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SANT1003 > COURS 2 > Flashcards

COURS 2 Flashcards

1
Q

La motivation a l’université est un état ______a______ qui provient de ______b_____ et _____c____ et Il nous incite a ___d____

A
  • état dynamique
  • provient de la perceptions de soi et de son environnement
  • incite a choisir, s’engager et persévérer c’est activité afin d’atteindre un but
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2
Q

3 types de perception influencent la motivation

A

percevoir…
1. la valeur des activités
2. sa compétence
3. sa capacité a maitriser les activités

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3
Q

la perception de sa competence est _______a________ et est basé sur ___________b_________

A

a) une évaluation de sa capacité a réussir
b) notre performance dans le passé ( + ou -)

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4
Q

motivation intrinsèque vs extrinsèque

A

intrinsèque: faire quelque chose parce que cela est agréable

extrinsèque: faire quelque chose pour obtenir une récompense ou éviter une conséquence indésirable.

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5
Q

La motivation peut aussi être influencée par …

A

les attributions causales

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6
Q

les attributions causales

A

la façon dont on interprète les causes de son propre comportement ou de ce qui nous arrive.

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7
Q

Si on agit pour une raison ____________ , on sera plus motivé que si on agit pour des raisons ____________

A

interne
externe

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8
Q

Attribution interne

A

Fait d’attribuer la cause d’un événement ou de son comportement à un facteur propre à soi. Ex.: efforts, aptitudes, etc

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9
Q

Attribution externe

A

Fait d’attribuer la cause d’une événement ou de son comportement à un facteur extérieur à soi. Ex.: chance, aide reçue, etc.

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10
Q

La tendance d’une personne à faire des attributions internes ou externes
détermine…

A

son style attributionnel

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11
Q

le style attributionnel influence quoi?

A

ses attentes, c’est-à-dire jusqu’à quel point elle estime pouvoir atteindre ses objectifs, et donc sa motivation

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12
Q

qu’est ce que un style attributionnel externe amene?

A

se sentir à la merci des événements extérieurs, donc peu motivée à agir.

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13
Q

qu’est ce que un style attributionnel interne amene?

A
  • Sentiment de maintrise sur l’évenement
  • Reconnaitre un sens de responsabilité
  • Sentir quon a un pouvoir d’agir

Ce qui influence la motivation

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14
Q

exemple de causes internes controlables et non controlables

A

controlable: méthodes de travail

non controlables: aptitudes (inné)

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15
Q

exemple de causes externe controlables et non controlables

A

controlable: efforts

non controlables: santé

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16
Q

en conclusion, qu’est-ce qui pourrais etre fait pour etre motiver (4)

A
  • Accorder une valeur aux activités scolaires
  • Avoir une perception positive et réaliste de sa compétence comme étudiant
  • Être soutenu par son milieu
  • Ne pas hésiter à demander de l’aide au besoin
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17
Q

Le sentiment d’efficacité personnelle

A

croire en son pouvoir d’action et en ses capacités de réussite

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18
Q

Estime de soi

A

la perception de sa propore valeur

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19
Q

est t’il possible d’avoir une bonne estime de soi, mais pas un bon sentiment d’efficacité personnelle?

A

oui

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20
Q

qu’est ce qui augmente le sentiment d’efficacité personnelle

A

Atteindre ses objectifs

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21
Q

La recherche a démontré que la motivation intrinsèque augmente quoi? (3)

A
  • le sentiment d’efficacité personnelle
  • sentiment d’autonomie
  • la persévérance dans une activité.
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22
Q

Les plus fortes motivations se retrouvent chez les personnes qui…

A

se sentent compétentes dans des activités qu’elles ont choisies

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23
Q

Si le sentiment d’efficacité personnelle diminue ou que le climat d’obligation ou de contrainte augmente…

A

la personne fait l’activité pour des raisons externes et peut perdre sa motivation.

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24
Q

Variables communes liées à la réussite (Petrie
et al., 2018)

A
  • performance académique dans le passé
  • motivation intrinsèque
  • méthodes de travail et d’étude
  • relations avec ses parent et ses pairs
  • programmes spécialisés
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25
Q

Variables liées à la réussite: le succès dans 3 chose, lesquels?

A
  • succès de pensée critique (variable liées l’enseignement)
  • succès du mieux-etre (variable psychosociales)
  • succès académique (variables liées a l’étude)
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26
Q

qu’est-ce qu’implique le succès de pensée critique

A
  • Apprentissage basée sur l’investigation
  • Le type de questions demandées par l’enseignant
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27
Q

qu’est-ce qu’implique le succès du mieux-etre

A
  • stratégie de gestion
  • sentiment d’appartenance
  • humeur
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28
Q

qu’est-ce qu’implique le succès académique

A
  • sentiment d’auto-efficacité
  • efforts
29
Q

Revue de la Fédération des cégeps (2011): 5 conditions gagnantes

A
  • 12h ou plus/semaine d’étude
  • assisté a tous leurs cours
  • respecté les date de remise
  • participation en classe
  • demandé de l’aide
30
Q

Revue de la Fédération des cégeps (2011): 6 attitudes intégrées durant leurs études

A
  • volonté
  • sentiment de pouvoir réussir
  • confiance en soi
  • perception positive des études
  • motivation a étudier
  • curiosité intellectuelle
31
Q

Revue de la Fédération des cégeps (2011): 10 comportements adoptés tout au long de la session

A
  • respecteé les date de remises
  • assiduité au cours
  • discuté avec les collègues
  • comprendre le sens des concepts et textes
  • expression ecrite correcte
  • préparation au examen
  • prise de note
  • fait de la recherche appropriées pour les travaux
  • faire exercices et lecture du cours
  • demander de l’aide a l’enseignant
32
Q

Revue de la Fédération des cégeps (2011): Stratégies d’autogestion

A

se motiver
gérer son temps
gérer son stress

33
Q

3 étape du plan d’action pour la réussite

A
  1. clarifier ses objectifs en debut de session (de facon éfficace)
  2. diversifier sa formation
  3. s’organiser adéquatement
34
Q

qu’est-ce que “clarifier les objectif en début de session de facon efficace” implique?

A
  • précis
  • simple
  • signifiant
  • mesurable
  • réaliste
  • écrit
  • partagé
  • cohérent avec ses valeurs
35
Q

qu’est-ce que “diversifier sa formation” pourrais impliquer?

A
  • explorez de nouveaux horizons
  • cours non lié au programme
  • développez vos compétences (word, excel, etc.)
  • s’impliquez
  • bénévolat
  • assistance de cours et recherche
  • networking
36
Q

qu’est-ce que “s’organiser adéquatement” pourrais impliquer?

A
  • se préparé avec le cours
  • avoir son matériel
  • environnement de travail
  • faites-vous un horaire et suivez-le
37
Q

6 facon de s’impliquer

A
  • conseils étudiants
  • assistant de recherche
  • assistant de cours
  • bénévole dans les labo
  • bénévolat dans la communauté
38
Q

Le stress selon Hans Seyle (1907-1982)

A

la réponse non spécifique de l’organisme a tout sollicitation (incitation) qu’il appel syndrome général d’adaptation (SGA)

39
Q

stresseur

A

tout se qui entraine chez un organisme une reponse de stress

40
Q

exemple de stresseurs physique

A

le froid
douleur physique

40
Q

Types de stresseurs (2)

A

physique: tension ou une contrainte s’exerçant directement sur le corps

psychologique: perçu habituellement comme menaçant ou négatif pour l’individu

41
Q

exemple de stresseurs psychologique

A

peur d’échouer un examen

42
Q

pourquoi des évènements agréables peuvent êtres des stresseur?

A

car il demandent de l’adaptation

43
Q

2 exemple d’évenement agréables qui pourais etre des stresseurs

A

se marier
acheter une maison

44
Q

Le stresseur absolu vs stresseur relatif

A

absolu: menace réelle et objective
ex: un ours

relatif: dépend de l’interprétation de la situation
ex: un examen

45
Q

4 composante du stress psychologique

A

CINÉ
Controlable ou non
Imprévisible
Nouvelle
Égo est menacé

46
Q

les type de stresseurs (4)

A
  • les tracas de la vie cotidienne
  • les changement de vie
  • l’inconfort physique et santé
  • frustration
47
Q

Les sources de stress chez les étudiants

A

Vie amoureuse
Famille
Travaille
étude

48
Q

Le stress était originalement…

A

une réaction de survie

49
Q

deux types de réactions

A

combat: mobiliser nos ressources pour se défendre
fuite: mobiliser nos ressource pour fuir ou éviter le danger

50
Q

les 3 phases du stress

A

ARÉ
- phase d’alarme
- phase de résistance
- phase d’épuisement

51
Q

que ce passe t’il dans la phase d’alarme?

A
  • réaction physiologique de fuite ou combat
  • production d’adrénaline
  • L’organisme cherche vite à rétablir son homéostasie
52
Q

que ce passe t’il dans la phase de résistance

A
  • Le système endocrinien prend la relève
  • hypothalamus-hypophyse-surrénales libère du cortisol
53
Q

qu’est-ce qu’es la phase d’épuisement

A
  • lorsque le stress est solicité trop longtemp ou souvent
  • la surabondance prolongée a des effet nefaste sur la santé
54
Q

coté positif du stress

A
  • mobilise les ressources de l’organisme pour une durée raisonnable et approprier
  • source essentielle de motivation, satisfaction, de joie et d’euphorie
55
Q

eustress

A
  • type de stress ayant des effet benefiques pour l’organisme
  • bon stress
56
Q

distress

A
  • type de stress ayant des effets nocifs
  • mauvais stress
57
Q

une menace réelle et objective est…

A

Le stresseur absolu

58
Q

un stress qui dépend de l’interprétation est…

A

le stresseur relatif

59
Q

stress vs anxiété

A

stress: réaction a des évenement exterieur en lien avec la réalité immédiate

anxiété: anticipation négative des evenement. avec de l’incertitude et la dramatisation des conséquence

60
Q

La gestion du stress

A
  1. reconaitre le stresseur
  2. recconaitre les effet du stress
  3. utiliser des stratégies de gestion approprier
61
Q

Les 3 stratégies d’adaptation

A
  • stratégie centrée sur le problème
  • stratégie centrée sur l’émotion
  • stratégie proactive
62
Q

stratégie centrée sur le problème

A

réaction direct visant a réduire, modifier ou éliminer le stresseur

63
Q

stratégie centrée sur l’émotion vise a

A

réduire l’impact émotionnel d’un stresseur en modifiant nos perception

64
Q

Stratégie proactive

A

prendre des mesures a l’avance pour évité des situations stressante ou atténuer l’impact

65
Q

chose qui aide la gestion du stress

A
  • éliminer les stresseur
  • modifier sa perception
  • intervenir sur le stresseur
  • soutient social
  • sens de l’humour
  • relaxation
  • activité physique
66
Q

les remontants dans la théorie du stress de Lazarus

A

experience positive de la vie qui peuvent neutraliser les effet stressant des tracas quotidiens

67
Q

Comment gérer le stress à l’Université?

A
  • saines habitude de vie
  • technique de relaxation
  • évité les stimulants
  • activez-vous et bougez
  • changez-vous les idées

SANT1003 (11 decks)

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