SØVN

Question 1

Hvordan defineres søvn?

Answer 1

“Søvn er karakteriseret ved fire kriterier:
1) en artsspecifik kropsholdning
2) karakteristiske ændringer i hjernens EGG signal
3) en øget responstærksel over for miljømæssige stimuli og
4) hurtig reversibilitet”

Adfærdsmæssig hviletilstand for alle organismer med neurale netværk.

Question 2

Hvorfor har vi en reduceret responsivitet og hurtig reversabilitet under søvn?

Answer 2

Adaptivt:
- reduceret responsivitet over for svagere stimuli = fastholdes i søvnen
- hurtig reversibilitet over for stærke stimuli, for at agere på farer selv i søvnen

Question 3

Hvilke to mekanismer reguleres søvn igennem?

Answer 3

1) søvnhomeostase (s) => søvnpress
2) cirkadiane rytmer (døgnrytmer) regulation af aktivitetsniveau på baggrund af vores endogene systemer og cues i miljøet (24 timer)

Question 4

Hvad er en søvn cyklus?

Answer 4

Mellem 90-110 minutter, består af Rapid Eye Movement (REM) søvn og Non-Rapid (NREM) søvn.

Question 5

Hvad viser et EEG signal om søvnstadier?

Answer 5

Det viser signalernes morfologi som er det der adskiller dem fra hinanden.
Frekvens = fluktuationsnivauet målt i Hz (elektriske potentialer)
Amplitude = maksimale udsving (signalstyrken) mV.

Question 6

Forklar hvad sker sker fra vågen tilstand til NREM 1

Answer 6

1) Høj frekvens lav amplitude (Gamma & BETA)
2) Lidt lavere frekvens ved afslappet med lukkede øjne/meditativt (Alpha)
3) Ved søvnens indtræfning Theta = endnu lavere frekvens

• Lav arousal tærskel (når man falder i søvn til film) 2-5% af søvnen.

Question 7

Forklar NREM 2 og dens karakteristiske udbrud

Answer 7

Thetabølger
- Sleep spindlers = har højere frekvens
- K-komplekser som er enkeltbølger med skarpe udsving
Højere arousaltærskel 45-55%

Question 8

Forklar NREM 3 og kortikal aktivitet

Answer 8

Deltabølger (høj amplitude høj frekvens)
- “slowwawe sleep”
- Synkronisering af kortikal aktivitet
HØJ responstærskel - 10-20%

Question 9

Forklar REM søvn og de dele af kortex vi trækker på i denne del af søvnen

Answer 9

Højfrekvente bølger med lav amplitude - minder om vågentilstand.
- Karakteristiske øgenbevægelser - heraf navnet.
- Minimal muskel tonus
- Occipitallapper og limbiske system (erindringer og emotioner)
- PFC er slået fra (rationalitet) -> desynkroniseret søvn

Question 10

Hvad er forskellene i det søvnpromoverende og det vågenhedspromoverende system?

Answer 10

Søvnpromoverende = Basale forhjerne indeholder kernerne VLPO og MnPO -> frigiver hæmmende GABA transmitter i Tuberomamillary nulcleus i hypothalamus => ingen hypokretin + aktivitet i den retikulære formation => søvn.
<=(FLIPFLOP) =>
Vågenhedspromoverende = hjernestamme system -> vågenhed igennem retikulære formation -> kerner stimulerer og hæmmer basal forhjerne + VLPO MnPO.

Question 11

Forklar det rempromoverende system og det hypothalamiske system?

Answer 11

REM promoverende = region i pons (hjernestamme) er neuroner der kun er aktive ved REM. Glutamat stimulerer -> Subcoeruleus -> GABA frigives og inhiberer motoriske neuroner (muskel tonus). (PONS FLIPFLOP REM NREM)

Hypothalamiske system = regulerer de andre systemer (BF, RF, subcoreleus) med hypocretin. koordinering og søvnmønstre.

Question 12

Nævn nogle af søvns funktioner og konsekvenser vil søvnmangel

Answer 12

• Adaptivt: ressource besparelser, fjerner affaldstoffer (gennemstrømning af cerobrospinalvæske)
• Konsolidering - gentagelse af neurale mønstre fra vågen tilstand.
• Psykiatriske patienter har søvnproblemer (forstyrret neural aktivitet)
• Homeostase (eks. insomni -> hjertekar sygdomme, vægtøgning og kræft eller alzheimers -> kognition hukommelse forvirring)
• Stress og regulering af amygdela
  Alkoholisering -> undertrykkelse af REM + frakmenteret søvn.
• Narkolepsi = defekt flip-flop dynamik (fuld vågen tilstand til søvn hele tiden) pga. hypokretin mangel.

Question 13

Hvad er cirkadiane døgnrytmer?

Answer 13

“Døgnrytmer er fluktuationer der varer i ca. 24 timer og kan observeres i adfærd, fysiologi og biokemi”

• Endogent system -> forbedrer organismen
• Søvnhormon melatonin om natten/aftenen
• Stresshormon kortisol morgen og dag
• Kronotyper A + B mennesker

Question 14

Hvad er en fonisk zeitgeber?

Answer 14

• Omhandler lys -> kunstigt og naturligt (styrke og farve)
• Mest potente for døgnrytmer => retinale ganglionceller direkte signal til indre ur.
• Hæmmer melatonin produktion (Telefon om aftenen)

(Døgnrytmer synkroniseres til miljøet igennem zietgebers)
.

Question 15

Hvad er en non-fonisk zietgeber

Answer 15

Timing af aktiviteter og planlægning af rutiner i dagen.
- Spiser, sociale, fysisk aktivitet, vejret og vågn/søvn tider vi selv bestemmer.

(Døgnrytmer synkroniseres til miljøet igennem zietgebers)

Question 16

Hvad gør den essentielle kerne i hypothalamus for vores indre ur?

Answer 16

Suprachiasmatisk nucleus (SCN) opretholder cirkadiane døgnrytmer (24T). (50000 neuroner)
- TAU muterede hamstre (20 timers døgnrytme til 24) -> transplantation -> ændring
vs. Fjernet -> spontant uden rytme
(mørktlagt rum - ingen zietgebers)

Question 17

Hvilke funktioner har døgnrytmer og hvordan kommer forstyrrelser i disse til udtryk?

Answer 17

Adaptivt: jage når det er lyst, vi er vågne samtidig (samarbejde social interaktion)

Vi er ikke længere afhængige af sollys.
Fordel = nå meget mere og have nattevagter
Ulempe = forstyrrelse af døgnrytme (telefoner inden sengetid) kan have konsekvenser

Vinterdepression = depressive i vinterperioden
Symptomer; træthed, energimangel, sukker/kulhydrat behov, ruminering/tristhed.
- Reaktion mellem endogen rytme og mangel på zietgeber. (argument er succes med lysbehandling)