NATATION Flashcards
Pour s’adapter à l’apesanteur du milieu aquatique il faut ?
- ré-organiser l’équilibre : posture horizontale, immergé la tête
- avoir des appuis solide, éco, efficace avec gde amplitude et fréq
Quelles sont les qualités spécifiques du nageur de HN selon le modèle de perf de Cazorla ?
- physiologique
- glisse en lien avec la biométrie
- propulsion en lien avec la biomécanique
- apport énergétique en lien avec la physiologie
Vo2max du bon nageur ?
55 mais pas suffisant, aussi maitriser technique
Les diff forces verticales du milieu qui s’appliquent sur le corps du nageur ?
- force de pesanteur : entraîne le corps vers le centre de la terre (vers le bas)
- poussée d’Archimède : corps immergé = corps flottant
Qu’est-ce que le couple de redressement ?
- lorsque le corps n’est pas horizontal, redressement vertical chez les débutants
Qu’est-ce que la flottabilité ?
c’est l’état d’équilibre dans le milieu aquatique, résulte de l’application de 2 forces (pesanteur et poussée d’Archimède)
Comment se calcule la poussée d’Archimède ?
pesée hors de l’eau - pesée dans l’eau
Comment se calcule la densité ?
pesée hors de l’eau / poussée d’Archimède
< 1 = bon
> 1 = moins bon
2 tests pour mesurer sa flottabilité ?
- test 1 : flottabilité horizontale = bras long du corps + grande inspiration
- test 2 : flottabilité verticale = bras long du corps + inspiration forcée et regarder niv de l’eau
la glisse du nageur dépend de ?
- taille, surface de section acromiale; scapulaire.
= morphologie du nageur, diff selon discipline
Le coût énergétique dépend de ?
la maitrise technique du nageur (4x plus énergétique que la course à pied)
Les 2 forces auxquelles le nageur est confronté ?
- force de pesanteur/ poussée d’Archimède (vertical)
- force de trainée (horizontal)
Pour nager vite il faut ?
- bonne flottabilité
- vaincre les résistances du milieu aquatiques
- dév propulsion efficace ( v = A.F)
le paradoxe des résistances à l’avancement ?
- utiles car permettent d’agripper l’eau
- gênantes car freine nageur si trajectoire mauvaise
Comment se calcule les résistances à l’avancement ?
R = k.S.V²
k= coeff forme
S= surface du maitre couple (surface de projection)
V = vitesse (résistance augmentent avec vitesse)
Les 3 types de résistances hydrodynamiques à l’avancement ?
- résistance de pression
- résistance de friction
- résistance de vague
la résistance de pression ou frontale ?
- est déterminée par la posture du nageur = maitre couple
- être à plat, sans oscillations diminue la résistance = optimisation de la traînée de pression
Les axes de travail selon expertise du nageur ?
- débutant : nage verticale, vers nage horizontale
- expert : réduire freinage en jouant sur forme de nage
La résistance de vague ?
- zone de turbulence avec deux vagues : arrière et avant
- causé par mouvement des segments = milieu instable
- vitesse élevée = résistance à la vague élevée
La résistance de friction ?
- vitesse lente : écoulement laminaire
- vitesse rapide : écoulement turbulent
Diff résistance domine selon vitesse : basse/moyenne/haute
- basse = résistance de friction
- moyenne = résistance de pression
- haute = résistance de vague
Les résistances à l’avancement dépendent donc de :
- anthropométrie
- flottabilité
- technique (surface maitre couple)
Comment optimiser propulsion ?
- augmenter magnitude des forces propulsives
- efficience propulsive
- coordination
Expliquer la magnitude des forces propulsives ?
- allonger le trajet propulsif, continu et profond, perpendiculaire à l’axe de déplacement
=> augmenter ses forces (amplitude)
Qu’est-ce que l’efficience propulsive ?
être en capacité d’utiliser de façon optimal les ressources dont le nageur dispose
=> capacité de rendement
Qu’est-ce que l’approche systémique ?
- éléments en interaction = équilibre, propulsion, respiration
Diff type de déséquilibre
- tangage
- roulis
- lacet
