Le trouble d'anxiété généralisée

Question 1

Quelle est la particularité des gens qui consultent pour un trouble d’anxiété ?

Answer 1

Ils veulent guérir complètement et rapidement.

Question 2

Quel est le modèle théorique de base ?

Answer 2

1. Situation : ext. : une chicane, int. : mal de ventre
2. Et si… ?
3. Inquiétude : Ensemble de pensées, d’images ou de doutes qui s’enchaînent, qui portent sur des évènements négatifs futurs et qui sont accompagnés d’anxiété.
4. Anxiété : Anticiper le futur
5. Démoralisation / épuisement

Question 3

Qu’est-ce qui permet de suivre ses progrès et d’avoir une meilleure compréhension de sa problématique ?

Answer 3

Un tableau d’auto-observation.
Décrire la problématique/inquiétude, l’anxiété associée sur une échelle de 0 à 10 et si le problème est de type I ou II (actuel/éventuel)

Question 4

Qu’est-ce qui est au coeur de l’anxiété généralisée ?

Answer 4

L’intolérance à l’incertitude.

Question 5

Quelle est l’analogie des allergies ?

Answer 5

Suffit d’une minime quantité de pollène pour avoir des symptômes d’allergie. Pour le TAG, son allergie est l’incertitude. Restructuration cognitive par rapport aux chances qu’un évènement se produise ou non ne fonctionne pas.

Question 6

Quelle est l’analogie des verres filtrants ?

Answer 6

Les lunettes qu’ils vont porter seront des lunettes qui vont faire ressortir en plus grande importance les incertitudes. Ces personnes sont expertes pour entrevoir le pire dans n’importe quelle situation.

Question 7

Quelles sont les stratégies utilisées pour faire diminuer l’incertitude ?

Answer 7

1. Stratégie d’approche
   - Faire tout soi-même
   - Recherche de beaucoup d’infos avant de faire quoi que ce soit
   - Questionner une décision déjà prise
   - Chercher à être rassuré
   - Vérifier encore et toujours
   - Suprotéger les autres
2. Stratégies d’évitement
   - Éviter de s’engager
   - Trouver des raisons “imaginaires” pour éviter certaines activités
   - Procrastiner

Question 8

Comment améliorer sa façon de faire face aux problèmes ?

Answer 8

1. Identifier les problèmes avant qu’il ne soit trop tard (lister les problèmes récurrents, reconnaître l’émotion)
2. Reconnaître que les problèmes font partie de la vie (c’est normal ! pas besoin de capoter toutes fois qu’il y a un problème)
3. Voir les problèmes comme des opportunités / défis
   * L’énergie de la personne ne sera pas la même tout dépendant de comme elle voit ses problèmes menaces/défis

Question 9

Que faire pour améliorer l’intolérance à l’incertitude ?

Answer 9

Accroître le niveau de tolérance, car le niveau de certitude ne sera jamais à 100%.

Question 10

Comment faire face sainement aux inquiétudes ?

Answer 10

1. Résolution de problème pour les problèmes de Type I, ne pas commencer à essayer de résoudre les problèmes de Type II
2. Courbe d’anxiété : Affronter de manière répété et de plus en plus prolongée à l’évènement qui est anxiogène.
3. Exposition cognitive : Identifier la thématique, préparer le scénario préliminaire, finaliser le scénario (pire affaire qui peut arriver) et enregistrer le scénario pour l’exposition répétée.
   * Le but est que le patient s’expose aux images mentales du scénario, aux émotions et aux manifestations physiques et physiologiques.