pleine conscience Flashcards
1
Q
Comment on fait de la pleine conscience
A
1) etre conscient de la pensées sans jugement
2) ramener notre attention au présent
2
Q
La pleine conscience a des effet sur…
A
la structure du cerveau
particulièrement l’hippocampe (augmente) et l’amygdale (rétrécie)
3
Q
La pleine conscience permet de travailler notre cerveau comme _____________
A
un muscle
plus on le pratique, plus y seras “fort”
4
Q
La pleine conscience nous permet de ___________a____________ en étant en mesure de ________b__________ et ________________________.
A
a) laisser aller ces pensées
b) les identifier
c) en choisissant comment on y réagit
