Plantes Adaptogènes Flashcards
3 conditions de définition pour une plante adaptogène
- elle doit augmenter la résistance non-spécifique face aux facteurs d’agressions chimiques, physiques et biologiques
- elle doit avoir une fonction normalisante face aux dégâts consécutifs aux stress (sans être toxique)
- elle doit présenter une totale innocuité
Système nerveux autonome
Fonctions
- contrôle l’ensemble des fonctions végétatives du corps et permet l’homéostasie
- c’est un système indépendant de la volonté
- innervation des muscles lisses, des vaisseaux, des viscères, et des glandes exocrines et endocrines
- séparé en deux systèmes : le sympathique ( ou orthosympathique) et le parasympathique
Système nerveux autonome
Contrôle
Les commandes centrales sont : Formation réticulée Centres hypothalamiques En relation avec : Le système limbique Le cortex cérébral
Système nerveux sympathique
Situation
Présente une série de nerfs qui émergent de la moelle épinière entre la première vertèbre thoracique et la seconde vertèbre lombaire.
Les nerfs se rejoignent sur la chaîne sympathique latéro-vertébrale avec des ganglions
Système parasympathique
Situation
Il est divisé en deux parties:
La première est à l’intérieure du tronc cérébral et assure l’innervation du visage, du cou, du thorax et de l’abdomen.
La seconde est dans la corne latérale de la moelle épinière sacrée (s2-s5) pour les organes du bassin.
Effet du stress sur la santé
Stress aigu:
Activation du système sympathique avec les hormones adrénaline et noradrénaline, glucagon impliquant un état de vigilance, d’alerte et de lutte ou de fuite.
Stress chronique:
Augmentation du cortisol et de l’insuline. État de survie face au stress, évitement du conflit, protection en calmant l’inflammation mais diminution de l’immunité
Intérêt plante adaptogène
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- permet à l’organisme de s’adapter lui-même
- de réagir de manière non toxique
- augmentation des résistances contre de multiples agents de stress, aussi bien physique, chimiques, biologiques que psychiques
- normalise les paramètres physiologiques
- améliore les capacités cognitives et intellectuelles
- n’est pas considéré comme dopage
Rhodiola Rosea
Base
Présente en Haut Valais, beaucoup utilisée en Russie
Utilisation des racines et rhizomes. Contiennent beaucoup d’essence de rose.
Rhodiola Rosea
12 indications
- Adaptogène
- améliore mémoire, attention, apprentissage
- Anti-dépresseur
- Anxiolytique
- Améliore capacités sportives
- Protège le coeur et régule la tension
- Meilleure absorption du fer, hépatoprotectrice
- Syst hormonal: aide lors de monopause, cycle menstruel, libido
- Cancer et immunité: anti-cancéreuse
- Diabète: régule et stabilise les taux de sucres
- Prévention et aide lors de maladies dégénératives
- Bien vieillir : anti-oxydante, évite le vieillissement des tissus
Rhodiola Rosea
Posologie
Extrait sec (médicament) Machée, légume, infusions, décoctions, macérats alcoolisés
Dosage: le matin jusqu’à midi, minimum 50mg max 680mg
Dans quel pays les recherches ont-elles été menées principalement?
Russie
Hormones principales impliquées dans le stress
Première phase: adrénaline, noradrénaline, glucagon
Deuxième phase: cortisol, insuline
Rhodiola:
Parties utilisées
Terrain
Neurotransmetteurs sur lesquels elle agit
Utilisation des racines et rhizomes
Surtout les régions montagneuses de l’hémisphère Nord. Suisse aussi dans le Haut Valais, ouest grisons et nord du tessin
Inhibe monoamine oxydase et l’acétyl-cholinestérase
Augmente la sérotonine et la dopamine.
Ginseng:
Différentes variétés connues et utilisées
Action principale
Principaux constituants
-> Panax ginseng C.A Meyer, Panax quinquefolium (américain) et le ginseng rouge (variété semi-sauvage et de culture)
->Source de vie et de longévité (traduit du chinois).
Fatigue, stress, mémoire, concentration, syst immu, seniors, ménopause et asthénie sexuelle.
-> Ginsénosides: principes actifs de santé
Eleuthérocoque
Constituant important
Qui l’utilise
Parties de la plante utilisées
Eleuthérosides (propriétés comme les ginsénosides)
En Russie pour les sportifs, les soldats et les cosmonautes.
Racine et feuilles
