FITAMINAU HYDWEDD MEWN BRASTER

Question 1

BWYDYDD B1 (THIAMINE)

Answer 1

-cig pork yn bennaf
-llaeth
-caws
-wyau
-llysiau fres
-bara
-blawd

Question 2

SWYDDOGAETH B1 (THIAMINE)

Answer 2

-rhyddhau egni o carbohydradau cynyrch DNA
-helpu swyddogaeth y nerfau

Question 3

DDIM DIGON O B1 (THIAMINE)

Answer 3

EFFEITHIO AR Y NERFAU AR CYHYRAU

Question 4

BWYDYDD B2 (RIBOFFLAFIN)

Answer 4

-llaeth a cynnyrch llaeth
- wyau
-rice
-madarch

Question 5

SWYDDOGAETH BWYDYDD B2 (RIBOFFLAFIN)

Answer 5

-rhyddahu egni o carbohydradau a protein
-cynhyrchu fitamin B6

Question 6

DIM DIGON O BWYDYDD B2 (RIBOFFLAFIN)

Answer 6

corneli’r geg yn brifo (sore)

Question 7

BWYDYDD B3 (NIASIN)

Answer 7

-cig eidion
-porc
-blawd
-wyau
-llaeth

Question 8

SWYDDOGAETH B3 (NIASIN)

Answer 8

-helpu gyda resbiradaeth
-helpu gyda nifer o adwaith metabolaidd

Question 9

DIM DIGON O B3 (NIASIN)

Answer 9

-dolur rhydd
-dementia
-dermatitis(problem croen)

Question 10

BWYDYDD B5 (ASID PANOTHENIG)

Answer 10

-cnau
-ffa
-afu
-iau
-llysiau gwyrdd deiliog
-llaeth
-wyau
-grawnfwyd
-cauliflower

Question 11

SWYDDOGAETH B5 (ASID PANOTHENIG)

Answer 11

-helpu gyda metabolaeth protein
-braster a carbohydradau yn ystod resbiradaeth

Question 12

DIM DIGON O B5 (ASID PANOTHENIG)

Answer 12

-insomia
-iselder
-anhwylder stumog
-teimlo bod y traed yn llosgi

Question 13

BWYDYDD B6 (PYRIDOCSIN)

Answer 13

cig coch, llaeth, bananas, llysiau gwyrdd, avocados,moron,wyau, pysgod,cnau,ffa,tatws

Question 14

SWYDDOGAETH B6 (PYRIDOCSIN)

Answer 14

-ymgorffori (incorporated) haearn yn yr haemoglobin
-metabolaeth asidau brasterog protein a glycogen

Question 15

DIM DIGON O B6 (PYRIDOCSIN)

Answer 15

-gwefusau sych
-tafod wedi chwyddo
-iselder
-drystwch
-system imiwn wan

Question 16

BWYDYDD B7 (BIOTIN)

Answer 16

-llaeth
-pysgod olewog
-wyau
-caws
-ffa
-madarch
-cauliflower
-cnau

Question 17

SWYDDOGAETH B7 (BIOTIN)

Answer 17

ymwneud a cynhyrchu asidau brasterog

Question 18

DIM DIGON O B7 (BIOTIN)

Answer 18

-golli gwallt
-iselder
-hallucinations
-pins and needles

Question 19

BWYDYDD B9 (FFOLAD)

Answer 19

-llysiau gwyrdd
-marmite
-pys
-asbaragus
-rise
-ffrwythau

Question 20

SWYDDOGAETH B9 (FFOLAD)

Answer 20

-helpu gyda celloedd coch y gwaed
-helpu gyda babanod heb eu geni

Question 21

DIM DIGON O B9 (FFOLAD)

Answer 21

-anemia
-spinal bifida mewn babanod o bosbil

Question 22

BWYDYDD B12 (COBAMIN)

Answer 22

-pysgod
-wyau
-pysgod cregyn
-cig coch

Question 23

SWYDDOGAETH B12 (COBAMIN)

Answer 23

-cynyrchu a rheolu DNA
-gwneud nerfgelloedd iach gwneud celloedd goch gwaed yn iach

Question 24

DIM DIGON O B12 (COBAMIN)

Answer 24

Aanemia

Question 25

BWYDYDD FITAMIN C (ASID ABSORBING)

Answer 25

-ffrwythau a llysiau fel oren lemwn broccili cabbage
-llaeth
-tatws

Question 26

SWYDDOGAETH FITAMIN C (ASID ABSORBING)

Answer 26

-atal clefydau helpu creu collagen sydd yn uno celloedd y corff
-gwrthocsidydd (helpu lleihau y clefyd y galon a canserau

Question 27

DIM DIGON O FITAMIN C (ASID ABSORBING)

Answer 27

-anemia
-dannedd llac
-scurvy
-gwaedu o dan y croen
-cuts sydd ddim yn gwella