Teaching & business

Question 1

basisregels adjusts

Answer 1

• zorg voor stabiliteit op elk moment (student en jezelf)
• werk van de grond naar boven
• raak niet te lang aan, maar laat niet te snel los
• let op welk deel van jou met welk deel van hen contact maakt

Question 2

levels van adjusts

Answer 2

1. pointing, even aantikken
2. pushing, ‘verder’ in een houding duwen/trekken
3. physical guidance, van A tot Z in een houding praten

Question 3

types cues

Answer 3

1. name the pose (engels of sanskriet)
2. internal cueing (anatomisch)
3. external cueing (analogieën, referenties binnen de ruimte, task based)
4. goldilocks (extremen opzoeken en dan middelpunt vinden)

Question 4

hoe een yinles bouwen

Answer 4

• rond een meridiaan (activerend/stimulerend met de richting mee, deactiverend/kalmerend tegen de richthing in)
• rond een lichaamsdeel
• rond een algemeen doel (bv comfort, detox)
• houdingen als middel voor mindfulness

! voorzie rustmomenten, resets en counterposes
! pas je les aan naargelang het dagdeel

Question 5

timing yinles

Answer 5

kan makkelijk een minuut duren eer je goed ligt
2 minuten: gaat naar de gewrichten
5 minuten: goede bovengrens, daarna weinig meerwaarde

eventueel opsplitsen in 2x2
praktisch: in een les met veel mensen heb je wsl sowieso 5 minuten nodig om iedereen in de houding te krijgen en genoeg tijd te geven