SURIA NAMASKAR DESCRIPCIÓN

Question 1

VIDA /POSTURA -PARADO MANOS EN ORACIÓN

Answer 1

1- PRANAM/ASANA (E)

Question 2

MANOS/ HACIA ARRIBA - PARADO MANOS EXT. HACIA ARRIBA

Answer 2

2- HASTA UTTHANASANA (I)

Question 3

PIES/MANOS - INCLINADO HACIA ADELANTE MANOS EN EL SUELO

Answer 3

3- PADA/HASTA/SANA (E)

Question 4

CABALLO/ UN PASO - PASO HACIA ATRAS UN PIE, MANOS AL SUELO PIERNA DELANTE 90 GRADOS

Answer 4

4- ASHWA SANCHALASANA (I)

Question 5

MONTAÑA - PASO HACIA ATRÁS 2 PIE, MANOS ABIERTAS EN EL SUELO, ALEJO HOMBROS DE OREJAS.

Answer 5

5- PARVATASANA (E)

Question 6

8/PARTE SALUDO - PASO A PLANCHA, BAJAR RODILLAS, PECHO, FRENTE.

Answer 6

6- ASHTA/NGA NAMASKARA (HOLD)

Question 7

COBRA - BAJO CADER A MAT, EXTIENDO HOMBROS ARRIBA Y ADELANTE, NO APOYO PESO EN MANOS.

Answer 7

7- BHUJANG/ASANA (I)

Question 8

MONTAÑA - RODILLAS, CADERA, BRAZOS EXT

Answer 8

8- PARAVATASANA (E)

Question 9

CABALLO/ UN PASO - PASO HACIA ADELANTE UN PIE, MANOS AL SUELO.

Answer 9

9- ASHWA SANCHALASANA (I)

Question 10

PIE/MANO - PASO ADELNATE OTRO PIE, MANOS AL SUELO.

Answer 10

10- PADAHASTASANA (E)

Question 11

MANOS/HACIA ARRIBA - SUBO LAS DOS MANOS (I)

Answer 11

11- HASTA UTTHANASANA (I)

Question 12

VIDA/POSTURA- BAJO LAS MANOS AL PECHO (E)

Answer 12

12- PRANAMASANA