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Troubles du sommeil > Les cycles de vie > Flashcards

Les cycles de vie Flashcards

1
Q

Quelle évolution du sommeil?

A

Formée variée et surprenante du sommeil dans le temps

Le sommeil est un Cmpt inée qui s’est adapté au fur et à mesure de l’évolution

La giraffe par ex est un grand animal et dort peu (2h) alors que la chauve souris est petit et dort Bcp (20h)

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Q

Une forme découverte récemment = le USWS: unihemispheric slow wave sleep

C’est quoi?

A

Type de sommeil observer chez certaines espèces de cétacés et d’oiseaux

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3
Q

Exemple de USWS chez canard :

Explique (3)

A
  • Les canards au centre du groupe ferme les deux yeux
  • et les canards au bord du groupe garde un œil ouvert sur l’environnement comme
  • fonctions de gardien de nuit ( surveiller prédateur -> meme chez humain)
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4
Q

Asymétrie interhemispherique du sommeil chez être humain :

Qeske le first night effect ?

A

Sommeil dans un nouvel endroit typiquement - Bon durant 1e nuit que nuits suivantes

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5
Q

Asymétrie interhemispherique du sommeil chez humain:

Étude de Tamaki: 1e nuit au labo:

Quels résultats avec hémisphère gauche/ asymétrie/ vigilance ? (3)

La forme de sommeil est similaire à ?

A
  • Sommeil - profond dans hémisphère gauche
  • Degré d’asymétrie corrélé à latence d’endormissement
  • Degré de vigilance (réaction à des sons inhabituels et violents + élèvé dans hémisphère gauche)

Donc : Hémisphère gauche = comme gardien de nuit dans nouvel env

Similaire à USWS chez animaux

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6
Q

Quelles sont les 3 mesures faites dans la triade polysomnographique ?

A
  • EEG pour voir activité cérébrale : courant électrique capté sur cuir chevelu
  • EOG : electro oculogramme : mvmt yeux
  • EMG: Electromyogramme mentionner : mvmt des muscles de mâchoires
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7
Q

On ne connaissant pas diff stades de sommeil, comme Freud dans année 50

Mais, les 3 mesures de la triade ont permis de trouver quoi?

Qui a découvert ce sommeil?

A

Le sommeil REM: rapid eye movement : Les yeux font des saccades en dormant => mvmts brusques

Découvert par Aserinksy: a démoli théorie de son prof qui pensait que sommeil = état passif dans cerveau ou rien ne se passait Mais FAUX ! C’est très actif !

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8
Q

Explique l’hypnotisme du sommeil d’un jeune adulte

A

On a diff stades à caractère cyclique

On a éveil -> Rem-> Stage 1 ( N1) à Stage 4 (N4)

On passe par l’éveil et on plonge de + en + dans sommeil profond ( Non Rem) et ensuite on remonte dans sommeil REM

=> Ça fait des cycles comme ça

Stades + profonds (3 et 4) = atteint dans 1e partie de nuit et dans 2e partie de nuit = + profonds !

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9
Q

Combien y’a-t-il de REM en moy pour adulte ?

A

4 a 6

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10
Q

Explique le sommeil NREM en général du stade 1 ( N1) à stade 3-4 ( N3)

Explique les 2 phases de N2

A

L’activité cérébral se ralentit au fur et à mesure ( EEG) jusqu’à arrivé à absence de mvmt

Le tonus musculaire se réduit

N1: 3-8% de durée totale de sommeil

N2: 45-55% de durée

N3-4: 15-20%

Dans la phase N2:

  • Complexe k : réaction de cerveau à stimulus externe et interne
  • fuseau de sommeil: suivi après complexe K, manif de mécanisme actif de protection provoqué par stimuli
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11
Q

Explique le sommeil REM :

Au niveau de durée total du sommeil

EEG

EMG

EOG

A

20-25% de durée du sommeil

EEG: ondes Alpha lentes, ondes thêta

EMG: atonie musculaire ( cf paralysie pour éviter de se blesser ou passer à acte durant rêve) durant sommeil REM tonique , myoclonies (secousse involontaire- décharges cérébrales) durant phases toniques

EOG: rapid eye movement duant sommeil REM phasique

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12
Q

Explique le sommeil dit paradoxale

Au niveau de EEG et EMG

A

EEG: activité cérébrale similaire à etat de veille

EMG: atonie musculaire

Donc paradoxe

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13
Q

Explique le modèle de régulation du sommeil à 2 processus ( Borbely)

A
  • Régulation circadienne du sommeil: processus C ( propension à éveil -> fait en sorte d’aligner sommeil sur 24h => humains = animaux diurnes)
  • Régulation homéostatique du sommeil : Processus S ( pression de sommeil)
  • > S’en fiche de de l’heure => on veut sommeil, + processus ( = long, + processus S met une pression sur nous et + on veut dormir)
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14
Q

Explique le déroulement du processus C

A

Le cerveau dispose d’horloges biologiques et mêmes secondaires

=> La lux bleu du jour aide à régler le rythme dans processus C ( c’est l’input principal)

On a cell dans retine qui copie infos de lux et donc elles passent infos à processus C et ça permet donc de régler sur 24h

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15
Q

Où se trouve le processus C dans le cerveau ?

A

Noyau suprachiasmatiques ( NSC) de l’hypothalamus

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16
Q

Qesk’on a dans le processus C?

A

Des Zeitgeber non photiques

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17
Q

Quels sont les Zeitgeber non photiques du C ? (3)

A
  • Activité physique
  • Alimentation
  • Rythmes sociaux

=> On peut accélérer adaptation avec ça

18
Q

Les Zeitgeber sont trees important pour qui?

A

Les aveugles qui voient pas lux

19
Q

Lux du soleil + Zeitgeber non photiques =>

NSC (noyau suprachiasmique) => sur 3 systèmes : lesquels ?

( adapté de Scheer et Shea)

A
  • SNC
  • SNC autonome
  • Sys endocrinien

Sur 24h

et tout ça va réguler la physiologie et le Cmpt !

On a des inputs secondaires non liées à lux qui aide processus C à se réguler sur 24h

20
Q

Quels sont les 3 outputs du sommeil?

A
  • La melatonine du sommeil: molecule du sommeil lié au C -> la sécrétion augmente au sommeil
  • La température du corps : + bas au milieu de nuit
  • Le cortisol plasma: augmente avant réveil, organisme se prépare durant sommeil à état de éveil
21
Q

Explique le processus S

Explique avec sieste et privation de sommeil

A

On a des rythme normaux jour-nuit :

On se réveille et au fur et à mesure y’a augmentation de S ( en fonction de période d’éveil) ( + on est réveillé et + on a envie de dormir)

Vers 23h: on a bcp de S

Si on fait sieste diurne : on diminue pression de S -> donc a 23h : S diminue

Avec privation de sommeil ( donc on fait nuit blanche) : la pression de S est trop forte donc on s’endort direct

22
Q

Consolidation des états de veille et de sommeil chez bébé :

Le bébé ne montre pas directement la structure du sommeil adulte, ça se dév progressivement

Quand émerge les stades REM et NREM ?

A

A 6 mois

23
Q

Consolidation des états de veille et de sommeil chez bébé :

Quel précurseur du sommeil REM et de NREM?

A

REM: sommeil actif

NREM: sommeil calme

=> ça émerge et ça se structure donc chez bébé

24
Q

Quelle est la durée des cycles de sommeil chez nvx né ?

A

60 mins ( + court que chez adulte : 90 mins)

25
Q

Le cycle du bébé commence avec quoi?

A

Sommeil actif ( normal jusqu’à 10-12 semaines)

26
Q

Explique la consolidation des états de veille et de sommeil chez bébé de 9 premiers mois

Est ce similaire chez autre mammifères ?

A

Au début c’est le chaos: Eveil- sommeil etc => imprévisible

Après 3 mois: on voit pattern qui émerge avec bébé qui dort la nuit + avec des siestes => processus C se met en place, structure le sommeil sur 24h

Chez autres mammifères, c’est similaire

27
Q

Quand le MSF diminue, c’est un marqueur de quoi?

A

De fin de puberté !

28
Q

Qeske le MSF?

A

Midpoint of sleep on free days = milieu de sommeil individuel calculé

Ex: on dort de 23h-7h , ça fait 8h => on divise par 2: ça fait 4h donc 23h + 4h = 3h du mat = milieu du sommeil

29
Q

Explique l’âge et la préférence de phase circadienne :

Quel pb?

A

A 10 ans : on a MSF de 3h env et + on augmente en âge jusqu’à adolescence + le MSF se décale de 2h

Donc les ados arrivent à un MSF de 5h (mais y’a des Diff interindividuelles)

Les ados sont donc lève tard : car ont besoin de + de sommeil pour maturation du cerveau mais pb avec horaire d’école !! => impact culturel

Donc le week-end: ados dorment bcp car en semaine sont obligés de se lever tôt !

Au fur et à mesure qu’on grandit en âge adulte, on redevient des lève tôt

On est entre lève tôt et tard ( trait de personnalité)

30
Q

Qeske le social jet lag?

A

Décalage entre temps biologique et temps social

31
Q

Dans le social jet lag: y’a une association entre quoi? (3)

Surtout chez qui?

A

Entre chronotype, qualité du sommeil et conso de stimulants ( cigarettes, boissons alcooliques) particulièrement étroites

Surtout chez lève tard ! => impact sûr scolaire

32
Q

Le sommeil a été adapté en fonction de quoi?

A

Des env diff cours de l’évolution

33
Q

Qeski peut aggraver le social jetlag?

A

Heure d’été

34
Q

Le sommeil jour un rôle dans structuration de quoi ?

A

Du cerveau

35
Q

Le sommeil REM joue part active dans quoi?

A

Consolidation

36
Q

Quelle est l’hypothèse de l’homéostase synaptique ? (3)

A
  • Sommeil à ondes lentes responsable du synaptic downscaling : recalibrage des circuits neuronaux

Durant sommeil: Y’a augmentation de densité synaptique jusqu’à adolescence et après diminution , perte de matière grise => diminution de connexions inutiles : cerveau retient ce qui est important !

  • Surélagage (overpruning) -> schizo, dépression, autisme ?
  • Sousélagage -> epilepsie ? ( quand trop de connexions restent)
37
Q

Quels stades du sommeil à travers cycle de vie ?

A

Augmentation de veil nocturne avec âge et diminution de moy de durée du sommeil

Le WASO ( wake after sleep onset) et le SWS ( slay way sleep)

38
Q

Compare l’hypnogramme d’un jeune adulte à celle d’une personne âgée

A

La personne âgée passe + de temps à s’endormir

Sommeil profond (3-4) n’est plus atteint,

sommeil est + lent et fragmentée : elle se réveille + souvent durant son sommeil

39
Q

Quelle prévalence des symptômes d’insomnie à travers cycles de vie ?

A

Y’a une augmentation d’insomnie à travers âge, surtout chez femmes

Les femmes sont donc + à risque de dév insomnie

40
Q

Mets analyse de 65 études du sommeil chez personnes de tous âges en bonne santé ( 5-102 ans)

Quel résultats ?

A

La plupart des modif du sommeil liées à âge ont lieu durant enfance, adolescence et première partie de âge adulte

Chez les personnes en bonne santé, le sommeil reste relativement inchangé entre 60 et 90 ans, a l’exception de l’efficacité du sommeil qui diminue

41
Q

Sommeil altérée = insomnie ?

A

Non!

42
Q

Malgré l’altération de l’architecture du sommeil avec l’âge, la plupart des pbs de sommeil des personnes âgées ne sont pas dus au vieillissement en tant que tel mais plutôt à quoi? (4)

A
  • Conditions médicales et psychiatriques communes chez les personnes âgées
  • Médocs utilisées pour traiter ces conditions -> effets secondaires
  • Pb spécifiques du sommeil ( ex: mvmt périodiques des jambes; syndrome des jambes sans repos)
  • Changements du mode de vie ( ex: retraite, réduction d’activité physique et de l’exposition à la lux du jour, diminution de vie sociale) ( Zeitgeber)

Troubles du sommeil (10 decks)

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