Actividad física adulto

Question 1

Mínimo necesario para obtener un beneficio en la salud para un tipo de actividad aeróbica de intensidad moderada

Answer 1

150 minutos semanales 30 minutos 5 veces a la semana

Question 2

Mínimo necesario para obtener un beneficio en la salud para un tipo de Actividad aeróbica de
intensidad vigorosa

Answer 2

75 minutos semanales 20 minutos 3 veces a la semana

Question 3

Mínimo y máximo necesario para obtener un beneficio en la salud para un tipo de Actividad aeróbica de intensidad moderada y vigorosa

Answer 3

Se puede realizar una
combinación
equivalente

Question 4

Para beneficios mayores, tiempo necesario para una Actividad aeróbica de
intensidad moderada

Answer 4

Hasta 300 minutos semanales

Question 5

Para beneficios mayores, tiempo necesario para una Actividad aeróbica de
intensidad vigorosa

Answer 5

Hasta 150 minutos semanales

Question 6

¿A qué equivale una actividad física de intensidad moderad?

Answer 6

Normalmente equivalente a una
caminata en que se acelere la frecuencia cardiaca y el sujeto comience a sudar.

Question 7

¿A qué equivale una actividad física vigorosa?

Answer 7

Normalmente equivalente a correr y causa un aumento
importante tanto en la frecuencia cardiaca y respiratoria como en la cardiaca.