stress Flashcards
1
Q
combien de pensées par jour?
A
60 à 80 000 par jour
2
Q
comment être observateur de la pensée et des émotions
A
par la méditation
3
Q
C’est quoi la Méditation?
A
entraînement pour développer une espace de ressourcement entre toi et tes pensées
4
Q
bien fait méditation
A
- détente
- régénération cognitive
- amélioration posture
- amélioration respiration
5
Q
posture de méditation
A
- genou au sol
- courbure lombaire prononcée
- tête droite et le menton baissé
6
Q
mouvement autorisé
A
- cligner des yeuz
- avaler
- replacer sa posture
