Säure-Basen-Haushalt Flashcards
1
Q
In welchen Körper Bereichen spielt sich der Säure-Basen-Haushalt hauptsächlich ab?
A
- Der S-B-H wird in erster Linie über:
- Blut / Lunge / Niere / Leber und das Bindegewebe reguliert.
- Ort des Ungleichgewichts: Bindegewebe
2
Q
Welche LM bieten Sie zur Regulierung des SBH an?
A
- Apfelsaft / Apfelessig
- Gemüse- und Obstsäfte (z.B.: Morgen Munter, Fitness-Kur-Cocktail Magenfreund
- Papaya-Vollfrucht
- hochwertige Gemüsekonserven
- Sojaprodukte
3
Q
5 Lebensmittel die im Körper eher sauer reagieren. Alternativen?
A
- herkömmliches Brot –> Dinkelbrot, Vollkornbrot -toast
- Gebäck aus Weißmehl–> Gebäck aus Vollkorn
- Süßigkeiten, Schokolade–> Trockenfrüchte, Nüsse
- Alk. Getränke–> Obstsäfte, Gemüsesäfte mit Apfelessig und Chili
- Fleisch / Wurst–> Getreide-/Sojabratlinge, veggie Aufstriche
4
Q
Welche Beschwerden können mgl. mit einem verbesserten S-B-H gemildert werden oder ganz verschwinden?
A
- Infektionsanfälligkeit
- Schlafstörungen
- Depressionen
- Hautunreinheiten
- allg. Befindlichkeitsstörungen
- Migräne
- rheumatische Beschwerden
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
5
Q
Nennen Sie Beispiele für pH-Werte im Körper:
A
- Blut= 7,35 - 7,45
- Urin= 5-7,5
- Magensaft= 0,9-1,5
- Speichel: 7,1
- Kolon (mittlere Abschnitt d. DickdarmsI): 7,9
6
Q
Welche Organe sind an der Entsäuerung beteiligt und mit welchen Mitteln können Sie sie unterstützen?
A
- Darm: Leinsamen, Heilerde, Silicea, ballaststoffreich. Essen
- Niere: Brennnessel, Birke, Zinnkraut, Grüner Hafertee
- Bindegewebe: Silicea, Vitamin C, Zinnkraut, Hirse, Hafer
- Haut: totes Meersalz, Hautfunktionsöl, Massagebürste, Sauna
- Leber: Artischocke, Schwarzrettich, Sauna
- Lunge: Ausdauersport, bes. Breath-Walk, Yoga, Atemübung
7
Q
Welche Maßnahmen tragen zu einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt bei?
A
- Guter Umgang mit Stress
- Gelassenheit und Humor
- erfülltes soziales- und Liebesleben
- geregelte Abläufe
- gute Gefühle
