Psycho émotions Flashcards
Definition habituation
Apprendre ce qu’il ne faut pas faire
Marks 1986
Il va démontrer le principe d’exposition. une personne qui est anxieuse ne connait pas toujours le contexte dans lequel elle a peur. J’expose à la peur pour apprendre à se contrôler
La méthode d’exposition c’est replonger la personne dans ce qu’elle a peur pour lui apprendre à ne plus avoir peur
Le reconditionnement opérant
6 éléments
Renforcement positif : utiliser un stimulus positif
Renforcement négatif : utiliser un stimulus aversif pour empêcher le comportement d’apparaitre.
Le principe de Premack (la loi de grand maman) : finir une tâche avant d’obtenir une récompense.
Le façonnement progressif (shaping) changer un comportement par étape (ça marche très bien avec les enfants autistes)
La procédure en chaine : ça marche bien avec les enfants autistes ça marche avec des images pour organiser sa journée.
La généralisation et la discrimination = la généralisation c’est quand on a des peurs on apprend à la personne à ne plus avoir de peur du tout. La discrimination c’est que j’utilise quelque chose dans l’environnement pour stimuler la personne (différence entre ce que la personne fait habituellement = en APA en discriminant certains effets comme l’interval training pour que le cerveau soit marqué) discrimination positive
Diminuer les comportements ?
1) Extinction
2) Privation
3) Aversion
4) Programmes de renforcement
Stampfm 1961
L’immerson, c’est absolument interdit en APA
Plonger la personne dans son trauma. A force de le mettre dans cette position, l’individu va accepter cette mauvaise expérience très efficace sur les petites peurs
Kabat zinn
état de conscience def (porter son attention particulière et attentionnelle sur une expérience qui se déroule au moment présent sans la juger)
Programme MBSR
centrer sur vous même, relativiser mais dans la position qui nous convient.
J’apprend à me relâcher dans la position qui m’est la plus confortable.
Pour apprendre à ne plus ruminer et rester dans ce cercle d’émotion négative
Servent 2009
La relaxation fait partie des techniques corporelles, c’est une méthode de bien être mélange de Schulz et Jacobson.
MBCT
MBCT combine la pratique de la Pleine Conscience et les outils de la thérapie cognitive appliqués au contexte de la dépression. Ce programme est particulièrement adapté aux personnes sujettes à la rechute dépressive et à celles qui cherchent à lutter contre des pensées négatives, des ruminations ou une forte anxiété.
Jacobson 1938
Désensibilisation systématique
On va amener l’individu à se projeter et à imaginer ce à quoi sa vie ressemblerait si il n’avait pas de troubles
Etat de relaxation pour le patient
Prochaska & DiClemente
Modèle transthéorique de changement
1) Pré réflexion (on amène le patient avec des avantages/inconvéniens susciter un déclic)
2) Réflexion (trouver des solutions)
3) Préparation (on prépare un EDT)
4) Action
5) Maintien ou rechute
Chevalier (2006)
Le schéma corporel se construit durant les 12 premières années de sa vie, c’est pourquoi l’AP est essentielle pour construire cet équilibre
Rôle du thalamus
Le thalamus maintient notre équilibre interne et émotionnel
Il a également un rôle dans les traumas (on enregistre pas les images conscientes mais les sensations internes restent)
Ledoux (1994)
Découvre comment fonctionne la peur. Elle est gérée par l’‘amydgale
circuit court = la fuite, la colère
circuit long = passe par plusieurs aires du cerveau (hippocampe et cortex sensoriel) pour fournir une réponse émotionnelle adaptée. A long terme => troubles anxieux
Baron Cohen
Met en évidence la théorie de l’esprit. Se met en place durant les 8 premières années de la vie. Les autistes ont du mal avec cela. Comprendre les états mentaux des autres
Emotions définition
réaction physiologique et physique à une situation. Elle se manifeste en fonction d’une situation et de son interprétation. Elle a un versant comportemental, cognitif et physiologique.
Cognition définition
c’est un acte de connaissance qui permet d’acquérir un savoir sur soi ou sur le monde extérieur afin d’apprendre à l’organiser et l’utiliser.
Les différentes caractéristiques du comportement
1) comportement en chaine (une action qui en entraine une autre souvent dans des états un peu instables comme le stress)
2) comportement ordonné (lié à des actiosn dans une journéeà
3) comportement en action
4) comportement en situation (mettre en place des copings, ce qui se passe dans l’environnement à l’instant T)
5) comportement perceptif (dépend de notre ressenti on peut déformer la réalité)
Schéma cognitif def
C’est un schéma de pensée, une façon de réagir et de se comporter.
Peut se transformer en postulat incontionnel donc c’est devenu une habitude de pensée
Beck (1979)
Les pensées automatiques
On juge trop vite, sans le savoir, notre cerveau fait des erreurs logiques
4 types d’erreurs logiques
1) afférence arbitraire
2) généralisation
3) maximalisation et minimilisation
4) personnalsation
Ces erreurs construisent nos propres schémas cognitifs et créent des postulats inconditionnels
Bandura (1977)
L’homme est un imitateur naturel qui a besoin du groupe neurone miroir
Il met en place la pédagogie du modèle
1) Utiliser un modèle proche du patient
2) Patient attentif
3) Patient peut répéter le mouvement autant de fois qu’il veut
4) Motivation externe mise en place par le prof d’APA avec des feedbacks techniqus et des outils pour progresser
Thorndike
La loi de l’effet = si le résultat est positif la situation que je propose va susciter le comportement souhaité chez le patient le patient va reproduire le comportement
Skinner
Mémo techinique OS Conditionnement opérant
Motiver un comportement en fonction de la réponse qu’il va entrainer.
Pavlov
Mémo technique RP conditionnement répondant
Modififer un comportement en fonction du stimulus
Nos comportements ont été mis en place par un stimulus
un stimulus qui au départ ne provoque pas une réponse spécifique acquiert une telle capacité s’il est apparié de façon cohérente avec un stimulus qui provoque cette réponse
Apprentissage définition
Modifictation d’un compirtement qui devient systématique, durable et généralisé
Comportement définition
Ensemble ordonné d’actions destinés à adapter l’individu à s’adapter à une situation telle qu’il la perçoit et l’interprète
Decety
Le système émotionnel se met en place grâce au neurones miroirs qui vont construire l’éveil empathique aux alentours de 5 ans, l’enfant devient véritablement empathique.
Pyramide
empathie directe, empathie réciproque et empathie extimisante
Beck (1979) def
Les pensées automatiques
Dialogues internes qui ont tendance à bloquer notre communication inter personnelle et qui reflètent nos états émotionnels
Pour les dépressifs ces pensées vont être négatives
