Physiologie de l'éxercice

Question 1

Caractéristiques fonctionnelles des muscles squelettiques x5

Answer 1

Excitabilité: capacité d’une cellule de percevoir un stimulus et d’y répondre en ∆ potentiel mb

Conductivité: capacité de produire et transmettre le long du sarcolemme le PA musculaire

Contractilité: capacité de se contracter avec F en présence de la stimulation appropriée

Extensibilité: capacité d’étirement

Élasticité: possibilité des myocytes de se rétracter et reprendre leur longueur au repos lorsque’on les relâche

Question 2

quels type de canaux ioniques sont utile pour créer un différentiel de potentiel d’action sur un muscle squelettique.
Quel sont ils
et quels sont leurs rôles

Answer 2

ligand-dépendants=> dépolarisation initiale=> nicotiniques à l’acétylcholine (nAChR)

V dépendant transmettent la contraction le long des fibres=> potentiel d’action musculaire
=> le canal principal étant NA+ (sodium)

Question 3

qu’est-ce qu’un télodendron

Answer 3

Question 4

combien de temps dure un potentiel d’action
et une contraction musculaire

Answer 4

Durée PA (3-4 ms)
≪ durée contraction (100 ms)

Question 5

chaque myocyte à ____ télodendron

Answer 5

1

Chaque muscle reçoit ≥ 1 nerf moteur: axones de centaines de neurones moteurs
Se ÷ en plusieurs branches à l’endroit où il pénètre dans le muscle. Chacune forme une grappe de télodendrons établissant une jonction neuromusculaire avec un seul myocyte

Question 6

ensemble formé par un neurone moteur et tous les myocytes qu’il dessert

Answer 6

Unité motrice

Question 7

Quel est le facteur principal de précision d’un muscle.

Answer 7

la taille de ses unités motrices

Question 8

Secousse musculaire quelles sont le 3 phases?

Answer 8

période de latence: quelques ms suivant stimulation.

Période de contraction: période pendant laquelle les têtes de myosine sont actives, entre le début de la F de T et son maximum.
Durée: 10 à 100 ms

Période de relâchement: Retour Ca2+ dans le RS. ↓ # ponts d’union actifs → ↓ F contraction ad retour à l’état de repos. Durée: 10 à 100 ms

Question 9

2 façons de moduler contraction musculaire:

Answer 9

↑ ƒ stimulation

↑ F stimulation = ↑ # unités motrices recrutées

Question 10

Le seuil liminaire

Answer 10

est le niveau minimal de stimulation qu’un neurone ou une fibre musculaire doit recevoir pour déclencher un potentiel d’action.

Question 11

dans quel ordre se contractent les unitées motrices?

Answer 11

Les unités motrice possédant les myocytes les plus petit sont activés en premier car seuil de
dépolarisation de leur neurone moteur est le bas

Les plus grosses unités motrices (celles avec les myocytes au diamètre le plus grand et contenant le plus de myocytes) sont régies par des neurones moteurs aux axones plus gros et au seuil élevé

Question 12

Tonus musculaire à deux rôles

Answer 12

stabilise articulations e assure maintien posture

Question 13

quel est la seule source d’E alimentant directement la contraction.

Answer 13

ATP

Question 14

ATP stoqué à une durée d’action de ___s

Answer 14

6

Question 15

ATP hydrolysée en ADP + P inorganique est régénérée par 1 de 3 voies:

Answer 15

1. Phosphorylation directe de l’ADP par la créatine phosphate
2. à partir du glucose en empruntant une voie métabolique anaérobie (glycolyse)
3. par respiration cellulaire aérobie

Question 16

phosphorylation
Glycolyse
respiration cellulaire

Answer 16

Question 17

produit final dégradation glucose par voie anaérobie

Answer 17

Acide lactique

Question 18

Voie anaérobie est rapide mais inefficace en terme de production d’ATP
Peux produire pour combien de temps sans soutient aérobique?

Answer 18

(30 - 40 s), pour autant qu’il y ait assez de glucose et d’enzymes disponibles

Question 19

ou se situe Respiration cellulaire aérobie

Answer 19

mitochondries

Question 20

fonctionement:
phosphorylation
Glycolyse
respiration cellulaire

Answer 20

Question 21

quels sont les 3 types de fibres et leur caractéristiques

Answer 21

Fibres de type I – lentes, rouges
➤ Endurance, riches en mitochondries et myoglobine

Fibres de type IIa – rapides, intermédiaires
➤ Puissance + endurance modérée

Fibres de type IIb (ou IIx) – rapides, blanches
➤ Explosives, fatiguent vite

Question 22

Bénéfices produits par exercice reposent sur le principe de la

Answer 22

principe de la surcharge

Demande à un muscle de fournir son maximum de travail → ↑ F et endurance

Question 23

des entrainements en endurances emmenent 3 changements principaux structurels:

Answer 23

↑ # capillaires entourant les muscles (ad > 10%)

↑ # mitochondries à l’intérieur des myocytes

↑ synthèse myoglobine par les myocytes (ad 80% de +)

Pas d’hypertrophie

Question 24

Pratique régulière exercice endurance peut mener m________ à contraction rapide à se transformer en __________ à contraction rapide

Answer 24

myocytes glycolitiques

myocytes oxydatifs

Question 25

Augmentation du volume d'un muscle reflète surtout:

Answer 25

Dilatation de chaque myocyte (surtout les glycolytiques à contraction rapide) - et non une augmentation de leur nombre.

Question 26

quels sont les changements pouvant être observés suite a un entrainement contre résistance.4

Answer 26

↑ # mitochondries ↑ # myofilaments et myofibrilles ↑ capacité à emmagasiner glycogène ↑ quantité tissu conjonctif entre les cellules musculaires Ces changements causent une augmentation V et F muscle Pratique régulière exercice contre R peut mener myocytes oxydatifs à contraction lente à se transformer en myocytes glycolytiques à contraction rapide

Question 27

Paramètres de l’activité influençant les adaptations *7

Answer 27

ƒ, durée, intensité Type d’exercice (force vs endurance vs combo) Âge Génétique Sexe Nutrition Historique d’entraînement

Question 28

quels effet sur les mytochondries vont avoir un entrainement à: haute intensitée grand volume

Answer 28

Entraînement à haute intensité (ex. intervalles HIIT) ➤ Stimule fortement les enzymes oxydatives et améliore la fonction mitochondriale (capacité à produire de l’ATP efficacement) Entraînement à grand volume (ex. endurance prolongée) ➤ Stimule la biogenèse mitochondriale (production de nouvelles mitochondries)

Question 29

Les entrainements en endurance on un effet sur les tissus en périférie des muscles quel est il

Answer 29

rigidité et élasticité des tissus augmentent la restauration de l'énergie potentielle accumulé lors de l'exercice.

Question 30

quels sont les types d'adaptation lié à un entrainement en endurance .5

Answer 30

améliorations neurologiques 1. Adaptations cardiovasculaires 2. Adaptations musculaires locales 3. Adaptations neurologiques 4. Adaptations du système musculotendineux 5. Adaptations hypertrophiques (chez certains)

Question 31

Une étude a observé un > transfert de F controlatéral dans le groupe attitré à un protocole d’exercice excentrique vs concentrique ( ___vs ___%)

Answer 31

47% 28%

Question 32

80% de la force produite dans une fibre provient du raccourcissement longitudinal ou de l'épaississement de la fibre

Answer 32

du centre vers la périphérie (latéralement) Épaissisement.

Question 33

Qu'est-ce qui est le plus important pour atteindre 'hypertrophie

Answer 33

Dans ce nouveau paradigme il est important d’atteindre l’épuisement temporaire pour produire les gains en hypertrophie

Question 34

Les gens réponde de façon très varié à l'entrainement (répondant extrème, ou non-répondant) Particulièrement au entrainements d'endurance. une étude sur des souris reproduisant les répondant extrême semble dénoter un lien génétique

Question 35

quel est le seul bût des adaptations cardiovasculaire lors de l'effort

Answer 35

↑ débit sanguin aux muscles en activité

Question 36

quels sont les Adaptations du système cardiovasculaire X4

Answer 36

- ƒ❤ - V éjection systolique -Tention Artériel -Débit sanguin

Question 37

tableau résumé des changements s'opérant dans le coeur

Answer 37

Question 38

Est-ce qu'il y a une différence entre la capacité des sédentaires et des atlètes à faire varier leur volume d'éjection cistolique

Answer 38

oui ↑ linéaire avec intensité ad 20 L/min (sédentaire) et ad 40 (athlète endurance)

Question 39

Est-ce que la tension systolique et diastolique augmente proportionnellement à l'effort?

Answer 39

systolique oui diastolique non

Question 40

Quesl sont les deux méchanisme lié a l'augmentation de la température due à l'effort

Answer 40

dérive sanguine vers la périphérie sudation impacts sur: volume sanguin retour dans les ventricules

Question 41

↑ ventilation en 2 phases :

Answer 41

immédiate (cortex moteur), puis progressive (métabolisme et capteurs chimiques).

Question 42

Tamponnage de l’acide lactique :

Answer 42

Par bicarbonates → ↑ CO2 → stimule ventilation pour éliminer acide. Récupération active (50 % VO₂max) peux aider à élimine plus vite le lactate.