Minéraux et vitamines via Chat GPT Flashcards
Quel est le rôle principal du calcium dans l’organisme ?
Minéralisation osseuse et dentaire, contraction musculaire, transmission nerveuse, coagulation sanguine.
À quoi sert le phosphore dans le métabolisme énergétique ?
Constituant de l’ATP, essentiel pour produire de l’énergie.
Quels sont les effets d’un excès de sodium ?
Hypertension artérielle, déséquilibre hydrique.
Quelle est la fonction principale du fer ?
Transport de l’oxygène via l’hémoglobine et la myoglobine.
Pourquoi le magnésium est-il important pour la contraction musculaire ?
Rôle dans la relaxation musculaire et cofacteur enzymatique.
Quel est le rôle principal de l’iode ?
Synthèse des hormones thyroïdiennes, régulation hormonale.
À quoi sert le zinc dans le système immunitaire ?
Renforce l’immunité et participe à la cicatrisation des tissus.
Pourquoi le cuivre est-il essentiel pour le transport de l’oxygène ?
Cofacteur des enzymes impliquées dans l’oxydation du fer pour le transport de l’oxygène.
Quels sont les symptômes d’une carence en sélénium ?
Stress oxydatif, faiblesse immunitaire, troubles cardiaques.
Quelle est la fonction principale du fluor ?
Renforce l’émail des dents et prévient les caries.
Quel est le rôle principal de la vitamine D ?
Minéralisation osseuse, régulation du métabolisme du calcium et du phosphore.
Quel est le rôle antioxydant de la vitamine E ?
Protège les membranes cellulaires des dommages oxydatifs.
Pourquoi la vitamine B12 est-elle essentielle ?
Synthèse des globules rouges, maintien de la gaine de myéline, prévention de l’anémie mégaloblastique.
Quel est le rôle principal de la vitamine C dans le métabolisme du fer ?
Facilite l’absorption du fer non héminique et renforce l’immunité.
À quoi sert la vitamine B9 (folates) ?
Synthèse de l’ADN et des globules rouges, prévention des malformations du tube neural chez le fœtus.
Quelle est la principale différence entre les fibres solubles et insolubles ?
Les fibres solubles forment un gel visqueux et ralentissent la digestion (régulation glycémie, cholestérol), tandis que les fibres insolubles accélèrent le transit intestinal en augmentant le volume des selles.
Quels sont les principaux rôles de l’eau dans l’organisme ?
Maintien de l’équilibre hydrique, transport des nutriments, élimination des déchets, régulation thermique et participation aux réactions métaboliques.
