Le trouble panique avec agoraphobie Flashcards
Qu’est-ce qu’une attaque de panique ?
Montée brusque de crainte intense ou de malaise intense qui atteint son acmé en quelques minutes avec plusieurs symptômes (peur de mourir, essoufflement, poux rapide, nausées, etc.).
* Elle peut survenir autant dans un état de calme que d’anxiété
Quelle est la différence entre une attaque panique et le trouble panique ?
Le trouble panique est caractérisé par des attaques de panique récurrentes et inattendues.
Qu’est-ce que l’agoraphobie ?
Peur ou anxiété marquée pour deux ou plus des 5 situations suivantes :
- Transport en commun (avion, métro, train)
- Endroits ouverts (stationnement, grande perspective)
- Endroit clos
- Foule ou file d’attente
- Seul à l’extérieur du domicile
N.B.: Elle a peur car elle pense qu’ils pourrait être difficile de s’en échapper ou trouver secours. Situations évitées ou besoin d’être accompagné.
* Peur/anxiété disproportionnées par rapport au danger réel lié à la situation.
Quelle est la cause la plus susceptible de développer un TPA ?
Ses facteurs prédisposants, plus précisément ses caractéristiques personnelles.
Quelles sont les 3 facteurs prédisposants ?
- Vulnérabilité biologique : Gens qui vont réagir plus fortement au stress généré par des événements normaux (réaction de sursaut facile et fréquente). Il vont physiquement réagir de façon plus significative.
- Influence familiale : Famille stressante
- Vulnérabilité psychologique : Tendance à être plus anxieux, plus déprimé, plus vulnérable, traits psychologiques.
Dans la grande majorité des cas, il y a un facteur précipitant / déclencheur du trouble panique. Quels sont les 3 types de stresseurs qui pourraient être ce facteur ?
- Stresseur physique ou physiologique : hypoglycémie, grossesse, blessure, agressions
- Stresseur psychosocial : problèmes d’ordre relationnel
- Stresseur chronique : Difficultés qui durent depuis plusieurs mois (financiers, douleurs, tensions conjugales)
* La personne n’était clairement pas dans la meilleure de sa forme.
Qu’est-ce qui maintien un TPA ?
- Peurs irréalistes
- Anxiété d’anticipation
- Anxiété très élevé avant d’affronter une situation
- Évitement ou échappement de la situation
- Soulagement consécutif à l’évitement ou à l’échappement
- Augmentation des comportements d’évitement ou d’échappement
- Renforçateurs secondaires ou gains psychologiques
- Augmentation de l’anxiété reliée aux stresseurs chroniques
* Les gens peuvent se mettre à faire des actions à leur place pour éviter une crise potentielle
- Augmentation de l’anxiété reliée aux stresseurs chroniques
Qu’est-ce que c’est pour vrai une attaque de panique ?
C’est juste une fausse alarme ! C’est le système nerveux sympathique qui va s’activer pour aucune raison, c’est une erreur.
Pourquoi c’est important d’expliquer c’est quoi une attaque de panique en psychoéducation ?
C’est toujours moins pire quand on sait c’est quoi, ça devient normal. C’est clair que personne meurt de ça.
Quelle est la fonction de l’anxiété ?
Mobiliser toute l’énergie du corps pour protéger l’organisme contre un danger. Mécanisme hériter de nos vieux ancêtres qui avaient besoin d’être alertes.
Au repos, le rythme respiratoire devrait être de combien ?
10 à 14 respirations par minutes.
* Important de respirer par le ventre et non la partie haute du thorax.
Quelle est la première étape de la psychoéducation ?
Prendre connaissance des symptômes et se rendre compte de leur fonction pour mieux comprendre.
Qu’est-ce que la restructuration cognitive ?
- Prendre consciences des pensées automatiques (JE SUIS ENTRAIN DE MOURIR)
- Confronter les pensées à la réalité (je ne suis pas entrain de mourir)
- Remplacer les pensées irréalistes par des pensées réalistes (je ne suis pas en danger, ce n’est qu’une fausse alarme de mon système nerveux sympathique)
Quelles sont les courbes d’anxiété ?
- Échappement de la situation (contourner la situation - mauvais)
- Évitement cognitif (essayer de se changer les idées lors d’une situation difficile - mauvais, niveau d’anxiété toujours assez élevé)
- Exposition graduelle, prolongée et répétée (rester longtemps dans la même situation et souvent s’exposer à cette situation - bonne, l’anxiété fini par diminuer d’elle-même, car c’est un phénomène trop épuisant à la longue.
Quoi faire comme technique en psychothérapie ?
Exposition aux sensations
But : provoquer des sensations physiques semblables à celles qu’elle ressent lors d’une attaque de panique
Remplir le tableau d’exercice (13 exercices), sensation, intensité des sensations (1 à 10), peur/anxiété/inconfort (0 à 10), similitude (sensations ressemblent à celles d’une vraie crise ?), pensées associées.
