MWYNAU Flashcards
BWYDYDD HEARN
-cig coch
-iau
-afu
-yolk wyau
SWYDDOGAETH HAERN
yn gwneud yn siwr heamoglobin yn celloedd coch yn gwneud i cario ocsigen i gynhyrchu egni
DDIM DIGON O HEARN
-anamia
-blinder
-dim egni
-edrych yn welw
-ewinedd gwan
ORMOD O HEARN
wenwinyg os oes gormod
FAITHIAU ARALL AM HEARN
vitamin c yn helpur corff amsugno hearn
BWYDYDD IODIN
-bwyd mor
-llysiau
-cynnyrch llaeth
SWYDDOGAETH IODIN
gwneud thyrocsin yn y corff
DIM DIGON O IODIN
gwddf yn chwyddo
BWYDYDD SODIWM
-halen
-caws
-ciwbiau stoc
-creision
-pysgod tun
-saws soy
-prydau parod
SWYDDOGAETH SODIWM
rheoli pwysedd hylif a faint o hylif sydd yn y corff
DIM DIGON O SODIWM
crampiau yn y cyhyrau
ORMOD O SODIWM
arwain at pwysedd gwaed uchel
BWYDYDD POTASIWM
-ffrwythau a llysiau
-nifer fawr o bwyd heb ei prosesu
SWYDDOGAETH POTASIWM
helpu gyda rheoleiddio curiad a rhythwm y calon
DIM DIGON O POTASIWM
-gwenid
-cramps
-poen yn y cyhyrau
-pins and needles
-problem anadlu
-problemau treulio
BWYDYDD ZINC
-caws
-pysgod
-grawnfwyd
SWYDDOGAETH ZINC
-helpu amddifyn y corff rag haint wrth cryfhau system imiwnedd
-helpu creu DNA a proteinau
-helpu twf a datblygiad arferol
DIM DIGON O ZINC
-diffig twf mewn plant
-ddim yn gallu blasu
-corachedd ddim yn tyfu ir taldra cywir
-gwallt yn colli lliw
BWYD FFLORID
-bwyd mor
-pysgod
-te
-rhai dwr tap
SWYDDOGAETH FFLORID
cryfnah enamel esgyrn a dannedd
DIM DIGON O FFLORID
-enamel gwan
-mwy risg i pydredd danedd
ORMOD O FFLORID
gallu arwain at fflwrosis
BWYDYDD CALSIWM
-llaeth
-caws
-iogwrt
-llysiau deilog gwyrdd
-pysgod o tun
-blawd
SWYDDOGAETH CALSWIM
-esgyrn a dannedd cryf
-helpu gwaed i geulo ar ol anaf
-gwneud nerfau a cyhyrau gweithio yn iawn
