopresión a tolerancia en rango no doloroso.
4. Llevar en 90” a rango de dolor (3 a 6 veces).

Question 5

¿Cuáles son los tipos de compresión isquémica?

Answer 5

Liberación funcional completa.
Liberación por 3 capas

Question 6

¿En qué consiste la liberación por 3 capas?

Answer 6

1. Ubicar un punto.
2. Presión de 1 a 3 minutos o a liberación hasta antes de la incomodidad en piel.
3. Presión de 1 a 3 minutos o a liberación hasta antes de la incomodidad en fascia.
4. Presión de 1 a 3 minutos o a liberación hasta antes de la incomodidad en músculo.

Question 7

¿Cuáles son los usos y beneficios del stretching?

Answer 7

• Aumentar la elasticidad.
• Aumentar la flexibilidad.
• Aumentar el rango de movimiento.
• Aumentar la estabilidad en distintos rangos.
• Aumentar o disminuir el reclutamiento de fibras musculares.
• Incrementar el metabolismo.
• Disminuir riesgo de lesiones.
• Mejorar las capacidades físicas.

Question 8

Tipos de stretching

Answer 8

• Pasivo
• Activo

Question 9

¿En qué consiste el stretching activo?

Answer 9

• Continuo
• A favor del agonista (7 segundos de contracción x 8 de estiramiento).
• A favor del antagonista (7 segundos de contracción x 8 de estiramiento).

Question 10

¿Cuando tiempo debe durar el stretching si lo que quiero es activar?

Answer 10

6 a 8 segundos 6 a 10 series.

Question 11

Duración del stretching para inhibición

Answer 11

12 a 30 segundos 3 a 5 series.

Question 12

Es el tipo de stretching que favorece el reconocimiento neurológico

Answer 12

Activo

Question 13

Stretching para dolor, lesión en el momento o calambre

Answer 13

Pasivo

Question 14

Para favorecer el músculo del movimiento ¿Qué técnica de stretching debe utilizarse?

Answer 14

Continuo o por agonista.

Question 15

Para favorecer el músculo contrario al del movimiento ¿Cuál es la técnica que debe emplearse?

Answer 15

Por antagonista

Question 16

Usos y beneficios de la inhibición muscular

Answer 16

Disminuir el dolor
Aumentar la elasticidad
Aumentar el rango de movimiento.
Aumentar la estabilidad en diferentes rangos.
Aumentar la fuerza en diferentes rangos.
Aumentar o disminuir el reclutamiento de fibras musculares.

Question 17

Ejercicio para resistir posiciones

Answer 17

1. Isométricos aislados de los músculos mayores involucrados.
* De 45 a 70”.
* De 2 a 3 series.
* Micropausas de 30”.
* Intensidad cercana a la máxima tolerancia y conciencia.
2. Isométrico sumado con mismas características.

Question 18

¿Cuáles son los sistemas de importancia en el equilibrio?

Answer 18

• Visual
• Vestibular
• Propioceptivo
• Cognitivo

Question 19

¿Cómo se evalúa el componente visual en el equilibrio?

Answer 19

Con ojos cerrados
Se realiza la marcha sobre una línea recta tocando el talón del pie adelantado con la punta del pie de atrás.

Question 20

Evaluación del componente vestibular en el equilibrio

Answer 20

Con la cabeza en inclinación y lateral hacía el lado de sospecha.

Question 21

Evaluación del componente propioceptivo en el equilibrio

Answer 21

En posición de “lápiz”

Question 22

Evaluación del componente cognitivo en el equilibrio

Answer 22

Con preguntas de evocación matemática o creativa.