Suplementación en lactancia y embarazo

Question 1

Cantidad de Omega 3 ((ácido docosahexaenoico [ADH]) adecuada en la lactancia y en el embarazo:

Answer 1

Actualmente se recomienda un consumo diario medio de 200 mg de ADH durante el embarazo
y la lactancia.

Question 2

Principal fuente en la alimentación de
ADH:

Answer 2

• pescado azul de agua fría con baja cantidad de mercurio (salmón, la sardina, la trucha, el arenque, las anchoas y la
  caballa)
• semillas de lino y los frutos secos, especialmente las nueces.
• fuente suplementaria de ADH en las algas

Question 3

¿Cuál es la importancia de la suplementación de ADH?

Answer 3

Es importante para el crecimiento y el desarrollo del sistema nervioso central fetal y la retina. Puede desempeñar un papel beneficioso en la función
inmunitaria del feto y puede ayudar a reducir el riesgo de alergia alimentaria.

Además, también puede ser útil en lo que respecta al peso
al nacer, así como a la depresión materna, y reducir el riesgo de parto prematuro temprano

Question 4

Consumo recomendado de proteína antes del embarazo y en el 1er trimestre del embarazo según la IDR:

Answer 4

0.8 g/kg de peso actual

Question 5

Consumo recomendado de proteína en el segundo y tercer trimestre del embarazo según la IDR:

Answer 5

1,1 g/kg de peso corporal actual/día

Question 6

Cantidad de a fibra durante el embarazo según la IDR:

Answer 6

14 g/día/1000 kcal

Question 7

Cantidad de folato recomendado durante el embarazo:

Answer 7

Deben considerar 4.000 µg/día (4 mg/día) desde 3 meses antes hasta 3 meses después de la concepción

Question 8

¿Cuál es la función de la vitamina B6 durante el embarazo?

Answer 8

Funciona como cofactor de muchas enzimas descarboxilasa y transaminasas, especialmente las que intervienen en el
metabolismo de los aminoácidos.