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Brain Mastery > Muskeln > Flashcards

Muskeln Flashcards

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The Brain flashcards
1
Q

Was ist ein Muskel?

A

Ein Gewebe, das sich zusammenzieht und bewegt, um den Körper in Bewegung zu setzen.

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Q

Welche drei Haupttypen von Muskeln gibt es im Körper?

A

Skelettmuskeln, glatte Muskeln und Herzmuskeln.

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3
Q

Was ist der Unterschied zwischen Skelettmuskeln und glatten Muskeln?

A

Skelettmuskeln sind willentlich kontrollierbar, glatte Muskeln arbeiten unwillkürlich.

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4
Q

Was ist der Herzmuskel?

A

Ein spezieller Muskeltyp, der das Herz schlägt.

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5
Q

Was sind Muskelfasern?

A

Einzelne Muskelzellen, die in Bündeln organisiert sind.

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6
Q

Wie werden Muskeln aktiviert?

A

Durch Nervenimpulse vom Gehirn und Rückenmark.

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7
Q

Was ist die Hauptfunktion von Muskeln?

A

Bewegung, Stabilisierung des Körpers und Erzeugung von Wärme.

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8
Q

Was bedeutet Muskelkontraktion?

A

Die Verkürzung eines Muskels, um eine Bewegung zu erzeugen.

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9
Q

Was ist ein Antagonist im Muskelsystem?

A

Ein Muskel, der die entgegengesetzte Bewegung eines anderen Muskels ermöglicht.

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10
Q

Was ist ein Agonist im Muskelsystem?

A

Der Muskel, der die Hauptbewegung ausführt.

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11
Q

Was sind Skelettmuskeln?

A

Muskeln, die an den Knochen befestigt sind und willentlich bewegt werden.

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12
Q

Wie sind Skelettmuskeln aufgebaut?

A

Aus Muskelfasern, die in Bündeln organisiert und von Bindegewebe umgeben sind.

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13
Q

Was bedeutet isometrische Kontraktion?

A

Eine Muskelkontraktion ohne sichtbare Bewegung.

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13
Q

Was ist eine Sehne?

A

Ein faseriges Gewebe, das Muskeln mit Knochen verbindet.

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13
Q

Was ist der Unterschied zwischen einem Muskelursprung und -ansatz?

A

Der Ursprung ist der unbewegliche Teil des Muskels, der Ansatz ist der bewegliche Teil.

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14
Q

Was bedeutet konzentrische Kontraktion?

A

Eine Muskelkontraktion, bei der sich der Muskel verkürzt.

14
Q

Was ist ATP?

A

Adenosintriphosphat, die Energiequelle für Muskelkontraktionen.

15
Q

Was bedeutet exzentrische Kontraktion?

A

Eine Muskelkontraktion, bei der sich der Muskel verlängert.

16
Q

Was ist der Muskeltonus?

A

Der Grundspannungszustand der Muskeln, auch im Ruhezustand.

17
Q

Wie wirken Calcium-Ionen auf Muskeln?

A

Sie sind notwendig für die Muskelkontraktion, indem sie die Bindungsstellen auf den Aktinfilamenten freigeben.

18
Q

Was ist das Sarkomer?

A

Die kleinste funktionelle Einheit eines Muskels, die für die Kontraktion verantwortlich ist.

19
Q

Welche zwei Proteine sind im Sarkomer wichtig?

A

Aktin und Myosin.

20
Q

Was ist die Rolle von Myosin?

A

Myosinfilamente ziehen Aktinfilamente zusammen, um Muskelkontraktionen auszulösen.

21
Q

Was ist die Rolle von Aktin?

A

Es ist das Filament, an dem Myosin andockt, um die Kontraktion zu ermöglichen.

22
Q

Was ist die motorische Einheit?

A

Eine Nervenfaser und alle Muskelfasern, die sie innerviert.

23
Q

Was ist das motorische Endplattenpotenzial?

A

Das elektrische Signal, das von einem Nerv auf den Muskel übertragen wird und eine Kontraktion auslöst.

24
Q

Was passiert im Muskel während des Krafttrainings?

A

Der Muskel erfährt Mikrorisse, die während der Erholung repariert werden, was zu stärkerem Muskelgewebe führt.

25
Q

Was ist Hypertrophie?

A

Das Wachstum der Muskelmasse durch Training.

26
Q

Was ist Atrophie?

A

Der Abbau von Muskelmasse durch Inaktivität oder Krankheit.

27
Q

Was bedeutet “Superkompensation” im Muskeltraining?

A

Der Prozess, bei dem Muskeln nach der Erholung stärker werden als vor dem Training.

28
Q

Wie lange dauert es, Muskeln aufzubauen?

A

Etwa 4-6 Wochen bei regelmäßigem Training.

29
Q

Was ist die Rolle von Proteinen im Muskelaufbau?

A

Proteine liefern die Bausteine (Aminosäuren) für die Reparatur und das Wachstum von Muskeln.

30
Q

Was ist der Effekt von Dehnen auf die Muskeln?

A

Es erhöht die Flexibilität und verringert das Verletzungsrisiko.

31
Q

Was ist ein Muskelkater?

A

Schmerz, der nach ungewohnter oder intensiver Muskelbelastung durch Mikroverletzungen in den Muskeln auftritt.

32
Q

Was ist die optimale Wiederholungsanzahl für den Muskelaufbau?

A

8-12 Wiederholungen pro Satz.

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