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Aa Ie3 Physio > Physio Effort 1 > Flashcards

Physio Effort 1 Flashcards

1
Q

Sarcomere

A

Unité fonctionnelle
Plus petite unité contractile

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2
Q

Contraction possible par

A

Filament. Actine myosine -> sarcomere

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3
Q

Types de fibre musculaire

A

Lente = I
Intermédiaire IIA
Rappide IIx ??
Dépende exclusivement du type de myosine à l’intérieur de la c

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4
Q

Slow Twitch

A

Fibre lente =tension max en 110s
Résistante à l’exercice
Métabolisme oxydatif
+++ m statique = extenseur

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5
Q

Fast Twitch

A

Tendon max en 50 MS
P mais - resistance
Glycolytique
Gros. Motoneurone

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6
Q

distribution des fibres musculaires.

A

Øidentique entre les m entres les personnes (déterminisme génétique) mais est modifiable avec entraînement

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7
Q

Fibre lente type muscle

A

Extenseurs / soléaire

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8
Q

Fibre rapide. Type muscle

A

Explosif. Øpostural

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9
Q

Type de myosine dans la fibre musculaire déterminer

A

Très tôt car codé par. Une super famille de genes

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10
Q

Facteurs influençant la typologie

A

Age
Sexe
Entraînement / sedentarité
Si sedentarité= adaptation délétère pour la compo usculaire

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11
Q

M à besoin de … energie pour fonctionner

A

1 seul = ATP

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12
Q

Glycogene loc.

A

Dans foie et muscle

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13
Q

Phosphate dans contratin

A

Pivotemet tete de myosine =traction sur la fibre et induire raccourcissement de la fibre musculaire.

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14
Q

M strié s’adapte

A

Intensité
Durée
Mode de contraction
Msollicités
Fatigue après in 100m ≠apres ultra trial car fibre mob ne sont pas les memes

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15
Q

Fatigue msuculaire=

A

Chute e performance attendu / chute de force / chute de vitesse de course
Ex en musuc = ørépétition de la meme charge= fatigue musculaire

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16
Q

Fatigue musculaire explication

A
  • Altération des mécanismes contractiles
     La chaîne de myosine n’est plus capable d’aller tirer correctement sur l’actine
  • Épuisement du système nerveux
     Le SN n’est plus capable d’envoyer les PA nécessaires aux motoneurones
  • Accumulation de « déchets » métaboliques
     Génère une fatigue locale
  • Epuisement des ressources énergétiques
     Exemple : coureur de 400m avec un métabolisme exclusivement anaérobie (non oxydatif).
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17
Q

Altération mécanisme contractiles

A

Chute efficacité couplage excitation contraction
-> PA øpropager long fibre
-> sys tubulaire ø propager sur. Les. Sarcomere d’une eme unité motrice
=> dim progressive de la capcité du m a produite e la force

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18
Q

Altération jonction neuro musculaire:

A

synaps. Et corps de la fibre msuculaire
Dim de libération acetylcholine
Hyperactivité choline este rase
=> dim potentiel de membrane = diff potatssim extra cellulaire

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19
Q

Altération SN

A

Altération Motoneurone. Au niveau. de la moelle ep
Altération sys nerveux cortical = réduction de l’activité cortical au fur et a mesure = diminution de la décharge au niveau du Motoneurone

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20
Q

Enregistrer activité cérébrale. =.

A

Activité des neurones cortex. Frontal ou préfrontal.

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21
Q

Neurone actif =

A

Augmentation apport en oxygène car. Neurone a besoin d’oxygène pour fonctionne

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22
Q

Signal qui traduit une augmentation de l’apport en oxygène

A

Rouge : O2
Bleu : désoxyhémoglobine

23
Q

Courbe du haut

A

On s’intéresse ici à l’activité corticale des neurones du cortex préfrontal. A l’effort, il y a une augmentation des impulsions des signaux intra fuseaux, des métabolites, de la FC…

24
Q

Les courbes du bas =

A

au niveau musculaire
On a une augmentation de la courbe bleue à travers l’effort
 le muscle extrait l’O2 pour le métabolisme aérobie pour créer de l’ATP pour poursuivre l’effort

25
Q

Filière Métabolique possède

A

Capacité a maintenir dans le temps
P
Durée du processus = plus la filière est puissant moin sa durée sera élevé et inversement - elle est puissant +. Elle tient dan sle temps

26
Q

Puissance def

A

Capacité à produire un nombre de molécule ATP par unité de temps: son débit

27
Q

Filière ATP

A

Petite réserve ATP dans le m directe = utilisation de. Qlq secondes
Courte +++ P +++

28
Q

Filière anaérobie à lactique

A

Utilisation ATP direct mais peu
PC 4x+ présente dans le m
Mise en jeu direct < 10 sec
Régénération rapide PC Des 1min
Régénération ATP ++++ + production ATP +++

29
Q

sprint de 100 m ou peu de répétition msuuc

A

Anaérobie à lactique
PC
Énergie ++++ en peu de temps

30
Q

Anaérobie lactique = glycogénique

A

Latence de mise en route: 2Min.
Produit ATP ++++ a partir glycogene muscle et sanguin sur une durée courte
Glycolyse
Stock glucose ss la forme. De glycogene
Formation de lactate et acide lactique = baisse pH début effort
Seuil tolerence variable
Øcol de krebs

31
Q

Filière aéribue a lactique

A

Mise. En route lente=produit ATP à partir de 2Min
P faible. Mais grande capacité =. Dvlp VO2max / effort prolongé =>. Peu ATP mais pdn longtemps

32
Q

Acide pyruvique ->

A

Cycle de krebs
H20 CO2 ATP

33
Q

AA AG ->

A

Acetylcoa

34
Q

Oxydation du glycogene ->

A

ATP

35
Q

Fourniture d’énergie

A
  • Protéines : 1g de protéine apporte 4kcal
  • Glucides : 1g de glucides apporte 4kcal
  • Lipides : 1g de lipides apporte 9 kcal
  • Alcool : 1g d’alcool apporte 7kcal
36
Q

+ intense + filière métabolique intense ->

A

Glucide = degradation rapide et lipide en faible intensité (regarder télé)

37
Q

DC repos / effort

A

5L/min -> 20L/min

38
Q

Volimétrie du corps et lien coeur

A

5-7L de sang dans le corps onc
Effort —> coeur pompe 2/3X le volume de sang total/ min

39
Q

FC augmente à l‘effort

A

x8 chez le sportif entrainé
Préparation coeur à effort : augmentation avant début de effort
Dent de scie
Aug lienéaire à intensité mais - rapide
Ralentissement 90% VO2max

40
Q

VES pdn effort

A

VTD_VTS -> augmentation initiale effort -> puis stab

41
Q

Qc

A

Myocarde
Extraction. 60_70% O2 ≠ 10-20% autres organes

42
Q

FC Augmente +++ correspondant

A

Conso oxygène proche du max

43
Q

Valeur FC max dépend

A

Age
Type exos : course > vélo > exo réalisé qu’avec membre sup

44
Q

Augmentation QC =

A

Augmentation FC
Augmentation VES

45
Q

VES lié

A

Capacité de remplissage du coeur et à sa capacité d’expulsion

46
Q

Loi sterling

A

+ capacité de stocker + expulsion
precharge lié capacité de retour veineux
Tt lié et augmenter et améliorer avec effort

46
Q

Loi sterling

A

+ capacité de stocker + expulsion
precharge lié capacité de retour veineux
Tt lié et augmenter et améliorer avec effort

47
Q

Adaptation DC. Facteur intrinqsiqeu

A

Loi sterling
Augmentation capacité de stocker = augmentation expulsion

48
Q

FC repos equilibré

A

60-80 Bpm

49
Q

FC effort

A

100 bpm car que le Symp

50
Q

Sympathique activation =

A

Accélération FC
Augmentation contractilité myocardique
Dilatation des bronches
Dim motricité et sécrétion digestives
Dim sécrétion insuline

51
Q

Para symp action récupération active

A

Ralentissement de FC.
Constriction des bronches
Aug motricité et sécrétion digestive
Augm. Sécrétion insuline

52
Q

Centre cardiovasc loc

A

Bulbe rachidien

Aa Ie3 Physio (8 decks)

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