Retour en classe- Adaptation cardiovasculaire Flashcards
Qu’est-ce que la condition physique?
Capacité d’un individu à fournir un effort sans fatigue excessive
Qu’est-ce que la condition cardiorespiratoire?
VO2 max
- Diminue mortalité toutes causes confondues
Quelle est la première adaptation à l’entrainement?
Augmentation du volume plasmique (améliore le VO2 max)
Qu’est-ce que l’EPO?
Ce qui vient augmenter la quantité de globule rouge
Le corps va s’adapter et produire EPO de la moelle osseuse pour produire plus de globule rouge = améliorer rapport en oxygène et améliorer VO2 max
Sang plus visceux et le sang peut devenir comme de la mélace et le cœur a de la difficulté. Augmente risque de maladie cardiovasculaire .
Donc c’est l’effet double tranchant
Test VO2 max direct
Mesure des échanges gazeux (O2 et CO2) + atteinte de l’effort maximal
Méthode indirect: Estimation
Utilise un test soit maximal ou sous maximal
En laboratoire ou test terrain (Cooper, Léger-Lambert)
Estimation de la VO2 max à l’aide de formules souvent basée sur la charge ou le temps de l’effort, l’âge, le sexe, le poids
Utilisation des tests
En physiologie de l’exercice
- Capacité max à l’effort
- Mesure de facteur limitant la tolérance à l’effort
- Déterminer paramètre de l’entrainement
- Mesure de l’effet de l’entrainement
En science la santé
- Indicateur de la santé cardio-respi
- Pronostic de la mortalité/morbidité
- Diagnostic
- Valeur pronostique
- Contrôle de l,efficacité thérapeutque
- pronostic fonctionnel
Déterminants non modifiable de la VO2max
Sexe
- 25% moindre chez les femmes
- Plus de % de gras
- L’hématocrite est plus basse
L’âge
- Augmentation jusqu’à l’âge de 20 ans et se stabilité jusqu’à 30
- Dim de 70% de la valeur maximale à 60 ans
Héridité
- Un même entrainement améliorera le VO2 max plus ou moins selon l’individu
Entrainement en résistance
effets principalement locaux
ou légère augm VO2max
dim. FC (5 -7 bpm après 8-10 semaines)
Pression artérielleau
aug. importante pendant l’eƯort
Dépend du niveau d’eƯort (intensité %max) et non de la
charge absolue
Pas d’indications d’une TA élevée au repos ou de
risque de HTA
Peut même dim de 3-4 mmHg
Possible dim. du risque de MCV ?
Exercice en résistance
- débit cardiaque augemente
- Vasodilatation a/n des muscles (production de métabolites)
MAIS compression des capillaires= maintient de la résistance vasculaire = PA AUGMEMNTE
exercice membre supérieur
Utilisation d’une masse musculaire plus faible (pédalier manuel)
* Grande masse musculaire inactive (membre inférieurs)
* Moins grande augmentation du VO2 à l’eƯort
* À même charge externe, % de la contraction maximal volontaire (CMV)
plus élevée -> Pression artérielle systolique et diastolique augmentent ++
Lors d’un eƯort à charge constante d’intensité modérée
* FC augmente linéairement et rapidement * État stable après 2-3 minutes
* Puis progressivement dérive cardiaque
À l’eƯort prolongé, possible déshydratation* Baisse du volume plasmatique induit baisse du VES
Dérive cardiaque - Entraînement par intervalles
de haute intensité (HIIT)
La Fc tend à croître au cours de l’entraînement
* Autant pour les périodes d’eƯort que les
périodes récupération
* Malgré une charge de travail à l’eƯort
constante
Position du corps – EƯet de la gravité
Au repos et à l’eƯort léger, le VES est supérieur en position couché qu’en
position debout * En position couchée l’augmentation de la Pré-charge
est supérieure à l’augmentation de la Post-charge
Hypotension post-exercice
Se manifeste
* En réponse à des exercices dynamiques impliquant
de grands groupes musculaires.
* À des intensités aussi faibles que 40 % de la VO2pic
Une baisse de ~4-5 mmHg peut subsister de 20 à 60 minutes
Raison principale
* Chez sédentaireVasodilatation* Chez entraînés en endurance↓Débit cardiaque(Frank-Starling)
Vous rencontrez un nageur apnéiste. Quelles réponses et adaptations cardiovasculaires sont attendues chez lui?
- Un volume télédiastolique plus élevé à l’exercice (position couchée)
- Un remodelage cardiaque en excentrique (surcharge volumétrique)
- Pas un simple nageur, il doit retenir sa respiration sous l’eau donc à l’effort on devrait s’attendre a une élévation accrue de la pression artérielle à l’effort (apnée/valsalva)
- Réflexe d’immersion: effet sur la fréquence cardiaque au repos (bradycardie) (effet cardiovasculaire complexe, dont une redistribution du débit sanguin vers les organes vitaux)
effet et de l’âge
Facteurs centraux
* Baisse Fc max
* ↓ Afférences sympathiques
* ↓ Conduction électrique (noeud SA et faisceau de His)* ↓ Concentration des récepteurs beta* ↓ VES maximal
Facteurs périphériques
* ↓ Perfusion musculaire
* Altération de la distribution du DC* ↓ Capacité oxydative et de l’extraction d’oxygène
À l’eƯort sous-maximal
Adaptations similaires à celles
observées chez les sujets plus jeunes* Meilleur VES pour un même effort* Fc et DC moins élevés au même % d’effort
Magnitude des changements est
souvent associée à l’amélioration de la capacité maximale
À l’eƯort maximal
- ↑ VO2 pic ou max* ↑ DC maximal * Maintien de la FC max* Ou légère ↓* ↑ VES
- ↑ VTD* ↑ contractilité* ↑ Δ artério-veineuse en O2
Effets du désentraînement
Déclin rapide des déterminants de la
performance en endurance
* La VO2max diminue de façon exponentielle avec
la durée du désentraînement * Le débit cardiaque est altéré avant la diƯérence
A-V (3+ semaines) * Au-delà de 3-4 semaines, maladaptations
structurelles
* Baisse de la performance de 4-25% après 4
semaines
* Économie de mouvement habituellement
préservée
