stress Flashcards
1
Q
qu’est ce que le stress
A
- réponse adaptative d’une interaction entre les agents stress (contexte d’intervention) et les ressources psychologiques (aptitudes)
2
Q
quels sont les agents stressants du microsystème
A
- climat de travail
- imprévisibilité
- ennui et surcharge
- quart de travail variables
- danger, contact avec la mort et possibilité de trauma
3
Q
quels sont les agents stressants du mésosystème
A
- relation travail-famille
- relation amis-famille
4
Q
quels sont les agents stressants de l’éxosystème
A
- municipalité
- ministère
- compagnie ambulancière
5
Q
quels sont les agents stressants du macrosystème
A
- attentes de la société envers les paramédics
6
Q
quelles sont les 3 catégories de réponse de stress
A
- physique
- psychologique
- cmpt
7
Q
nommez des réponses de stress physiques
A
- maux de tête
- tension musculaire
- trouble gastro-intestinaux
- insomnie
- tremblement
8
Q
nommez des réponses de stress psychologiques
A
- colère
- anxiété
- irritabilité
- cauchemars
- découragement
9
Q
nommez des réponses de stress cmpt
A
- isolement
- consommation de substances
- cmpts étranges
- changement évident des habitudes
10
Q
quelles sont les 3 catégories des conséquences du stress
A
- santé du paramédic
- santé du mésosystème
- santé de la cie ambulancière
11
Q
nommez des conséquences du stress sur la santé du paramédic
A
- troubles cardiaques
- épuisement professionnel
- suicide
- dépression
12
Q
nommez des conséquences du stress sur la santé du mésosystème
A
- isolement social
- dysfonctionnement
- séparation, divorce
13
Q
nommez des conséquences du stress sur la santé de la cie ambulancière
A
- diminution des rendements
- retard et absence
- bris de matériel
- roulement du personnel
14
Q
nommez des ressources physiques du stress
A
- AP
- idéal des trois huit : 8h sommeil, 8h travail, 8h repos
- alimentation saine : 3 repas nutritifs, 5h avant le dodo ø caféine
15
Q
nommez des stratégies physiques du stress
A
- visualisation : bulle autour qui nous protège
- bilan de la journée : écrire ce qu’on a fait
- respiration au ralenti : inspire 3s, tient 3s, expire 3s, tient 3s
- grimace : 20s de grosse grimasse
