interprétations cognitives nuisibles

Question 1

qu’est ce que l’illusion d’approbation

Answer 1

• vital de recevoir l’approbation d’une personne significative (ex : faire qqch pour plaire)

Question 2

qu’est ce que l’illusion de perfection

Answer 2

• ø droit à l’erreur ou l’échec
• tout doit être parfait

Question 3

qu’est ce que l’illusion impérative

Answer 3

• besoin de contrôle
• utilisation de verbe “devoir”

Question 4

qu’est ce que l’illusion des prévisions catastrophiques

Answer 4

• prévois que le pire

Question 5

qu’est ce que l’illusion par négligence excessive basée sur des preuves limités

Answer 5

• je suis la pire personne, j’ai oublié ton anniversaire

Question 6

qu’est ce que l’illusion par négligence excessive en utilisation le terme “toujours” et ‘jamais”

Answer 6

• il est toujours en retard

Question 7

qu’est ce que l’illusion de causalité

Answer 7

• mes émotions sont causé par les cmpt des autres et non par mes pensées et mon interprétation

Question 8

qu’est ce que l’illusion d’impuissance

Answer 8

• la vie est faite comme ça et on peut rien y changer

Question 9

qu’est ce que la restructuration cognitive

Answer 9

• changer une pensée irrationnelle pour une pensée plus jolie (de remplacement) afin de diminuer les répercussions psychologiques

Question 10

donnez des exemples de restructuration cognitive

Answer 10

• je suis humain
• j’ai dit à l’erreur