psycho grossesse Flashcards
Riquet 2019
grossesse = période de vulnérabilité et de remaniement psychique et émotionnel. Elle entraine une remise en question de soi même et de sa capacité à se projeter comme parent dans une transition entre être femme et devenir mère
Gashaw et al
Les douleurs lors de la grossesse se situent au niveau de la ceinture pelvienne et des lombaires.
L’AP est un moyen de diminuer ces douleurs
Quelles sont les douleurs lors de la grossesse ?
liées à la prise de poids, aux adaptations physiologiques dûes à la bascule hormonale
-> utérus grossit et appuie sur la vessie
-> 43% douleur au niveau pelvien
->50% lombalgie
Les sciatalgies douleurs à la marche
Erthan (2004)
Etude sur 33 femmes ergomètre à 1,5Watt par kilo
Pas de bradycardie (fréquence cardiaque qui augmente fortement)
American College
la fréquence cardiaque et le VES augmente chez certaines mamans entre 30 et 50%
Etude de Granth 2006
AP 3 à 4 fois par semaine diminue les douleurs pelviennes
Etude de Mothagli 2020
Pilate = méthode douce avec respiration profonde.
Renforcer les chaines musculaires profondes du corps
Grâce au pilate diminution des maux de dos, douleur pelvienne et de l’ostéoporose post ménopause
Pilate et principes
5 placements (bassin neutre, centrage, respi costale, auto grandissement et épaules basses)
8 grands pricipes (centrage, respiration, isolation, précision, fluidité, maitrise du mouvement et fréquence)
Etude NASIRI 2018
Méthode de Jacobson ces femmes vont pratiquer de la 28ème à la 36ème semaine
Au bout de 4 semaines, amélioration du stress, de l’anxiété et de la dépression
Les freins de l’AP
Démontrés par American College
La peur, la fatigue et les raisons financières
MEANDER 2021
Seulement 27% des femmes atteignent le niveau d’AP recommandé
Guyard Boileaun
60% ne font pas de sport durant la grossesse
Etude de Modder 2010
Les femmes enceintes obèses sont considérées comme grossesse à risque
-> prééclampsie (augmentation PA)
-> diabète gestationnel
-> macrosomie foetale
-> anomalie congénitale, cardiaque ou neurologique
Une femme qui a un IMC supérieur à 30 on leur recommande de prendre 2 à 4kg sinon 5 à 9kg grand max
Syndrome de HELLP
Destruction des hématies maternelles dans le foie
Inflammation du fois
Système immunitaire plus fragile donc je peux attraper un virus
La maman peut faire une hemorragie interne
Lancaster et al (2010)
Dépression pré natale entre 1 et 3 mois de grossesse. Stressée et plus sujette aux vomissements
Deflandre 2014
Les pires périodes de la grossesse sont le 1er et le 3ème trismestre
Lazarus et Folman (1984)
Coping = ensemble de stratégies et de réactions mises en place par un individu afin de faire face à une situation stressante
Etude de Paulhan
AP très positive car On diminue les émotions négatives parce que mon attention est détournée de mon mal être quand je fais de l’AP
Diabète de grossesse def
Hyperglycémie qui apparait au 6ème mois pendant la grossesse. on fait des prises de sang régulièrement pendant la grosse
2 à 6% des femmes, plus de possibilité d’accoucher en césarienne, infections, déchirure périnéale, hypoglycémie du foetus et des malformations
Maitre (2003)
Une femme qui pratique de l’AP régulièrement réduction importante du diabète gestationnel = meilleure sensibilité à l’insuline et meilleure tolérance au glucose
Les programmes d’EP sont un des meilleurs moyens de réduire la glycémie à jeun
CENAS centre du sommeil
Il est conseillé aux mamans d’avoir un EDT normal avec des siestes. Pas de sucre le soir car ça empêche de dormir (excitant)
Boudet-Berquier (2017)
Pendant la grossesse, la femme a des troubles du sommeil (nausées, bébé bouge, douleurs)
Swedish National Institute of Public Health 2010
La grossesse entraine une posture modifiée avec une cyphose et une hyperlodose lombaire
CEla va influencer l’équilibre et la stabilité
Le métabolisme basal augmente car on doit faire des réserves
Biaise 2019
Pendant un effort sportif, la FC de la femme ne monte pas haut, elle ne se met pas en danger !
Kent 1999
30min de gymnastique (aquatique) diminue les oedèmes et la rétention d’eau
