sociocognitif

Question 1

conception de l’être humain behaviourisme vs sociocognitif

Answer 1

behaviourisme= etre humain passif. Complètement controlé par les renforcements et punitions de l’environnement. il ne peut pas faire ses propres choix

sociocognitive= etre humain peut faire ses propres choix et se créer des objectifs. quand il les atteint, il s’auto renforce. le fait d’etre capable d’atteindre ses propres objectifs renforcie le sentiment d’auto-efficacité. (sentiment detre capable de faire un comportement dans une certaine situation

Question 2

donc pour behaviourisme, les humains font des comportements pour recevoir des recompenses de l’extérieur (comportement vient de source externe)

pour le socio-cognitf, les humains font des comportements pour atteindre leurs objectfs et recevoir de l’auto-renforcement. (comportement vient de source interne) mais aussi externe

Question 3

qu’est-ce que cet exemple démontre ? j’ai un attente envers mes capacité de piloter un avion

Answer 3

auto-efficacité. savoir qu’on est compétent pour atteindre un certain objectif

Question 4

qu’estce-qui augmente vs réduit notre sentiment d’auto-efficacité

Answer 4

atteindre des objectifs dans le passé augmente notre sentiment d’auto efficacité

ne pas atteindre d’aobjectifs le diminue

Question 5

4 sources d’informations de l’auto-efficacité. ( sur quoi on se base pour se dire qu’on est confiant ou non en nos capacitées)

Answer 5

l’atteinte de cibles de performances: ecq on a atteint ou pas atteint des objectifs dans le passé

les expériences vicarantes: le fait de voir les autres performer augmente notre niveau de confiance (si ils peuvent je peux aussi) surtout si ces personnenes nous ressemblent) le fait de voir les autres échouer réduit notre confiance. les models sont donc important. ils nous donnent des façon aussi de bien performer. ex: je vois papa cuisiner et mtn je suis bon pour cuisiner

La persuasion verbale: Ça consiste simplement à rappeler aux gens qu’ils ont la capacité de réaliser ce qu’ils veulent (i.e. les encouragements), ce qui peut
améliorer l’efficacité personnelle. Toutefois, pour que la persuasion verbale soit efficace, elle doit être réaliste.

L’activation physiologique ou émotionnelle: Plus on se sent calme, plus notre sentiment auto-efficacité est grand; plus notre niveau de stress est élevé, plus notre
auto-efficacité est faible. Autrement dit, plus on ressent de la peur, de l’anxiété ou de la tension dans une situation donnée, moins on se sent capable d’y faire face

Question 6

Conditions pour développer l’auto-efficacité (En lien avec les 4 sources ci-dessus)

Answer 6

1. Exposer les gens à des expériences de réussite par le biais d’objectifs atteignables.
2. Exposer les gens à des modèles (semblables) qui réussissent (apprentissage par observation: vicariant).
3. La motivation verbale encourage les gens à croire qu’ils ont la capacité de réussir.
4. Renforcer l’activation physiologique par le biais d’un régime alimentaire sain, la réduction du stress et l’exercice physique augmente la force, l’endurance et
   la capacité à faire face.

Question 7

selon la théorie sociocognitive, quel est la principale cause des comportements

Answer 7

la cognition (pensées)

Question 8

nomme une liste de chose que nos cognitions peuvent influencer

Answer 8

nos émotions, notre comportement, nos motivations, notr environnement

Question 9

donnne un exemple qui explique comment la cognition peut influencer l’environnement d’une personne

Answer 9

je pense (cognition) au fait que je suis broke donc je me met en colère (émotions) ce qui rend les gens autour de moi craintif et me fuient (environnement)

jai pensé au fait que chui broke et mtn les gens me fuit.

Question 10

behaviouriste= environnement amene à comportement

sociocognitif cognition amene à comportement

Question 11

quels sont les deux causes des pathlogies selon cette théorie

Answer 11

cognition/pensées dysfonctionnelles
ex: je me dit que je suis un moins que rien = je suis dépressif

apprentissage inadapté
en observant mon grand frere j’apprend à tuer des gens= je suis un psychopate

Question 12

selon bandura, comment se fait la majorité de notre apprentissage

Answer 12

par l’observation des autres

Question 13

selon bandura, ecq l’apprentissage nécessite un renforcement direct

Answer 13

non, on apprend majoritairement en observant les autres se faire renforcer ou punir après avoir fait des comportement

Question 14

Renforcement vicariant

Answer 14

Renforcement vicariant: Augmentation de la fréquence de certains comportements, qui se produit en voyant d’autres personnes récompensées pour
les mêmes actions (c’est-à-dire par l’apprentissage en observant les récompenses reçues par les autres).

Question 15

Punition vicariante

Answer 15

Diminution de la fréquence de certains comportements, qui se produit à la suite de l’observation d’autres personnes punies pour
les mêmes actions (par exemple, par apprentissage en observant les punitions reçues par d’autres)

Question 16

nomme un autre aspect de l’autoefficacité

Answer 16

le sentiment d’auto-efficacité se traduit pas la capacité
d’un individu à agir sur sa vie pour obtenir ce qu’il souhaite. (pcq il a confiance en ces capacités dans plusieurs aspects de sa vie donc il a le feeling quil a controle de sa vie)

Question 17

déterminimse réciproque

Answer 17

(1)le comportement, (2) les influences de l’environnement et (3) les facteurs personnels internes (i.e. les croyances, lespensées, les préférences, les attentes et les perceptions de soi) sont tous reliés. un peu amener à l’autre c’est donc réciproque

Question 18

cela est un exemple de quoi
Exemple: Un enfant qui n’aime pas l’école et s’en plaint régulièrement (i.e. pensées, croyances) peut agir de manière à déranger la classe (comportement);
les enseignants et autres élèves vont réagir à ce comportement déplaisant (i.e. réaction de l’environnement), ce qui renforce le sentiment d’aversion de
l’élève envers l’école (ce qui crée ultimement un environnement hostile.).

Answer 18

déterminisme réciproque

Question 19

nomme un application pratique de l’approche socio-cognitive

Answer 19

thérapie cognitive comportemental.
combine cognition (sociocognitive) et comportement (behaviourisme)

Question 20

lien entre l’auto-efficacité et la dépression

Answer 20

mauvais sentiment d’auto efficacité = pensées négatives sur nos capacités et mauvaise viison du future, ce qui amene à dépression

Exemple de la dépression: Une faible perception de l’efficacité personnelle est également liée au trouble dépressif. Par exemple, si vous pensez que
vous n’avez pas la capacité ou les aptitudes pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, et si vous avez du mal à vous défaire des pensées
négatives qui accompagnent ces croyances négatives d’incompétences (« Je ne suis pas à la hauteur de mes attentes, et je ne vais jamais l’être »),
alors vous avez graduellement acquis une impression que l’avenir est sans espoir (i.e. la formule parfaite pour développer un trouble de type
dépressif). Important aussi, si une personne qui manque de confiance en soi sur le plan relationnel ou social, et qui ne croit pas qu’elle peut
développer les relations et obtenir le soutien des autres nécessaires pour acquérir le sentiment que la vie est satisfaisante, elle sera hautement à
risque de développer un trouble dépressif

Question 21

à quoi amene un haut niveau d’efficacité personnelle (autoefficacité)

Answer 21

En revanche, les personnes ayant un niveau élevé d’auto-efficacité croient qu’elles peuvent faire face efficacement aux
événements et aux situations de la vie (c’est-à-dire qu’elles ont le sentiment d’avoir un contrôle personnel). Comme elles s’attendent à pouvoir surmonter
efficacement les obstacles de la vie, elles sont plus à même de persévérer dans ce qu’elles ont à faire. Ces personnes ont plus confiance en leurs capacités et
doutent moins d’elles-mêmes que les personnes ayant un faible sentiment d’efficacité personnelle. Elles considèrent les difficultés comme des défis plutôt
que des menaces, et recherchent activement de nouvelles situations. En résumé, une auto-efficacité élevée réduit la peur de l’échec, augmente les
aspirations personnelles, améliore les capacités de résolution de problèmes et favorise la pensée analytique (en plus d’augmenter les sentiments de
bonheur et de promouvoir la santé mentale et physique !)

Question 22

qu’est-ce que la spécifité situationnelle

Answer 22

cela signifie que nos comportements changent d’une situations à l’autre (contrairement à la théorie des big five selon l’approche sociocognitve nos comportements peuvent bcp changer d’ue situation à l’autre. selon cet approche, ce qui détermine nos comportement dans une certaine situation, c’est nos attentes par rapport à cette situation. ex: je m’apprette à piloter un avion mais je ne suis âs confiant et je mattend à crache. mon comportement est donc que je part en courant. dans un autre situation, je m’apprette à jouer au soccer et je suis confiant et m’attent à performer donc mon comportement est que je me rend au terrain de soccer

Question 23

empreintes comportementales

Answer 23

comment une personne agis dans une certaine situation.
ex: une personne timide va tjs agir de façon retirée dans une situation sociale en raision de ses attententes envers la sitation (peur)

Question 24

EXPLIQUE LA PLUS GRANDE DIFFÉRENCE ENTRE LA THÉORIE SOCIOCOGNITIVE ET LA THÉORIE DES TRAITS

Answer 24

LA STABILITÉ DU COMPORTEMENT. Selon SOCiocogn, ca change plus d’une situation à l’autre

Question 25

EXPLIQUE LA PLUS GRANDE DIFFÉRENCE ENTRE LA THÉORIE BEHAVIOURISTE ET SOCIOCOGNITIVE

Answer 25

le comportement a effectivement des influences externes mais aussi est influencer et réguler par nos croyances et pensées qu’on a sur nous meme

Question 26

les 5 aspects qui structurent notre comportement

Answer 26

1.Attente de résultats (instrumentalité): Dans quelle mesure puis-je espérer un résultat spécifique si
j’adopte ce comportement?
2. Attente d’auto-efficacité: Dans quelle mesure suis-je confiant de pouvoir produire tel comportement ?
3. Objectifs personnels: Dans quelle mesure cet objectif m’est-il important?
4. Normes d’auto-évaluation: Dans quelle mesure ai-je atteint les critères de réussite que je me suis fixés ?
5. Compétences et habiletés: Ai-je ce qu’il faut comme compétences, aptitudes et habiletés (les savoirs et
les savoir-faire) pour atteindre de manière réaliste mon objectif ?
* Point final: Les composantes interagissent et s’influencent mutuellement!!!!!!!!

Question 27

pk notre comportement change D’une situation à l’autre

Answer 27

pcq nos croyances et attentes (5 aspects) changent d’une situation à l’autre

Question 28

comment les 5 éléments qui structurent notre comportement foncitonnent entre eux

Answer 28

ils sont interreliés. un peu causé l’autre

Question 29

qu’est-ce que l’autorégulation

Answer 29

c’est le fait de controler ou motiver son comportement grace à autopunition et autorenforcement

Question 30

lien entre autorenforcement et motivaiton

Answer 30

si j’atteind critère de performance, je suis fière de moi (autorenforcement) ce qui me motive à continuer à avoir ce comportement

Question 31

ecq nos critères de performances sont tjs précis

Answer 31

non, parfois flou et parfois on se base sur les autres pour créer les notre. cependant ca peut etre nocif si on prend une base de critère d’une personne plus compétente que nous. ex: je me dis que je dois bench au moins 3000 lb pcq j’ai vu un bodybuilder se set ce goal la

Question 32

qu’est ce qui amene à la perception d’un soi positif

Answer 32

atteindre souvent nos critères de performances et deonc autorenforcement et donc meilleur comportement

Question 33

modelage

Answer 33

La modelage (i.e. apprentissage vicariant, apprentissage par observation, ou apprentissage social = tous des synonymes) implique l’apprentissage par
l’observation du comportement d’autres personnes et de ses conséquences pour elles (super important), et est responsable de la grande majorité de l’apprentissage
humain.

Question 34

pk ecq un comportement peut être appris de façon indirecte avec l’apprentissage vicarant

Answer 34

car on peut se représenter mentalement le comportement et la conséquence( punition ou renforcement vicarant) observé pour s’y référer plus tard

Question 35

ceci est un exemple de quoi

un enfant qui développe une peur des chiens après avoir observé un frère ou une sœur montrer des
signes de peur envers un chien particulier (que l’enfant a également vu).

Answer 35

apprentissage vicariant émotionnel

Question 36

cause des psyhpathologie

Answer 36

croyances inadaptées et irréalistes (critères de performances trop élevées par exemple

Question 37

comment soigner pathologies

Answer 37

reconstruction cognitive

Question 38

albert ellis

Answer 38

(on est pas à la hauteur)

on a des croyances irationnelles. 1) on les identifie. 2) on les questionne en faisant un test de réalité. ex: j’ai comme pensée irrationnelle que je dois tjs etre parfait. je le test donc à la réalité ex: ecq j’ai vrm besoin d’avoir un score parfait à mon exmen pour avoir une bonne job dans le futur. réponse: NON

Question 39

Aaron BECK

Answer 39

(chui une crisse de marde)

3 aspect:

-triade cognitive négative: mauvaise vision de soi, du monde et du futur

-mauvais schéma de soi. ex: mon schéma de moi entant que frere est que jsuis un trou de cul. mon shéma de moi entant qu’étudiant est que chui stupide

-erreurs de logique: ex: mon ami me regarde pas dans les yeux so il me déteste forcement

-erreurs de logique

Question 40

cette personne dans sa thérapie focus sur le fait d’enlever les penser/croyances irréalistes

Answer 40

ellis

Question 41

cette personne focus sur le fait d’ajouter de meilleurs croyances

Answer 41

bandura

Question 42

cibles précises

Answer 42

on focus sur ce qu’on peut travaillé MAINTENANT. donc pensés irréalistes par exemple

Question 43

alliance

Answer 43

le thérapeutre et le patient prennent ensemble des décisions sur meilleurs facons a adopter

Question 44

pk il est important que le client aie un role actif dans la thérapie

Answer 44

car c’est à lui de nommer et identifier ses pensées nocives pour que le thérapeutre puisse l’aider à les éliminer ou les changer

aussi car c’est en faisant des actions et en ayant de petites victoires qu’on peut augmenter le sentiment d’autoefficacité

Question 45

Éléments clés des approches cognitives-comportementales:

Answer 45

Cibles d’intervention précises: On parle ici des cognitions et des comportements identifiés comme problématiques. Les cibles
sont actuelles (i.e. dans l’ici et maintenant = ex. des croyances inadaptées que l’individu a présentement) et non passées.

2. Démarche structurée et de courte durée: On parle ici de l’application d’une méthode thérapeutique structurée et concrète
   (i.e. par le biais d’une série d’étapes d’intervention bien définies qui ont des objectifs précis – ex. Identifier les croyances,
   mettre les croyances à l’épreuve au moyen de tests de réalité, modifier les croyances, etc.), et étalée sur un nombre de
   séances thérapeutiques plus limitées (15-20 séances).
3. Collaboration thérapeute-client: Les objectifs de travail, et les moyens pour les atteindre, proviennent du motif de
   consultation du client (sur quoi le client veut travailler) et sont formulés de manière collaborative. On parle donc d’un
   partenariat client-thérapeute.
4. Rôle actif du client dans la démarche: On parle donc ici de l’engagement du client et la participation active de celui-ci dans
   son processus de traitement (ex. tâches à accomplir, autoréflexion active, etc.). En étant engagé et en participant au
   processus de traitement, le client développe un sentiment de prise de contrôle sur son avenir. Aussi, l’atteinte des objectifs
   fixés par le client favorise le développement d’un sentiment d’auto-efficacité

Question 46

nomme et explique deux Techniques en lien avec l’apprentissage vicariant que bandura utilise pour la thérapie

Answer 46

Modelage: Une technique de la thérapie comportementale dans laquelle le client observe une ou plusieurs personnes (i.e.
des modèles) qui exécutent un comportement souhaité ou efficace.

• Participation guidée (ou maîtrise guidée): La participation ou maîtrise guidée est une méthode thérapeutique qui consiste à
  aider les clients à améliorer leur sentiment d’efficacité personnelle (i.e. leur perception ou croyance qu’une tâche peut
  être accomplie) dans le but d’augmenter leur motivation et leur désir de tenter et d’accomplir des tâches de plus en plus
  difficiles (que les clients ont du mal à accomplir). Cette technique est la base de l’application pratique des thérapies
  comportementales.
• Essentiellement, c’est le thérapeute qui guide le client dans l’exécution d’une tâche, ce qui permet au client de
  développer une expérience de maîtrise face à la tâche (ce qui aura pour effet de hausser son sentiment d’efficacité
  personnelle, entre autres.)

Question 47

dans l’approche de bandura qu’est-ce qu’on veut dire par Focaliser sur l’apprentissage de tâches précises, que l’on vise à maintenir dans le temps et à généraliser.

Answer 47

le patient doit etre capable d’appliquer ces tâches à d’autre situaition. ex: différentes especes de serpents.

Question 48

autorégulation=> critères de performance=> autorenforcement si réussi et autopunition si échoue=> le cumulatif de tout ca amène à une image de soi positive ou négative

Question 49

Focalise sur l’apprentissage de tâches précises, que l’on vise à maintenir dans le temps et à généraliser.

Question 50

quel est la façon principale dont on apprend selon cette théorie

Answer 50

l’apprentissage vicariant