Motivation Flashcards
Inre motivation
motivation som kommer från en egen lust eller nyfikenhet. Det handlar om att göra något för att det är intressant, roligt eller meningsfullt i sig själv. Uppstår nät vi känner oss kompetenta, autonoma och tillhörande.
Yttre motivation
motivation som kommer från externa faktorer som belöningar, straff och sociala förväntningar eller undvikande av negativa konsekvenser. Uppstår när vi förväntar oss något för våra handlingar.
Instincts and evolutionary approach
en motivationsteori som menar att människor föds med medfödda biologiska drifter eller instinkter som motiverar vårt beteende. Dessa instinkter, som hunger, törst och sexdrift, är genetiskt programmerade och anses vara universella över kulturer. Även om denna teori ger en grundläggande förståelse för motivation, så förklarar den inte komplexiteten i mänskligt beteende fullt ut.
Drive reduction theory
en motivationsteori som föreslår att motivation uppstår från fysiologiska behov som skapar ett inre tillstånd av spänning eller upphestning. När dessa behov inte tillfredsställs upplever vi en drivkraft att minska spänningen och återgå till en balans. Till exempel, hunger är en drivkraft som motiverar oss att söka efter mat för att minska obehaget av hunger
McClellands teori
föreslår att tre grundläggande behov motiverar mänskligt beteende:
- Behov av prestation: detta behov driver individer att sträva efter framgång och utmärks sig. Personer med ett högt behov av prestation sätter ofta upp utmanande mål, tar risker och söker feedback på sin prestation
- Behov av tillhörighet: detta behov driver människor att bilda starka sociala band och relationer. Individer med ett högt behov av tillhörighet söker ofta social interaktion och undviker konflikter.
- Behov av makt: detta behov driver människor att påverka och kontrollera andra. Personer med ett högt behov av makt söker ofta ledarskapspositioner och tycker om att ha auktoritet.
Incitament
är en motivationsförklaring som beskriver hur saker kan uppmuntra oss till att göra något. Det kan vara allt från en liten belöning till ett större mål. Handlar om hur yttre faktorer har en påverkan på vår inre drivkraft
Arousal theory
en motivationsteori som menar att människor är motiverade att upprätthålla en optimal nivå av aktivering. Det betyder att vi söker aktiviteter som stimulerar oss, men att vi också undviker aktiviteter som är för stimulerande. Det är som att hitta den perfekta balansen.
Dwecks self-theory of motivation
Carol Dweck menar att motivation handlar mycket om individens mindset. Hon menar att det finns två olika typer av grundläggande mindset:
- Fixed mindset: personer med fixed mindset tror att deras intelligens och förmågor är fasta och oföränderliga. De tror att de antingen är smarta eller inte, och att det inte går att göra något åt det.
- Undviker utmaningar för att inte misslyckas
- Ger upp lätt vid utmaningar
- Jämför sig mycket med andra och kan få låg självkänsla
- Growth mindset: personer med growth mindset tror att deras intelligens och förmågor kan utvecklas genom ansträngning och lärande. De ser utmaningar som möjligheter att växa och lära.
- Söker utmaningar
- Ser misslyckanden som lärdomar
- Ökad motivation och stark självkänsla
Self determination theory
fokuserar på vad som motiverar människor. Den grundar sig på antagandet att människor har ett medfött behov av att känna sig kompetenta, autonoma och sociala. När dessa behov tillfredsställs så ökar vår inre motivation.
De tre grundläggande behoven är:
- Kompetens: att känna sig kapabel att klara utmaningar och att utvecklas. När vi upplever att vi kan påverka vår omgivning och nå våra mål ökar vår känsla av kompetens
- Autonomi: att känna att man har kontroll över sitt eget liv och att kunna fatta egna beslut. Att känna sig fri att agera utifrån sina egna värderingar och övertygelser.
- Social tillhörighet: att känna sig sammanbunden med andra människor och att bli accepterad och uppskattad för den man är
Nudging
en teknik som används för att påverka människors beteende i önskad riktning utan att ta bort några alternativ eller införa tvång. Till exempel att placera trappor närmast utgången.
