SURIA NAMASKAR

Question 1

1- PRANAM/ASANA (E)

Answer 1

VIDA /POSTURA -PARADO MANOS EN ORACIÓN

Question 2

2- HASTA UTTHANASANA (I)

Answer 2

MANOS/ HACIA ARRIBA - PARADO MANOS EXT. HACIA ARRIBA

Question 3

3- PADA/HASTA/SANA (E)

Answer 3

PIES/MANOS - INCLINADO HACIA ADELANTE MANOS EN EL SUELO

Question 4

4- ASHWA SANCHALASANA (I)

Answer 4

CABALLO/ UN PASO - PASO HACIA ATRAS UN PIE, MANOS AL SUELO PIERNA DELANTE 90 GRADOS

Question 5

5- PARVATASANA (E)

Answer 5

MONTAÑA - PASO HACIA ATRÁS 2 PIE, MANOS ABIERTAS EN EL SUELO, ALEJO HOMBROS DE OREJAS.

Question 6

6- ASHTA/NGA NAMASKARA (HOLD)

Answer 6

8/PARTE SALUDO - PASO A PLANCHA, BAJAR RODILLAS, PECHO, FRENTE.

Question 7

7- BHUJANG/ASANA (I)

Answer 7

COBRA - BAJO CADER A MAT, EXTIENDO HOMBROS ARRIBA Y ADELANTE, NO APOYO PESO EN MANOS.

Question 8

8- PARAVATASANA (E)

Answer 8

MONTAÑA - RODILLAS, CADERA, BRAZOS EXT

Question 9

9- ASHWA SANCHALASANA (I)

Answer 9

CABALLO/ UN PASO - PASO HACIA ADELANTE UN PIE, MANOS AL SUELO.

Question 10

10- PADAHASTASANA (E)

Answer 10

PIE/MANO - PASO ADELNATE OTRO PIE, MANOS AL SUELO.

Question 11

11- HASTA UTTHANASANA (I)

Answer 11

MANOS/HACIA ARRIBA - SUBO LAS DOS MANOS (I)

Question 12

12- PRANAMASANA

Answer 12

VIDA/POSTURA- BAJO LAS MANOS AL PECHO (E)