Psihoterapia Cognitiva Flashcards
Principiile terapiei cognitive sunt
- Conceptualizarea problemelor in termeni cognitivi
- Alianță terapeutica solida
- Colaborarea și participarea activa
- Orientata pe scop (probleme)
- Educativa, accent pe prevenirea recaderii
- Orientata pe prezent
- De scurta durata
- Ședințe structurate
- Varietate de tehnici
Conceptualizarea cazului in Terapia Cognitivă consta in
- Diagnostic
- Problemele curente și cum se mențin
- Credințele fundamentale
- Credințele disfunctionale - mecanisme de apărare
- Experiențele timpurii
- Cum se vede pe sine, ceilalți, lume
- Stresorii care au contribuit
Modelul cognitiv cuprinde:
Credințe centrale
Credințe intermediare
Gânduri automate
Credințele centrale sunt
Cunoștințe fundamentale și profunde, adevăruri absolute
Nu sunt scheme
Sunt un nivel al schemei
Sunt globale, rigide, suprageneralizate
Credintele intermediare sunt
- Atitudini (e groaznic)
- Reguli/ așteptări (trebuie sa)
- Asumpții (dacă atunci)
Pozitive - atunci rezultat pozitiv
Negative - atunci rezultat negativ
Gandurile automate sunt
Situaționale, cel mai superficial nivel al cogniției, rapide și scurte
Cum sunt investigate gândurile automate?
Prin întrebarea: Ce îți trece prin minte acum?
Ce au in comun toate ședințele in Terapia Cognitiva?
Stabilirea agendei
Verificarea stării afective (evaluarea dispoziției)
Sumarizarea
Feedback-ul
Evaluarea intensității emoției se face prin
- Identificarea emoției
- Cuantificarea intensității
- Evaluarea caracterului adaptativ
Evaluarea gândurilor automate se face prin
- Validitate
- Utilitate
Tehnici de validare a emoțiilor in Terapia cognitivă sunt
- Parafrazarea
- Manifestarea empatiei și reflectarea sentimentelor
- Îndreptățirea persoanei de a avea sentimentele respective
- Explorarea altor situații
Nu se face disputarea directa a gândurilor automate deoarece
- Nu cunoaștem dacă gândul este distorsionat (rareori complet eronat)
- Se încalcă principiul empirismului colaborativ
Evaluarea validității gândului presupune
Evaluarea credinței și a intensității emoțiilor (0-100) prin
1. Dovezi
2. Explicații alternative
3. Cel mai rău/ bun / realist lucru
4. Efectul asociat credinței/ lipsei credinței in gând
5. Ce este de făcut
6. Ce ar spune unui prieten
Evaluarea utilitatii gândului presupune
Analiza avantaje/ dezavantaje
Cum sunt identificate credințele centrale și intermediare?
- Formulări condiționale (dacă atunci)
- Aflarea in mod direct a regulii
- Exprimarea credințelor sub forma de gând automat
- Tehnica analizei conceptuale
- Identificarea temei comune gândurilor automate
- Chestionarul de credințe
- Întrebarea pacientului despre credința
Tehnica analizei conceptuale presupune
Aflarea a
Ce spune gândul pentru persoana - credințe intermediare
Ce spune gandul despre persoana - credințe centrale
Tehnici de modificare a credințelor intermediare
- Întrebări socratice
- Experimente comportamentale
- Continuum-ul cognitiv (calea de mijloc)
- Jocuri de rol rațional-emotiv
- Utilizarea altor persoane ca punct de referință
- Strategia “ca și cum”
- Autodezvaluirea
Conform Jocului de rol rațional-emotiv
Logic, persoana crede ca are o credința disfunctionala
Emotional, persoana simte ca e adevarata
Se caută argumente pro/ contra
Conform strategiei “ca și cum”
Credința modifica comportamentul, iar comportamentul modifica credința
Credința trebuie modificata doar intr-o anumită măsura, nu complet
Tehnici de modificare a credințelor centrale
- Fisa de lucru pentru credințe centrale
- Analiza credințelor centrale dpdv istoric
- Restructurarea amintirilor timpurii
- Cartonașe de coping (gând automat vs răspuns adaptativ)
Imageria dirijata presupune
Identificarea imaginilor mentale
Tehnici de imagerie dirijata sunt
- Finalizarea scenariului
- Saltul in timp
- Modificarea imaginii mentale
- Repetarea imaginii
Tehnica Saltului in timp presupune
Imaginarea unui viitor apropiat
Tehnica Modificarii imaginii mentale presupune
Imaginarea unui final diferit
Tehnica Repetarii imaginii presupune
Repetarea imaginii pana când aceasta este adecvată cu realitatea
Momentul de criza presupune ca
Persoana se simte mai bine
Ce este Schema?
Un șablon general prin care o persoana vede lumea
