Micronutrientes

Question 1

Frente

Answer 1

Verso

Question 2

Qual é o papel do ferro no organismo?

Answer 2

O ferro é essencial para a produção de hemoglobina, transporte de oxigênio, metabolismo energético e funções imunológicas.

Question 3

Quais são as principais causas de deficiência de ferro em crianças?

Answer 3

Dietas pobres em ferro, desmame precoce, baixa biodisponibilidade de ferro na dieta, parasitoses, e perdas sanguíneas.

Question 4

Quais são os principais sinais clínicos da deficiência de ferro?

Answer 4

Anemia, fadiga, palidez, fraqueza, retardo no desenvolvimento cognitivo e motor.

Question 5

Quais alimentos são fontes ricas de ferro?

Answer 5

Carnes vermelhas, vísceras, leguminosas, espinafre e alimentos fortificados.

Question 6

O que é anemia ferropriva?

Answer 6

Anemia causada pela deficiência de ferro, levando à produção insuficiente de hemoglobina.

Question 7

Quais são as recomendações diárias de ferro para crianças?

Answer 7

11 mg para crianças de 7 a 12 meses, 7 mg para crianças de 1 a 3 anos, e 10 mg para crianças de 4 a 8 anos.

Question 8

Como é realizada a prevenção da deficiência de ferro em crianças?

Answer 8

Aleitamento materno exclusivo até os 6 meses, introdução de alimentos ricos em ferro, e suplementação de ferro quando necessário.

Question 9

Quais são as consequências a longo prazo da deficiência de ferro na infância?

Answer 9

Comprometimento do desenvolvimento cognitivo, motor e comportamental, além de maior suscetibilidade a infecções.

Question 10

Quais são os sinais de toxicidade por ferro?

Answer 10

Náuseas, vômitos, dor abdominal, diarreia e danos ao fígado e ao coração em casos graves.

Question 11

Quais são os mecanismos de absorção do ferro no corpo?

Answer 11

O ferro é absorvido principalmente no duodeno e jejuno proximal, sendo a forma ferrosa (Fe2+) mais bem absorvida que a férrica (Fe3+).

Question 12

Como a vitamina C influencia a absorção de ferro?

Answer 12

A vitamina C melhora a absorção do ferro não-heme ao reduzir o ferro férrico (Fe3+) a ferroso (Fe2+) no intestino.

Question 13

Quais são as principais complicações da deficiência de zinco?

Answer 13

Comprometimento do crescimento, diarreia, alopecia, dermatite, e atraso na maturação sexual.

Question 14

Quais são as principais funções do zinco no organismo?

Answer 14

Participa de diversas reações enzimáticas, função imunológica, síntese de DNA, cicatrização e desenvolvimento do sistema nervoso.

Question 15

Quais são as recomendações diárias de zinco para crianças?

Answer 15

3 mg para crianças de 1 a 3 anos, 5 mg para crianças de 4 a 8 anos, e 8 mg para crianças de 9 a 13 anos.

Question 16

Quais são as principais fontes alimentares de zinco?

Answer 16

Carnes, frutos do mar, cereais integrais, e leguminosas.

Question 17

Quais são as principais funções do cálcio no organismo?

Answer 17

O cálcio é essencial para a formação e manutenção dos ossos e dentes, coagulação sanguínea, transmissão nervosa e contração muscular.

Question 18

Quais são as consequências da deficiência de cálcio na infância?

Answer 18

Raquitismo, osteomalácia, irritabilidade, tetania, e risco aumentado de fraturas.

Question 19

Quais alimentos são ricos em cálcio?

Answer 19

Leite e derivados, sardinha, vegetais de folhas verdes escuras, e alimentos fortificados.

Question 20

Quais são as recomendações diárias de cálcio para crianças?

Answer 20

700 mg para crianças de 1 a 3 anos, 1000 mg para crianças de 4 a 8 anos, e 1300 mg para adolescentes de 9 a 18 anos.

Question 21

Como a vitamina D influencia a absorção de cálcio?

Answer 21

A vitamina D aumenta a absorção de cálcio no intestino e regula os níveis de cálcio no sangue e a mineralização óssea.

Question 22

Quais são os sinais de toxicidade por cálcio?

Answer 22

Hipercalcemia, constipação, calcificação de tecidos moles, e insuficiência renal.

Question 23

Quais são os principais fatores que afetam a absorção de cálcio?

Answer 23

A presença de vitamina D, ingestão de proteínas e fósforo, e fatores que diminuem a absorção como fitatos e oxalatos.

Question 24

O que é o raquitismo e como está relacionado ao cálcio?

Answer 24

Raquitismo é uma condição que afeta o desenvolvimento ósseo em crianças, geralmente causada por deficiência de vitamina D, cálcio, ou fósforo.

Question 25

Quais são as principais funções do magnésio no corpo?

Answer 25

O magnésio participa de mais de 300 reações enzimáticas, incluindo produção de energia, síntese de proteínas, e função muscular e nervosa.

Question 26

Quais são as recomendações diárias de magnésio para crianças?

Answer 26

80 mg para crianças de 1 a 3 anos, 130 mg para crianças de 4 a 8 anos, e 240 mg para crianças de 9 a 13 anos.

Question 27

Quais alimentos são ricos em magnésio?

Answer 27

Amêndoas, espinafre, nozes, leguminosas, e cereais integrais.

Question 28

Quais são os sinais de deficiência de magnésio?

Answer 28

Fraqueza muscular, cãibras, irritabilidade, e arritmias cardíacas.

Question 29

Como o magnésio é absorvido e metabolizado no organismo?

Answer 29

Absorvido principalmente no intestino delgado, é excretado pelos rins, e sua homeostase é regulada pelos hormônios paratireoides e vitamina D.

Question 30

Quais são os principais riscos de excesso de magnésio?

Answer 30

Hipermagnesemia, que pode causar hipotensão, náuseas, vômitos, dificuldade respiratória e, em casos graves, parada cardíaca.

Question 31

Quais são os efeitos da deficiência de iodo na saúde?

Answer 31

Bócio, hipotireoidismo, retardo mental, e, em gestantes, cretinismo congênito.