SEMANA 6 Flashcards
un estado natural de reposo que se caracteriza por la disminución del movimiento
corporal voluntario y por una menor conciencia del entorno
Dormir
estar al tanto de diversos procesos cognitivos, como dormir, soñar, concentrarse
y tomar decisiones
Conciencia
Esta incluye cosas como concentración, toma
de decisiones, planeación, solución de problemas y memoria, es decir, la totalidad de los diferentes pensamientos, sentimientos y
percepciones que ocupan la mente cuando estamos despiertos
y razonablemente alertas
La concien cia de vigilia
Estado
mental que incluye los pensamientos,
sentimientos y percepciones que
ocurren cuando estamos despiertos y
razonablemente alertas.
conciencia de vigilia
Estados mentales
que difieren marcadamente de la
conciencia normal de vigilia.
estados alterados de
conciencia
sustancias es , que se
acumula durante el día y al final le indica al encéfalo que es hora de dormir
la adenosina
Sustancia que bloqueando temporalmente los receptores de adeno sina en el encéfal
La cafeina
consti tuyen una adaptación fundamental al ciclo solar de 24 horas de luz y oscuridad, y se encuentran
no solo en los humanos y otros animales, sino también en las plantas e incluso en los organismos
unicelulares
Los ritmos circadianos
Es regido en gran medida por un minúsculo grupo de neu ronas localizado justo encima del quiasma óptico en la región inferior del hipotálamo
El reloj biológico
conjunto de neuronas en el hipotálamo que recibe
entradas de la retina relacionadas con los ciclos de luz y oscuridad y que participa en la
regulación del sueño.
Nucleo supraquiasmatico NSQ
(fomenta el sueño) aumentan durante la noche y disminuyen en el día.
melatonina
Etapa en la cual la ondas encefálicas son apretadas y de muy baja amplitud
(altura), parecidas a las que se registran cuando la persona está alerta o excitada. Se
caracteriza por la disminución del pulso, la relajación muscular y los movimientos lentos de los
ojos.
Eatapa 1
etapas fonde se caracterizan por un sueño progresivamente más profundo; aparecen de manera periódica ráfagas cortas de actividad de ondas encefálicas rítmicas llamados husos del sueño.
Etapa 2
Etapa en donde empieza a surgir las ondas delta (ondas lentas con picos muy altos), durante esas
etapas es difícil despertar al durmiente, que no responde a estímulos como ruidos o luces.
Etapa 3
Etapa e donde el encéfalo emite ondas delta muy lentas; el ritmo cardiaco, la tasa de respiración, la
presión sanguínea y la temperatura corporal alcanzan el punto más bajo que tendrán durante
la noche; el sueño delta ocurre en segmentos de 15 a 20 minutos
Etapa 4
etapa del sueño que se
caracteriza por movimientos oculares rápidos y un aumento en el soñar.
Sueño MOR
Moviemintos oculares rapidos
etapa del sueño en que los movimientos oculares no son rápidos que
se alterna con las etapas MOR durante el ciclo del sueño
Sueño NO MOR
que otro nombre recibe el sueño MOR las medidas de la actividad encefálica, ritmo cardiaco, presión sanguínea, y otras funciones fisiológicas son muy parecidas a las que se
registran durante la conciencia de vigilia.
Sueño Paradojico
NOTA
El hablar en sueños como el sonambulismo por lo general ocurren durante la etapa 4. Ambos
son más comunes entre los niños que entre los adultos: alrededor del 20% de los niños
presentan al menos un episodio de sonambulismo o de hablar en los sueños.
Ondas alfa de bajo voltaje Incremento en el ritmo cardiaco y la
presión sanguínea; músculos muy
relajados; movimientos oculares rápidos
muy difícil de despertar
Sueño MOR
NOTA
la falta de sueño contribuye a enfermedades como los ataques cardia cos, el asma, las apoplejías, la hipertensión y
la diabetes (Sabanayagam y Shankar, 2010).
En los niños se asocia la falta de sueño con
un mayor riesgo de sobrepeso
Sueños atemorizantes que ocurren durante el sueño MOR y
que se recuerdan al despertar.
pesadillas
Sueños atemorizantes, a menudo aterradores,
que ocurren durante el sueño NMOR
de los cuales es difícil despertar y no se
recuerdan al despertar.
terrores nocturnos
Trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para
conciliar el sueño o permanecer
dormido durante la noche.
Insomnio
